MyFitnessPal — кроссплатформенный счетчик калорий и диетический трекер

бесплатный счетчик калорийДиета является серьезной проблемой для миллионов людей. Более половины населения США активно пытается похудеть. Это не только США, либо; приблизительно 46% британцев надеются сбросить несколько фунтов, и многие страны континентальной Европы сталкиваются с подобными желаниями похудеть. Даже в странах, о которых вы не подозреваете, есть серьезные проблемы с фунтами — более 50% населения Мексики, Чили и Греции борются с избыточным весом.

Одним из наиболее эффективных способов борьбы с набором веса является подсчет калорий и отслеживание вашего потребления, а также ваших упражнений в дневнике диет. Единственная проблема в том, что вы не можете вести дневник повсюду, и поэтому вы можете забыть о еде здесь или перекусить там. MyFitnessPal решает проблему, присутствуя везде — на вашем телефоне, планшете или ПК.

Отслеживание калорий, где вы находитесь

бесплатный счетчик калорий

Возможно, самое большое преимущество бесплатного трекера MyFitnessPal, помимо функций, о которых мы скоро поговорим, — это количество платформ, на которых вы можете его использовать. Существуют приложения MyFitnessPal для iPhone / iPad, Android и Blackberry. Windows Phone 7 — единственная из оставшихся мобильных платформ.

В дополнение к этому, веб-сайт MyFitnessPal может быть доступен онлайн из любого веб-браузера.

, Ваша учетная запись связывает информацию между всеми этими платформами вместе, так что вы можете рассчитывать калории во время обеда на работе на вашем смартфоне, а затем завершить день, посчитав обед на вашем компьютере.

Массивная база калорий

бесплатный трекер диеты

MyFitnessPal существует уже несколько лет, и с момента появления сервиса он постоянно добавляет новую информацию в свою базу данных продуктов питания. База данных проста для поиска и в настоящее время включает более 750 000 наименований. Единственная еда, которую обычно не можно найти на базе данных, — это еда из местных независимых ресторанов. Если ресторан является сетью, или если вы едите что-то из продуктового магазина, вы найдете запись для этого в базе данных MyFitnessPal.

Читайте также:  8 приложений для Android, которые нужны каждому любителю спорта

Как только вы нашли то, что искали, вы можете добавить это к своей еде. MyFitnessPal очень гибок в добавлении еды; вам не нужно выбирать один конкретный тип подачи. Вы также можете добавить порции в любом множителе базового размера порции. Если вы кушаете половину бублика, к примеру, не проблема! Просто найдите тип бублика, который вы съели, а затем введите .5 в качестве размера порции.

Если еды нет в базе данных, это тоже не проблема. Вы всегда можете «быстро добавить» определенное количество калорий.

Отслеживание вашего прогресса

бесплатный трекер диеты

Одной из проблем, которая часто приводит в замешательство людей, сидящих на диете, является длительное потребление калорий. Сходить с ума в любимом ресторане может победить целую неделю работы по осторожному, здоровому питанию — но без четкого способа отслеживать калории с течением времени сидящий на диете может склониться к мысли: «Я достиг своей цели шесть из семи дней, но я» м еще не худею! Что не так? »Это понятно, расстраивает.

MyFitnessPal отслеживает ваше ежедневное потребление калорий и предоставляет информацию, показывающую, как вы делаете со временем. Он также предоставляет информацию о том, как ваши нынешние привычки питания влияют на ваш вес в будущем.

Когда вы запускаете свою учетную запись MyFitnessPal, вы получаете целевое потребление калорий на основе вашего текущего веса, вашего роста и количества веса, которое вы хотите терять каждую неделю. Эта информация может быть рассмотрена в разделе целей, и поможет вам следить за ходом, напомнив, что каждая калория имеет значение. Упражнения также учитываются, так что вы можете увидеть, как ваша программа упражнений влияет на вашу потерю веса.

Социальная мотивация

бесплатный счетчик калорий

Пожалуй, самая крутая функция, и наиболее вероятно, чтобы держать вас в курсе, это функциональность социальных сетей. Если хотите, вы можете подключить MyFitnessPal к вашему Facebook

Читайте также:  Как превратить телефон Android в гантель за 8 шагов

или твиттер

учетная запись. MyFitnessPal автоматически сообщит друзьям, когда вы достигли цели. Поначалу такое положение вещей может смущать вас, но если вам это удобно, дополнительная мотивация великолепна.

На сайте также есть активное форумное сообщество, и на сайте есть «значки» и «тикеры», которые можно добавить к сообщению на форуме или в блоге. Эти значки можно использовать для демонстрации достижений, в то время как тикер фактически обновляется с течением времени, чтобы показать, сколько вы потеряли.

Заключение

MyFitnessPal является отличным бесплатным счетчиком калорий и диетологом. Вы можете вводить калории в любом месте с помощью своего телефона, вы можете отслеживать свои успехи и рассчитывать приблизительную потерю веса, и даже подключать к этому своих друзей! Это действительно не легче, чем это.

Какие эффективные онлайн-методы вы используете, чтобы похудеть? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector