Лучшие бесплатные приложения для Android для достижения ваших новогодних решений

В этот Новый год поставьте перед собой задачу изменить или завести одну привычку. Да, идея новогодних резолюций может показаться устаревшей, но исследования показывают, что таким образом вы с большей вероятностью достигнете новых целей. Так что сделай это проще для себя и поставь себе задачу.

Вы сами решаете, стоит ли терять вес, бросить курить, иметь более позитивный взгляд или что-то еще. Что бы вы ни указали в качестве разрешения, вам нужно визуализировать его и держать ясную картину в голове. Мы создали три научно обоснованных шага для достижения ваших решений

и это один из них.

Поэтому, если ваша цель — похудеть, установите для себя целевой вес — это ваша цель. Понял? Будьте реалистами, не придумывайте 10 новых вещей. Просто сконцентрируйся на одной новой привычке

чтобы повысить себя. Теперь достаньте свой телефон Android и приступим к работе.

Отслеживайте свои цели регулярно

Free-Android-приложения-достижения-новогоднему-решения-TrackThisForMe

Формирование новой привычки не происходит в одночасье. Это марафон, а не спринт. Вы должны уделять этому время и постоянно отключаться, день за днем, чтобы обеспечить достижение своей цели. Между тем, чтобы узнать, доберетесь ли вы туда или нет, вы должны отслеживать свой прогресс.

Если у вас есть телефон Android, вы можете отследить практически все. Но чем красивее выглядят ваши данные, тем более мотивированным вы будете использовать приложение. TrackThisForMe идеально подходит для этой цели.

Приложение действительно простое в использовании, а бесплатная версия идеальна, если вы меняете одну привычку. Это позволяет вам настроить пять разных вещей для отслеживания одновременно. Добавьте значение, выберите дату и добавьте комментарий, если хотите. Но помни, не отслеживайте то, что вы сделали, отслеживайте, насколько вы близки к своей цели.

Читайте также:  Хотите установить свой смартфон на велосипеде? Это так просто

Например, если вы установили идеальный вес, который хотите набрать, то отслеживайте свой текущий вес каждый раз. Не отслеживать, когда вы ходили в спортзал, в какие дни вы придерживались диеты, изменяли и так далее. Те не помогают так много; вместо этого следите за призом.

Со временем вы можете просматривать графики и диаграммы вашего прогресса. Вы также можете настроить напоминание для ежедневной регистрации и обновления ваших данных, чтобы получить стабильный, красивый график. Основываясь на ваших данных, TrackThisForMe даже подсчитает, когда вы, вероятно, достигнете своей цели!

Это как Loggr для iPhone

, но TrackThisForMe бесплатен для всех вышеперечисленных целей. Существует профессиональная версия, которая добавляет более пяти категорий, сравнений и других элементов, но базовое бесплатное приложение достаточно хорошо.

Скачать: TrackThisForMe для Android (бесплатно)

Продолжайте серию и говорите миру

Free-Android-приложения-достижения-новогоднему-решения-Pledge

У Джерри Сайнфелда, одного из ведущих мировых артистов, был простой план. Когда он был борющимся комиком, он позаботился о том, чтобы он писал одну шутку каждый день и отмечал эту дату в календаре. Этот метод повышения производительности, часто называемый «Не ломай цепочку», является одним из самых популярных для создания новой привычки.

Play Store полон приложений, которые делают это. Мы даже представили Habit Track Pro

в прошлом. Есть также Habit Streak, Rewire и другие, но инструмент, который мне понравился больше всего, это Pledge.

Залог — это воплощение изречения «будь проще». Настройте то, что вы хотите отслеживать. Выберите, как часто вы собираетесь поражать цель — ежедневно или еженедельно. Войдите и нажмите «Да», если вы ходили в спортзал.

Другим важным выводом этого вышеупомянутого исследования является то, что люди, которые публично заявляли о своих целях другим, достигли их чаще, чем те, кто держал цели при себе. Конечно, если вы худеете, вы можете сделать это еще проще для себя, если автоматизируете обмен с носимой технологией

Читайте также:  Как отразить экран Android на ПК или Mac без рута

, Но всякий раз, когда вы регистрируете свои ежедневные / еженедельные достижения в Pledge, вы можете поделиться ими с другими через социальную сеть или электронную почту!

В любое время Pledge покажет, как долго вы сохранили свою серию, ваш лучший личный рекорд, и вы можете нажать на уведомление, чтобы увидеть календарь с зелеными и красными датами, чтобы показать ваш успех.

Скачать: Залог для Android (бесплатно)

Одно приложение, чтобы управлять ими всеми

Существует распространенное заблуждение, что для формирования привычки требуется 21 день. Исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что 21 — это слишком мало; Фактическое число ближе к 66 дням — оно, конечно, зависит от вас.

Лично я думаю, что вы должны использовать либо TrackThisForMe, либо Pledge, поскольку лучше сохранить инструмент простым и сосредоточиться на привычке. Но производительность и поведение субъективны. Если вы хотите объединить два инструмента и добавить вышеупомянутую 66-дневную цель, проверьте HabitBull.

Установите привычку, добавьте напоминание и поставьте цель на 66 дней. Затем HabitBull выполнит тяжелую работу, отслеживая ваши успехи в создании календаря «не разрывайте цепочку», превращая данные в великолепные графики и заставляя вас следовать мотивирующим фразам. Кроме того, интерфейс приложения замечательный, и вы вернетесь к нему больше,

Существует версия Pro, которая добавляет дополнительные функции, но бесплатное приложение достаточно для того, чтобы добиться цели.

Скачать: HabitBull для Android (бесплатно)

Какое приложение достигло вашего разрешения?

Используете устройство Android и пробуете новогоднее разрешение? Мы хотим знать. В комментариях расскажите, какое приложение помогло вам достичь своей цели — мы бы предпочли, чтобы оно было бесплатным, но платные тоже подойдут.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector