Что ваш смартфон делает с вашим телом и умом

В среднем люди поднимают свой смартфон 221 раз в день, чтобы что-то с ним делать. Не секрет, что мы все больше и больше зависимы от этих телефонов, но задумывались ли вы, как это влияет на ваш разум и ваше тело?

Ученые определенно любопытны и имеют несколько идей о последствиях использования смартфонов. Вы можете измерить свое использование смартфона

собрать данные о том, как часто вы его проверяете, а затем сравнить с контрольным списком зависимости от смартфона

знать, если у вас есть проблемы.

За последние несколько лет было проведено множество исследований, в которых говорится о том, как это помогает и как это вредит человеку.

Смартфоны дадут вашим пальцам сверхспособности

как-ваш-смартфон является воздействующим-ваши-ум-и-тело-научно-превью-сверхспособности

Сенсорные экраны означают, что вы используете гораздо больше пальцев для взаимодействия с объектами. По-видимому, это привело к увеличению мозговой активности каждый раз, когда какой-либо объект касается ваших кончиков пальцев, считают ученые из Цюрихского университета.

Сравнивая пользователей смартфонов и пользователей старых телефонов, исследователи коснулись кончиками большого, указательного и среднего пальцев нескольких человек и записали их активность мозга с помощью ЭЭГ. Исследователи обнаружили, что электрическая активность в мозге пользователей смартфонов усиливалась при касании всех трех пальцев, особенно большого пальца. И по мере того, как интервал с момента, когда субъекты последний раз пользовались смартфоном, сокращался, электрическая активность в мозге становилась все выше.

Короче говоря, ваше сенсорное восприятие мира зависит от того, как часто и когда вы в последний раз пользовались смартфоном!

Ваш телефон обманывает вас, чтобы истощить вашу энергию

как-ваш-смартфон является воздействующим-ваш-ум-и-тело-наука-энергия стоком

«Смартфоны почти идеально спроектированы, чтобы нарушать сон», — говорит Рассел Джонсон, доцент кафедры менеджмента Мичиганского государственного университета. «Поскольку они заставляют нас мысленно заниматься до позднего вечера, им трудно оторваться от работы, чтобы мы могли расслабиться и уснуть».

Джонсон и его коллеги изучили, как люди используют свои смартфоны в нерабочее время, и обнаружили, что в нерабочее время использование сокращает время сна и оставляет пользователю меньше энергии на следующий день. Кроме того, существует дополнительный фактор синего света вашего экрана, который является наиболее разрушительным из всех цветов света и, как известно, препятствует выработке мелатонина, химического вещества в организме, которое способствует сну. Фактически, это один из способов, которым Дейв считает, что смартфоны разрушают вашу жизнь.

Читайте также:  Google Voice получает обновление и является более полезным, чем когда-либо

,

Однако решение не так просто, как просто выключить телефон, говорит Джонсон. Это может быть непрактичным в разное время, и в некоторых случаях это может стоить компромисса с утечкой энергии. Ваш лучший выбор — больше спать, говорит он.

Глядя вниз на ваш телефон вредит вашей шее

как-ваш-смартфон является воздействующим-ваш-ум-и-тело-наука-текст-образным вырезом

Подобно тому, как использование компьютера в течение многих часов напрягает вашу спину, повторное использование смартфона наносит ущерб вашей шее. Но пока есть способы использовать ноутбук с комфортом

с «шеей текста» не все так просто

Нью-йоркский хирург по позвоночнику Кеннет Хансрай говорит, что дегенеративное состояние вызвано наклоном головы вниз, чтобы посмотреть на ваш телефон. Наклон создает чрезмерную нагрузку на шею и плечи. Голова человека весит около 12 фунтов, а когда голова наклоняется дальше вперед, вес головы на шейном отделе позвоночника увеличивается, до 60 фунтов, говорят эксперты из ортопедического центра Университета Юты.

Физиотерапевт Линда Вернон Шолль предлагает два отрезка, которые могут помочь, но текст шеи, вероятно, будет тем, о чем мы услышим больше в будущем:

Сжатие лопатки: находясь в нужной позе, удерживайте положение «подбородок» и соберите лопатки вместе, как будто вы пытаетесь положить лопатку в противоположный задний карман. Задержитесь на 10 секунд. Повторите два или три раза после просмотра вашего телефона в течение более 10 минут.

Грудь растягивается: положить руки в дверях, подтолкнуть грудь вперед, чтобы вытянуть плечи и грудь. Это работает, чтобы удлинить мышцы, сокращающиеся при использовании смартфона.

В то время как вы на это, вы можете попробовать приложения, которые сдерживают вашу зависимость от смартфона

,

Вы чувствуете себя обязанными проверить свой телефон, что приводит к стрессу и несчастью

как-ваш-смартфон является воздействующим-ваш-ум и тело-наука-обязанным проверка

Опрос 500 студентов университетов показал, что частое использование смартфона напрямую связано с беспокойством, счастьем и успеваемостью. И ничего из этого в хорошем смысле.

Исследователи из Кентского государственного университета регистрировали ежедневное использование мобильного телефона, клиническую оценку тревожности, графики успеваемости и уровень счастья. Как только вся статистика была собрана, Кент говорит, что они обнаружили, что:

«… Пользователи высокочастотных сотовых телефонов имели тенденцию иметь меньший средний балл, большую тревожность и меньшую удовлетворенность жизнью (счастьем) по сравнению со своими сверстниками, которые реже пользовались мобильным телефоном. Статистическая модель, иллюстрирующая эти отношения, была очень значимой ».

В другом исследовании, проведенном теми же исследователями, высокочастотные пользователи, как сообщается, чувствовали беспокойство, стресс и беспокойство в свободное время. «В нашем ранее опубликованном исследовании мы обнаружили, что пользователи высокочастотных сотовых телефонов часто описывают чувство необходимости постоянно оставаться на связи со своими телефонами», — сказал соавтор Джейкоб Баркли. «Это обязательство было описано как стрессовое, и настоящее исследование предполагает, что стресс может перетекать в их досуг».

Читайте также:  Tasker и IFTTT: идеальный дуэт автоматизации для Android

Исследователи считают, что рекомендуется отключиться от смартфона на короткое время, чтобы свободное время было более полезным. У Акшаты есть несколько других замечательных советов, чтобы держать цифровой стресс в страхе

,

Короткие перерывы на смартфоне хороши для вашей работы

как-ваш-смартфон является воздействующим-ваш-ум и тело-наука-короткие перерывы

Хотя большинство этих исследований, кажется, предлагают убрать этот телефон, на самом деле полезно, если вы используете его правильно. Большинство экспертов по производительности рекомендуют делать короткие перерывы, как в известной технике Помодоро

, Вы будете рады узнать, что ученые говорят, что использование вашего телефона в эти перерывы — это хорошо.

«Общаясь с друзьями или членами семьи через смартфон или играя в короткую игру, мы обнаружили, что сотрудники могут оправиться от стресса, чтобы освежить свой разум и отдохнуть», — говорит Сооол Ким, студент-психолог, возглавлявший исследование. в Кентском государственном университете.

Исследование Кима показывает, что сотрудники проводят в среднем лишь 22 минуты из 8-часового рабочего дня на своем смартфоне, поэтому поощрение этих коротких перерывов отвечает интересам компании. Кроме того, сотрудники, которые делали эти перерывы, были также счастливее в конце рабочего дня.

Хорошие новости: забудьте о раке, низкая фертильность

как-ваш-смартфон является воздействующим-ваш-ум-и-тело-наука-рак

Есть два основных понятия об использовании мобильного телефона. Во-первых, излучение в телефонах может вызывать рак, особенно в области головы и шеи. Во-вторых, электромагнитные поля низкого уровня снижают мужскую фертильность. Что ж, пришло время развенчать оба этих мифа.

Исследовав влияние мобильных телефонов на людей, которые использовали их в течение 20 лет, проанализировав данные о случаях заболевания раком в те годы и до этого, и учтя несколько факторов, чтобы убедиться, что неопределенность настолько низка, насколько это возможно, ученые заявили, что что смартфоны не могут вызвать никаких проблем со здоровьем. Вот выдержка из исследования Норвежского института общественного здравоохранения:

Группа не нашла доказательств того, что низкоуровневые поля вокруг мобильных телефонов и других передатчиков увеличивают риск развития рака, ухудшают мужскую фертильность, вызывают другие нарушения репродуктивной функции или приводят к другим заболеваниям и неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как изменения эндокринной и иммунной систем. ,

Вы обеспокоены эффектами вашего смартфона?

Вся информация здесь — это то, что лучшие научные умы знают по состоянию на январь 2015 года. Но все меняется, со временем делаются новые открытия. Прямо сейчас, что беспокоит вас о том, как ваш смартфон повлияет на ваш разум или тело?

Авторы изображений: Энди Ренни, Б. Розен, m01229, Кеннет Хансрай, Йохан Ларссон, Геральт, Геральт (2), Джезотс

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector