Как использовать Календарь Google в качестве визуального мотивационного инструмента

Если бы я спросил вас, для чего вы используете календарь, сколько из вас ответит «напомнить себе о чем-то», а затем остановиться? Вероятно, довольно много из вас, потому что это то, что традиционно используется только для календаря — напоминания о днях рождения, общественных мероприятиях, рабочих сменах и т. Д.

Но так как Интернет переместился в космическое пространство, календарь претерпел полную трансформацию с множеством функций, включая синхронизацию с другими платформами. Правда, мы все еще используем их для напоминания нам о вещах, но есть много других применений для календаря

Теперь, когда он стал цифровым.

Ведущим претендентом на цифровые календари является Календарь Google, который поставляется бесплатно с каждой учетной записью Google. Я настоятельно рекомендую вам использовать его, потому что он имеет так много уникальных возможностей, как визуальный инструмент мотивации

, Вот 8 идей.

Напоминания

Размещение напоминаний в календаре само по себе может быть довольно мощным мотивационным инструментом. Теперь я не говорю о том, чтобы «выдернуть волосы в носу, пятница, 3 часа дня». Скорее, я больше думаю о том, чтобы напомнить себе о фантастических вещах, к которым вы собираетесь относиться, если вы сначала делаете что-то нежелательное.

Примеры? Ну, как насчет записи в субботу или воскресенье, где говорится что-то вроде: «Позволь себе съесть много шоколада!». Затем на предыдущую неделю выложите на каждый день в календаре очень строгую диету и режим физических упражнений. Затем, каждый раз, когда вы чувствуете себя неуверенно и смотрите на банку с печеньем, просто смотрите на календарь и видите, что в выходные дни нужно много шоколада, что вы откажетесь, если будете нарушать диету в течение недели.

Поверьте мне, мотивационная логика «если-то»

работает. Когда я это сделал, я потерял почти 2 кг на этой неделе (и немного вернулся из-за шоколада на выходных). Вам просто нужно визуально увидеть, как вы становитесь все ближе и ближе к этому большому удовольствию, и вдруг что-то в вас говорит вам не взорвать его.

Или внесите в календарь все запланированные отпуска и однодневные поездки. Тогда у вас будет что-то приятное для работы. Всякий раз, когда ваша работа или какое-либо другое задание кажутся непреодолимыми, увидеть предстоящую поездку в Playboy Mansion Хью Хефнера в календаре творит чудеса.

Мотивация себя с помощью цепного метода Джерри Сайнфелда

Я должен был найти это, когда мой редактор предложил это, потому что я не очень вхожу в Сайнфельда. Поэтому я понятия не имел о том, каким был его «цепной метод». Теперь, когда я знаю, это довольно хорошая техника. Он опирается на психологию и конкурентоспособность, два фактора, которые хороши для мотивационных целей.

Но если вы хотите сэкономить бумагу и перейти на цифровые технологии, просто создайте новое событие для каждого дня, который вы хотите вычеркнуть, и выберите «весь день». Чтобы сделать это быстрее, включите сочетания клавиш в настройках календаря, а когда вы хотите создать новое событие, нажмите «C». В поле описания события укажите что-то вроде «СДЕЛАННЫЙ!И убедитесь, что он имеет свой собственный уникальный цвет.

Использование цветов для обозначения срочности

Поскольку мы только что затронули тему цветов, стоит остановиться на этой теме немного. На протяжении всей нашей жизни нас учили, что определенные цвета означают опасность или срочность, например красный (огни на пересечении дорог являются хорошим примером этого). Печально известный уровень оповещения о террористической угрозе Национальной Безопасности использует цвета, чтобы сообщить нам, в безопасности мы или нет.

Таким образом, вы можете применить тот же принцип к своему календарю Google. Установите свои собственные уровни с цветовой кодировкой, от «срочно» до «много времени, не беспокойтесь об этом». Затем присвойте каждой из ваших задач свой цвет в зависимости от ее приоритета. Вы писатель и у вас надвигается крайний срок? Может быть, вам нужно пометить это как красный тогда. Нужно повесить картину на стену гостиной? Это может подождать некоторое время. Может быть, дать ему светло-желтый или белый.

Видение того, что срочно, а что нет, судя по цветам в календаре, может служить мощным напоминанием о том, что действительно нужно сделать.

Запись Потеря веса

Если вы сидите на диете, то запись вашего прогресса определенно стоит делать, и где лучше это сделать, чем в календаре? Некоторые из цветовых кодов могут быть применены здесь — иметь определенный цвет для увеличения веса и определенный цвет для потери веса. Таким образом, вы можете в одно мгновение увидеть, идет ли больше или больше.

Сделать новое мероприятие на весь день (нажмите C снова на клавиатуре) и введите новый вес в поле событий. Придайте ему соответствующий цвет, и вдруг это будет «Разорение жира, Бэтмен!»

Мотивировать себя делать работу по дому

Это то, что мгновенно высасывает энергию из меня, как только я об этом думаю. Поэтому я удобно забыть о грязной посуде в раковине и пылесосе, который необходимо сделать. Тем временем крысы делают себе бутерброд и садятся смотреть телевизор. Таким образом, размещение домашних заданий в вашем календаре может стать реальным напоминанием о том, как это сделать.

Мелани Пинола из Lifehacker создала действительно аккуратное дополнение по дому для Календаря Google. Просто пролистайте часть страницы вниз, чтобы получить плагины iCal, XML и HTML. При нажатии на соответствующую ссылку, ваш календарь автоматически заполнится задачами. Вы должны будете настроить его в соответствии с вашими потребностями.

Планируйте контент, если вы писатель

Если вы серьезный писатель, вы будете знать, что писать каждый день обязательно, если вы собираетесь развивать какую-либо рабочую этику. Кроме того, если вы независимый писатель, правило номер один — «время — деньги», поэтому стоит распланировать, какие задания вы будете выполнять, когда. Это две веские причины, по которым вам необходимо использовать Календарь Google для планирования своего контента.

Четко изложив вашу рабочую неделю в календаре, вы получите больше мотивации. Во-первых, вы можете раскрасить задания по цвету в соответствии с срочностью, а во-вторых, это дает вашей неделе ощущение организованности, видя, что все выложено красиво и аккуратно.

Вы можете сразу увидеть, когда у вас есть свободное время, так что вы можете обойти киностудии, выпуская права на вашу следующую книгу.

Использовать фоновое изображение Календаря Google в качестве мотивационной темы

Я не большой поклонник этого, потому что я чувствую, что фоновые изображения могут затруднить чтение календаря. Тем не менее, я вижу, как это побудит некоторых людей выполнить задание, поэтому было бы упущением с моей стороны не упомянуть об этом.

Сначала вам нужно включить опцию в разделе «Лаборатории»

, Для мотивационных цитат вы можете использовать рецепт мотивационной цитаты IFTTT, а при необходимости вы можете изменить сайт цитат в разделе RSS-канала. Или этот рецепт, который использует цитаты из Goodreads. Или, если все это не удалось, создайте свой собственный рецепт IFTTT.

Не забывайте, что вы можете создавать (и обмениваться) несколько календарей Google для определенных областей своей жизни. Использовать импортированную информацию в календарях

и сделайте ваши дни и даты более интересными.

Как Календарь Google помогает вам ежедневно?

Существует так много других применений Календаря Google, что мы не можем вписаться в одну статью. Так что я сейчас передам это вам. Знаете ли вы о другом способе визуальной мотивации, который Google Calendar может сделать для вас? Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже, что вы думаете, и если вы попробовали вышеуказанные предложения.

Кредиты изображения: Женщина показывает свою потерю веса — Shutterstock