Как Готовиться с Правильным Личным Тренером Онлайн

Персональная тренировка уже давно является золотым стандартом в обретении формы: вы получаете индивидуальное внимание от профессионала, который учитывает вашу текущую физическую форму, цели, травмы, слабости, мотивацию и предпочтения. Это один из лучших способов улучшить свою физическую форму, но он также может быть очень дорогим.

Более доступной альтернативой является онлайн личное обучение, в котором вы можете никогда не встретить своего личного тренера.

Но эффективно ли онлайн-обучение? Получите ли вы те же преимущества? И как вы можете найти лучший тренер для вас? Вот несколько советов для достижения успеха в вашей личной онлайн-тренировке.

Почему стоит выбрать онлайн личного тренера?

Персональный онлайн-тренер предоставляет много преимуществ по сравнению с традиционным тренажерным залом. Вот лишь несколько причин, по которым люди решили проводить свои тренировки онлайн:

  • Существует огромное разнообразие тренировок: от общего фитнеса и похудения до спортивной подготовки и даже силовых тренировок.
  • Вы можете получить представление о том, каким будет ваш тренер, прежде чем вы запустите программу с бесплатными испытаниями, фотографиями до и после и предварительными тренировками.
  • Многие онлайн-тренеры предлагают дополнительные услуги, такие как диета, телефонные консультации или дополнительная информация.
  • Он доступен 24 часа в сутки, независимо от того, где вы находитесь. Тренировки можно просматривать на компьютере, телевизоре, телефоне, планшете или любом другом устройстве, которое может воспроизводить видео или отображать таблицы тренировок.

И, конечно же, цена: онлайн-обучение может быть немного дешевле, чем традиционное личное обучение. Все зависит от того, что вы хотите, сколько вы готовы вложить в это, и что работает лучше для вас.

neghar

Хотите знать, как выглядит онлайн личный тренер? Вот несколько популярных тренеров, которые дадут вам представление о видах услуг, ценах и программах, которые доступны онлайн:

  • Скотт Лейдлер
  • Келли Старретт
  • Келли Дэвис
  • Ниа Шэнкс
  • Тони Джентилкор
  • Эрик Кресси

Теперь, когда вы знаете, почему персональное онлайн-обучение является хорошей идеей, и каковы тренеры, давайте посмотрим, что вам нужно, чтобы выбрать один из них.

Знайте типы доступных тренировок

Существует ряд различных типов персональных онлайн-тренингов, которые варьируются от простых и доступных до более сложных и более дорогих. Выбор того, который лучше всего подойдет для вас, является важным первым шагом в поиске персонального онлайн-тренера.

Первый тип персональных тренировок, который вы можете найти, на самом деле не квалифицируется как «персональный». За 10 или 20 долларов в месяц вы получаете доступ к контенту, созданному экспертами по фитнесу.

(часто тренеры знаменитостей, такие как Боб Харпер на DailyBurn.com), которые направлены на достижение определенных целей; увеличенная сила ядра, потеря жира, улучшенная аэробная тренировка и так далее.

Он не будет персонализированным, но его преимущество в том, что он очень доступный, и поможет вам, если одно из ваших препятствий в фитнесе заключается в том, что вы не знаете, что делать для тренировки.

боб-арфист-ежедневно Ожог

Немного более персонализированный тип онлайн личного обучения включает группа подотчетности. Здесь несколько стажеров связываются друг с другом и тренером, чтобы они могли оставаться мотивированными. Часто предоставляются более персонализированные тренировки, и члены группы представляют отчеты о своих тренировках и их рационе питания один раз в неделю или около того.

Наличие кого-то, чтобы помочь вам оставаться ответственным

может быть неоценимым, когда дело доходит до того, чтобы делать то, что вы должны делать, но для хорошей работы требуется большая честность. Этот тип обучения может стоить до 50 или 75 долларов в месяц.

Наконец, есть полное онлайн личное обучение. Вы работаете с одним тренером, получаете индивидуальный план тренировок и имеете беспрепятственный доступ к тренеру по электронной почте, мгновенным сообщениям, текстовым сообщениям и, возможно, через FaceTime или Skype. Они могут включать оценки, большую подотчетность и больше индивидуального общения с вашим тренером. Если вам нужно много внимания и помощи в мотивации, это может быть для вас; но будьте готовы заплатить за это, поскольку эти программы могут стоить сотни долларов в месяц.

онлайн-личный тренер

Очевидно, что лучший тип личного обучения зависит от вас. Если вам просто нужны идеи тренировки

, вы можете обойтись без оплаты ничего. Если у вас есть склонность пропускать тренировки и вы хотите подотчетности, переход на следующий уровень может быть полезным. А если вы хотите высоко персонализированное обучение — и вы готовы платить за него — вы можете получить полный личный опыт обучения.

Подумайте, что вам нужно, прежде чем выбрать один.

Установить цели

Постановка и отслеживание целей — это часть того, что личный тренер сделает для вас, но если вы знаете, к чему стремитесь, у вас будет больше возможностей выбрать формат и подходящего тренера.

Например, «привести себя в форму» — довольно туманная цель, и ее можно выполнить несколькими различными способами. Может быть, вам нужен личный тренер, но, может быть, вам просто нужно геймифицировать некоторые привычки

чтобы заставить себя ходить или бегать на регулярной основе.

постановка целей

Если вы хотите тренироваться три раза в неделю по 30 минут, персональный тренер может не стоить таких затрат, поэтому вы можете выбрать самый доступный вариант, упомянутый выше. Если вы хотите внести серьезные изменения в свой образ жизни и хотели бы тренироваться пять или шесть дней в неделю, используя ряд различных методов, инвестирование большего количества денег может помочь вам с мотивацией и правильным графиком обучения.

Не уверены, какими должны быть ваши цели в фитнесе? Проверьте «Как не сосать при постановке целей» в Nerd Fitness — это отличный обзор постановки целей для фитнеса.

Исследуй своего тренера

Поскольку вы не будете встречаться со своим личным тренером, вам нужно будет провести некоторое исследование, прежде чем начать.

  • У них есть степень или сертификат?
  • Их

    сайт?

  • Есть ли на их веб-сайте истории клиентов, указывающие на то, что они хорошо справляются?

Одним из недостатков Интернета является то, что любой может претендовать на звание эксперта по теме, не имея ничего, что могло бы его подтвердить; убедитесь, что ваш тренер на самом деле является экспертом.

личный тренер-преобразование

Кроме того, многие тренеры специализируются на конкретных целях фитнеса, таких как потеря жира или спортивная подготовка. Как только у вас появится представление о целях, которые вы будете преследовать, вы можете потратить время на поиск тренера, обладающего опытом и знаниями в наиболее подходящей для вас области. Это окупится в долгосрочной перспективе, особенно после того, как вы начнете выходить на плато после того, как добились первоначальных результатов.

Поймите недостатки и риски

Прежде чем вы решите использовать онлайн личного тренера, важно, чтобы вы поняли недостатки. Есть много преимуществ, но это не для всех. Прежде всего, вы никогда (или очень редко) не будете работать со своим тренером лицом к лицу. Это может показаться не таким уж большим делом, но есть много информации, которую личный тренер может получить, наблюдая, как ты тренируешься прямо перед ним.

Тренеры могут легче отслеживать ваши достижения в фитнесе

выявляйте проблемы с вашей формой во время тренировки, отвечайте на любые вопросы о своей физической форме, быстро вносите коррективы в соответствии с вашими целями и будьте более мотивирующими, когда они находятся перед вами. Им также легче увидеть предупреждающие знаки надвигающейся или скрытой травмы.

личностно-тренинг-сессия

Многим людям также нравится социальная сторона личного обучения. Тренер, которого я знаю, часто говорит, что она чувствует себя как терапевтом, так и тренером (это, конечно, показалось тем же случаем, когда я тоже работал в тренажерном зале). У личного тренера есть много преимуществ, о которых вы даже не думаете — это заставляет вас ходить в спортзал, вы встречаете новых людей, у вас появляется больше мотивации для других занятий, связанных с фитнесом, и так далее.

Есть много вещей, которые вы могли бы упустить, перейдя с онлайн личным тренером. Но если с этим у вас все в порядке, возможно, пришло время подписаться на него!

Готовься онлайн

Персональные онлайн-тренинги и фитнес-приложения

становятся все более популярными, и это понятно, учитывая, насколько удобнее проводить тренировки онлайн в любое время суток на любом мобильном устройстве, которое у вас есть, вместо того, чтобы ходить в спортзал несколько раз в неделю. , Но есть и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать, прежде чем приступить к онлайн-тренировке по фитнесу.

Вы использовали онлайн личного тренера? Как ты это нашел? Вы бы предпочли пойти к личному тренеру в тренажерном зале? Зачем? Поделитесь своими мыслями ниже!

Авторы изображения: спортивная женщина от Syda Productions через Shutterstock, Негар Фонуни, DailyBurn, Syda Productions через Shutterstock.com, Дженн Хулс через Shutterstock.com, FitStrong Fitness, Visionsi через Shutterstock.com.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector