5 лучших приложений для силовых тренировок для быстрого получения результатов [Android]

программы силовых тренировокРазве не было бы очень приятно быть полностью накачанным, как Кристиан Бэйл в «Царстве огня» или Джейсон Стэтхэм в «Транспортере»? Я говорю об этом гладком, измученном взгляде — широкие плечи, резные клевки и тому подобное из 6 упаковок пресса, которые заставляют каждую девушку на пляже поворачивать голову, когда вы проходите мимо.

Гораздо проще, когда вы находитесь в подростковом и двадцатилетнем возрасте, поддерживать это тело, но практически невозможно, если у вас есть дом, жена, дети и тяжелая работа. Что нужно делать? То же самое касается женщин — требования материнства, новой карьеры или брака могут занимать все время в течение дня и оставляют мало времени для поддержания этих изгибов молодости. Это слишком поздно?

Вернуться в силовые тренировки Верните свою молодость

Мы уже предлагали несколько приложений и советов для упражнений. Например, Дин освещал несколько сайтов

это может держать нас мотивированными. Если у вас есть Android, я собираюсь предложить вам список из 5 приложений для Android, которые могут предоставить вам инструменты и поддержку, необходимые для того, чтобы регулярные силовые тренировки стали частью вашей повседневной жизни. Никогда не поздно.

1. Начни свой день с отжиманий Pro

Чтобы начать утром, первое, что я делаю для разогрева в течение дня, это отжимания, чтобы кровь текла. Часть моих усилий будет включать регистрацию всего — так что для регистрации отжиманий вы захотите скачать Push-Ups Pro.

программы силовых тренировок

Это одно из самых простых, но наиболее креативных приложений для упражнений, которое я видел за долгое время. По сути, вы кладете свой Android на пол под собой, и когда вы делаете отжимания, вы подталкиваете желтый круг своим носом. Каждый раз, когда вы нажимаете на приложение, оно считает ваши отжимания для вас.

приложение для силовых тренировок

Приложение не только учитывает и регистрирует ваши усилия по отжиманию, но также разрабатывает режим обучения на основе ваших прошлых результатов.

Читайте также:  5 превосходных почтовых приложений для Android, по сравнению

Поощряйте себя с помощью подходящего радио

Следующий этап упражнений для меня — это мотивировать и побуждать себя просто ходить в спортзал. Музыка мотивирует меня. Я люблю, когда у меня есть время, чтобы наслаждаться музыкой около 30 минут или около того, так что если я буду ждать чего-то подобного, я буду там. Вот почему я был очень взволнован, обнаружив приложение Fit Radio.

приложение для силовых тренировок

Fit Radio — это мобильная радиостанция, настроенная специально для того, чтобы повысить вашу тренировку с помощью музыки, наполненной адреналином. Вы найдете хип-хоп с тяжелым басом, танцевальную музыку или рок-музыку с высокой энергией. Что бы ни заставляло твою кровь течь и твое сердце колотилось, ты найдешь это здесь.

приложение для силовых тренировок

Каждая радиостанция представляет собой список воспроизведения песен — слушайте прямо или выбирайте отдельные песни.

Оптимизируйте свои повторения с 1 Rep Max Calculator

Нет смысла отрабатывать свой хвост, если вы не собираетесь пожинать плоды за эти усилия. Чтобы сделать это, убедитесь, что вы используете весь свой потенциал и свои предельные возможности. 1 Rep Max Calculator поможет вам сделать это.

силовые тренировки для Android

Во-первых, выберите свой оптимальный вес — скажем, 25 фунтов, выпрямляя руки. Вы можете сделать 12 повторений до полной мышечной недостаточности. Как только вы введете это, приложение сообщит вам приблизительный вес для полной мышечной недостаточности с одним повторением. Это ваш максимальный вес в 1 повторении — и это вес, который нужно побить.

силовые тренировки для Android

Используйте вкладку «проценты», чтобы увидеть, как приложение рассчитало «разбивку по усилиям» для одного повторения, то есть 65% вашей силы поднять 23 фунта за одно повторение.

Зарегистрируйте свои усилия по подъему с Fit77

Итак, теперь вы в спортзале и поднимаетесь почти каждый день. Вы знаете свои ограничения веса, вы знаете свои цели, так что теперь пришло время записать ваши усилия, чтобы вы могли отслеживать свои успехи. Лучшее Android-приложение для этого называется Fit77 Lifting Log [больше не доступно].

5 лучших приложений для силовых тренировок для быстрого получения результатов [Android] liftlog1

С помощью приложения регистрации очень просто. Просто выберите из списка включенных силовых упражнений и введите вес, который вы использовали, и общее количество повторений.

Читайте также:  5 лучших приложений Curation News для борьбы с информационной перегрузкой

силовые тренировки для Android

Эти зеленые кнопки позволяют быстро нажимать на кнопки во время тренировки без необходимости печатать. Приложение также включает в себя функцию измерения всего тела, где вы можете отслеживать любые измерения, которые вы хотите — вес, размер отходов, размер руки или ноги — все.

5 лучших приложений для силовых тренировок для быстрого получения результатов [Android] liftlog4

Вы можете отслеживать свои результаты с течением времени. Нет ничего более мотивирующего, чем наблюдать за тем, как размер ваших отходов или вес снижаются на красивой графике, напоминающей лыжный склон.

5 лучших приложений для силовых тренировок для быстрого получения результатов [Android] liftlog5

Зайдите в спортзал каждый день с KeepTrack

Одна из самых сложных вещей в начале режима силовых тренировок — ходить в спортзал каждый день. Держите себя в руках с KeepTrack.

KeepTrack позволяет вам отслеживать абсолютно все, но он идеально подходит для регистрации того, насколько хорошо вы придерживаетесь своих ежедневных ритуалов упражнений. Вы можете отслеживать кардио, силовые тренировки или что-то еще.

5 лучших приложений для силовых тренировок для быстрого получения результатов [Android] tracker1b

Приложение предоставит вам как электронную таблицу с вашей информацией, так и графическое представление о вашем прогрессе. Вот постепенный подъем кардио-усилий — от 20 минут в день до 30 минут в день в течение месяца.

5 лучших приложений для силовых тренировок для быстрого получения результатов [Android] tracker3b

Вы даже можете добавлять логические элементы для отслеживания, например, проводите ли вы силовые тренировки каждый день. Вы можете увидеть, насколько хорошо вы справляетесь, посмотрев на круговую диаграмму — вы хотите увидеть гораздо больше «Да», чем «Нет»!

программы силовых тренировок

Боритесь со своей упрямой ленью и сделайте так, чтобы кусочек пирога «Нет» уменьшился почти до нуля.

Как вы можете видеть, каждое приложение, перечисленное здесь, предлагает лишь небольшую помощь в ваших ежедневных усилиях по улучшению вашего здоровья. Тренировка с отягощениями является важной частью любой программы упражнений, поэтому убедитесь, что в вашем распоряжении как можно больше инструментов для достижения успеха.

Помогает ли какое-либо из этих приложений для силовых тренировок в ваших собственных целях в фитнесе? Используете ли вы другие, которые вам действительно нравятся? Поделитесь своим мнением и советами в разделе комментариев ниже.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector