Kickstart Your Summer Фитнес и Потеря веса с FitBit

С приближением лета многие из нас начинают более серьезно задумываться о своем весе. В частности, это то время года, когда люди беспокоятся о том, как они будут выглядеть в этих летних нарядах. Если это вы и вы ищете новый способ отслеживать ваши цели в области здравоохранения, то пришло время проверить Fitbit.

Fitbit известен своими премиальными треккерами и другими такими интеллектуальными устройствами. Тем не менее, они также создали комплексную систему отслеживания фитнеса, как веб-сайт и мобильные приложения. Бесплатная версия впечатляет, так как содержит больше функций, чем большинство других приложений для отслеживания фитнеса, плюс она очень интуитивно понятна и универсальна. Не тратя денег вообще, трекер здоровья Fitbit поможет вам достичь ваших целей в отношении веса и фитнеса.

Трек Основы

Для многих людей отслеживание калорий, упражнений и текущего веса — лучший способ отслеживать, насколько хорошо вы справляетесь со своими целями в области здравоохранения. Fitbit гарантирует, что это просто сделать, позволяя документировать измерения в метрических и британских единицах измерения. Он также предлагает широкий спектр занятий для вас, в том числе несколько активных занятий и игры для Wii.

Отслеживание сложной статистики

Наряду с базовым отслеживанием, Fitbit позволяет рассчитывать частоту сердечных сокращений при различных состояниях нагрузки, артериальное давление, уровень глюкозы, потребление воды и даже ваши привычки ко сну. Существует также журнал для вас, чтобы записать особенности, в том числе подсказки для документирования вашего настроения и аллергических реакций.

Если вам нужно отслеживать что-то еще, есть возможность добавить собственный трекер, где вы можете выбрать заголовок, измерения и единицы измерения самостоятельно. Вы можете использовать это для документирования ваших лекарств, измерения талии, размера платья или чего-либо еще полезного для вас, чтобы отслеживать наряду с вашими целями фитнеса и веса.

Ваш план питания

Если вы серьезно относитесь к похудению, может быть очень полезно рассчитать идеальное потребление калорий на каждый день. Fitbit позволяет рассчитать план питания, который учитывает ваш текущий вес, желаемый вес, предлагаемую интенсивность режима, рост и уровни активности. После того, как ваш план питания составлен, Fitbit обновит информацию о количестве оставшихся калорий за день в зависимости от того, сколько вы съели и сколько энергии вы сожгли.

Таким образом, если вы отправляетесь в дальнюю пробежку по утрам, ваш план питания будет содержать дополнительные калории на оставшуюся часть дня, сохраняя при этом ваши цели. Взгляд на приборную панель покажет вам, удовлетворяются ли ваши ежедневные потребности в еде надлежащим образом или нет.

При регистрации вашего потребления пищи Fitbit отслеживает ваши самые зарегистрированные продукты, чтобы потом было проще добавить их снова. Вы даже можете записать ваши любимые блюда, предварительно записав, сколько из каждого ингредиента используется для его приготовления.

Мобильные приложения

Приложения Fitbit для Android, iOS и мобильного сайта включают в себя все эти механизмы отслеживания и калькуляторы еды, что позволяет вам легко наблюдать за тем, что вы едите, записывать вещи по ходу дела и в целом отслеживать свои успехи и сохранять мотивацию.

Поделиться с друзьями

Fitbit позволяет вам подключаться к Facebook, чтобы находить друзей, или присоединяться к группам, чтобы найти мотивацию, необходимую для продолжения работы. Существует множество общественных групп, а также форум сообщества, с помощью которого можно легко отслеживать интересующие вас сообщения.

Сравнения

Очевидно, что Fitbit предлагает еще большую ценность для тех, кто покупает пошаговые трекеры или премиум-планы, но в целом это очень удобная система, и в бесплатных инструментах Fitbit есть огромная гибкость и возможность настройки. Fitbit, безусловно, хорошо сравнивается с другими ведущими фитнес-трекерами, такими как Fitocracy, MyFitnessPal

Runkeeper

и другие мобильные тренажеры

,

Как тебе Fitbit? Что вы отслеживаете в пользовательских полях?