Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабиться, сосредоточиться или проснуться!

Быть меломаном

Мне нравится всякая музыка (за исключением хэви-метала и гангста-рэпа, это не мое дело), ​​и я действительно чувствую, что музыка задает тон как в комнате, так и в вашем уме. Есть музыка, которую я слушаю, когда хочу, чтобы у меня было немного крови, как только я просыпаюсь, и есть музыка, которую я играю, когда пришло время расслабиться и расслабиться.

Я искал некоторые расслабляющие звуки, которые, по-видимому, позволяют нам расслабиться и погрузиться в более расслабленное состояние ума, воздействуя на мозговые волны. В основном, когда наш мозг работает, генерируется электрический импульс, который работает с определенной частотой. Эта частота изменяется в соответствии с нашим состоянием ума: бдительность (альфа), расслабление (бета), сонливость (тета) и глубокий сон (дельта).

С помощью внешнего стимула (в данном случае мы используем звук / музыку), мы можем изменить наше состояние ума с альфа на бета или, возможно, тета, если вы пытаетесь заснуть; или альфа, если вы пытаетесь разбудить себя.

Я нашел несколько способов достичь этого и собираюсь перечислить их здесь:

Звучит, чтобы расслабиться или уснуть

Pzizz

Многие пользователи Mac и Windows должны быть знакомы с этим приложением. Он хорошо известен тем, что помогает бессоннице засыпать, а также получает максимальную отдачу от дремоты. Pzizz может быть не бесплатным, но они предлагают два образца 15-минутных MP3-файлов, чтобы получить краткое представление о том, как выглядит их приложение. Один из двух MP3-файлов должен помочь вам заснуть, а другой — модуль питания.

Надеемся, что прослушивание 15 минут модуля сна даст вам достаточно расслабления, чтобы заснуть. Если нет, то всегда есть кнопка «Повторить». Если вы серьезно страдаете бессонницей и ищете способ помочь вам заработать немного, это должно быть именно так.

iSerenity

iSerenity — это веб-сайт, на котором предварительно записаны окружающие звуковые ландшафты, такие как падающий дождь, океанские волны, гром и шум потрескивающего огня среди многих других. Думайте об этом как о чем-то вроде онлайн-звуковой машины.

Не нужно ничего скачивать, просто нажмите на каждый звук, чтобы прослушать его. И это зацикливается бесконечно.

SonicMood [больше не доступен]

Еще одна звуковая машина онлайн — SonicMood. Он немного отличается от iSerenity в том смысле, что предлагаемые ими звуки не совсем «эмбиентные». Это больше похоже на смесь MIDI-инструментов для создания расслабляющего звучания.

Как и в iSerenity, вы можете слушать SonicMood через веб-браузер. Они упаковывают свои звуки в разные «настроения», большинство из которых помогут вам расслабиться. Мои любимые Японские колокольчики и Маяк.

dlooch Виджет панели инструментов [только для Mac]

Если вы не разбираетесь в окружающих звуках, вы можете найти интересный подход к расслаблению. Все, что он делает, это зацикливает успокаивающие звуки, постепенно исчезая. Поначалу они звучат довольно механически, но постепенно, если вы позволите ему немного поиграть, расслабится.

Подкасты

Не нужно упускать из виду красоту подкастов при поиске окружающих звуков. Есть немало таких, как Dark Ambient [ссылка iTunes] и White Noise Lounge [ссылка iTunes], которые обеспечивают успокаивающие звуковые пейзажи. Просто выполните поиск в магазине iTunes по запросу «ambient» и пролистайте результаты. Вы будете поражены тем, что вы можете найти.

Проснуться!

Еще в 2006 году в интернете появился интересный MP3, который предположительно заменяет утреннюю чашку чаю и ее удачно называют — Замена кофе. Для некоторых людей это звучит как стиральная машина с частотой, когда некоторые птицы щебечут на заднем плане. Это может или не может работать для вас — и в моей книге есть никогда хорошая замена этой дымящейся чашке кофе по утрам.

Тем не менее, это определенно стоит попробовать, если вы экономите на кофе или вам нужно что-то, чтобы поднять вас, если вы чувствуете сонливость.

20-минутный MP3-файл был утерян в море всех сайтов для обмена файлами, большинство ссылок оказалось мертвыми. Случайно мне удалось найти живую ссылку и я решил поделиться ею здесь с нашими читателями MakeUseOf.

Замена кофе — 20 минут в формате MP3, 27 МБ

ВНИМАНИЕ: Заменитель кофе НЕ должен использоваться людьми, у которых есть какие-либо формы судорог или эпилепсии; страдающих сердечными расстройствами или использующими кардиостимуляторы; или принимать психоактивные препараты или стимуляторы.

Звучит сосредоточиться

Если вас легко отвлекают шумы в вашем окружении, и вы не достаточно богаты, чтобы получить один из них плохие парни, тогда вы можете посмотреть на белый шум. Вернее, слушай.

Белый шум — это сигнал, который содержит равную мощность набора частот в пределах слышимой полосы частот людей. Одним словом, это набор всех частот звуков, которые мы можем услышать. Он чаще используется для маскировки звука, т. Е. Блокирует нежелательные окружающие звуки, такие как шум или уличный шум. Некоторые даже используют его для маскировки шума в ушах, состояние уха, когда человек постоянно слышит звон или жужжание и часто вызывает головные боли. Белый шум лучше всего оценивается при использовании стереонаушников.

Для пользователей Mac есть Noisy — простой генератор белого и розового шума. Пользователи Windows могут захотеть взглянуть на бесплатное приложение под названием White Noise Sleep System. Для всех остальных есть Simplynoise — онлайн генератор белого, розового и красного шума.

Таким образом, все звуки, которые вам понадобятся, помогут вам почувствовать себя расслабленным, уснуть, сосредоточиться или проснуться без утреннего кофе. Дайте мне знать, как это работает для вас. И, как всегда, если вы используете другие приложения, которых нет в списке, пожалуйста, поделитесь ими с нами в комментариях.