Содержание
Мой мозг тупой. Он думает, что я могу сделать завтра то, что мне нужно сделать сегодня, и что я могу сделать сегодня днем то, что мне нужно сделать сегодня утром. Это все откладывает. Вот почему настоящее меня всегда обижается на меня, даже если настоящее меня отвлекает от будущего.
Как я уже сказал: глупо. Но мотивация — вещь любопытная. В некоторые дни я совершенно готов потратить часы на поиски виртуальных сокровищ в игре, но, похоже, не могу мотивировать себя написать статью. Почему видеоигры так хорошо держат меня в плену? Частично причина в том, что видеоигры предлагают достижимые цели и показывают мне, как их достичь. Еще важнее то, что обычно есть какое-то вознаграждение, нематериальное, каким оно может быть. Мой глупый мозг реагирует на это — вот почему я 20 раз перевезу Линк через Хайрул Филд, чтобы доставить маски, но не захочу вывозить мусор.
Использование этой силы для тренировки моего мозга за пределами видеоигры называется геймификацией, но будет ли оно работать для ума, столь же отвлекающего, как и мой? Это то, что мне было интересно с тех пор, как я открыл для себя HabitRPG, цель которого — улучшить самочувствие.
, Я использую HabitRPG в качестве своего основного списка дел с января. Это работает? Вот что я обнаружил.
HabitRPG: учебник для начинающих
HabitRPG, на первый взгляд, ничем не отличается от вашего стандартного списка дел. И это на самом деле не так, за исключением пиксельного символа и индикаторов HP (здоровье) и XP (опыт):
Четыре столбца ниже — Привычки, ежедневные задания, Todos и Rewards — являются основой игрового процесса. Первые три помогают или мешают моему персонажу — вредные привычки снижают мой HP, хорошие привычки увеличивают мой XP. Внутриигровую валюту можно использовать для приобретения внутриигровых наград (например, нового блестящего меча) или наград вне игры (например, полчаса телевидения в течение рабочего дня).
Как эти различные функции помогли мне? Давайте рассмотрим их, и как они вписываются в мой рабочий процесс.
Ежедневники: особенность убийцы
Есть определенные вещи, которые мне нужно делать каждый день — например, поливать растения или чистить мой почтовый ящик. Есть и другие вещи, которые я хочу делать каждый день — например, тренироваться или отвечать на как минимум 10 комментариев на этом сайте. Для этого в HabitRPG есть колонка «Dailies» — и это, вероятно, моя любимая часть сервиса. В одном месте я могу отмечать все, что я хочу делать каждый день, и HabitRPG мотивирует меня на фактическое выполнение. Вот мой личный список:
Вы заметите разные цвета — они отражают то, как я справлялся с этой конкретной ежедневной задачей. Например, я хочу писать личную запись в журнале каждый день, потому что я знаю, что это улучшило бы мое письмо. И все же я редко проводил время в последнее время — поэтому задача становится оранжевой.
Это означает, что я теряю больше HP каждый день, я пропускаю ежедневные, что, в свою очередь, побуждает меня делать вещи, которыми я пренебрегал. Такие ежедневные газеты также вознаграждают меня: я получаю дополнительные очки опыта и золото, когда выполняю их. Идея состоит в том, чтобы побудить меня расставить приоритеты по тем вещам, которые я сейчас игнорирую, и я считаю, что это работает. Некоторые ежедневные задачи стали для меня такой привычкой, что я полностью удалил их из приложения, а другие продолжают бороться. Знание, что я получу большой прирост XP от этих ежедневных газет, дает мне немного дополнительного толчка, и я совершенно уверен, что бросил бы свой дневник полностью без этого толчка. Некоторые ежедневные газеты, такие как моя цель подсчета слов 1500, повышают вероятность того, что я также полностью внесу свой список задач — об этом позже.
Еще одна мощная функция штрихи. Каждый следующий день, когда я заканчиваю ежедневную работу, этот счетчик увеличивается, давая мне стимул поддерживать хорошие привычки. Знание, что я что-то сделал в течение 20 дней подряд, непременно дает мне стимул продолжать это делать.
Как это работает? Некоторые вещи, которые я никогда не делал раньше, такие как упражнения, просто стали частью моего дня. Другие, например, пишущие записи в журнале, мне стало намного лучше — или, по крайней мере, я чувствую себя виноватым. Поэтому я бы назвал эту колонку победой.
Список Todo в стиле геймификации
Я быстро усвоил одну вещь после использования HabitRPG некоторое время: это не идеальное приложение для хранения всех задач, которые вы надеетесь когда-нибудь выполнить. Причина этого проста: ваш персонаж умрет. Много. Чем дольше вы откладываете задачу, тем больше HP вам обходится каждый день, когда вы ее не выполняете, а это означает, что выполнение большого количества запущенных задач на самом деле не вариант.
Это звучит раздражающе, конечно, но для меня это стало фича: я ставлю задачи в список, только если ожидаю их выполнения в тот день. Задачи, которые я не решаюсь, быстро задерживаться, медленно краснеть — и каждый день причинять боль моему персонажу.
Поэтому я начинаю каждый день с выяснения того, чего я хочу достичь, размышляя о том, смогу ли я на самом деле их выполнить. Тогда я приступаю к работе. Простой процесс выяснения того, что я хочу сделать, очень помогает — и затяжные задачи, причиняющие боль моему персонажу, означают, что я редко откладываю что-либо на неопределенное время. С момента адаптации этой системы я обычно писал больше, чем требуется от меня, и мне удалось взять под контроль ручной проект MakeUseOf (с чем я долго боролся).
Итак, в обзоре: я только добавляю задачи, я думаю, что смогу выполнить день, когда добавляю их, и я делаю все, что могу каждый день, чтобы выполнить их. Угроза смерти моего персонажа заставила меня реально задуматься о том, чего я могу достичь за день, что в конечном итоге приводит к тому, что я ставлю и достигаю реалистичных целей. Это гораздо больше, чем я могу сказать о своем опыте с Remember The Milk
или Wunderlist
— некоторые задачи будут задерживаться в этом приложении на месяцы невыполненными. С HabitRPG я обычно выполняю все в моем списке каждый день.
(За исключением исправления этого проклятого SSD. Мне нужно обновление прошивки для обновления OS X, и нет способа применить его на моем Mac — о, как я пытался. Поэтому мне нужно вытащить и подключить его к Мой компьютер и я просто не можем быть обеспокоены, поэтому я не могу обновить OS X, пока я не сделаю, и именно поэтому эта задача красная, ах!).
Привычки: все еще не уверены, как использовать это …
Первый столбец «Привычки» — это то, что я упоминаю в третьем. Идея этого проста — выбрать себе привычку и вознаградить себя за то, что остаешься верным, и наказать себя за то, что нет. Пример по умолчанию, по лестнице вместо лифта, достаточно ясен — но у меня возникли проблемы с использованием этого столбца.
Я закончил тем, что использовал этот столбец для вещей, которые хотел бы сделать, но я обнаружил, что на самом деле я редко удосужился щелкнуть в любом случае. Я не уверен, что это вина HabitRPG — я просто не понимаю, как это использовать. Может быть, я должен установить привычку на самом деле маркировать свои привычки … подождите, это не сработает …
Я чувствую, что хочу, чтобы эта колонка была более автоматизированной. И отчасти это так: есть расширение Chrome для HabitRPG. Это наказывает меня за задержку на сайтах, таких как Facebook и Reddit, и вознаграждает меня за то, что я тусуюсь в продуктивных местах, таких как MakeUseOf. Позвольте мне сказать вам: угроза смерти персонажа удерживает меня от Reddit, как никакой другой силы, которую я знаю. Конечно, я мог бы купить зелье, чтобы задержать смерть, но я хочу оставить эти деньги в игре для других вещей.
Говоря о…
Награды!
Эта часть просто классная. По мере того как я делаю ежедневные ежедневные задания, вырабатываю хорошие привычки и выполняю задания, я зарабатываю монеты. Их можно использовать для покупки внутриигровых предметов, таких как зелья и доспехи:
Я также могу назначать награды за пределами игры — например, полчаса телевидения в течение рабочего дня. Идея состоит в том, что я вознаграждаю себя за тяжелую работу, хотя я признаю, что в основном придерживаюсь внутриигровых наград (люблю мой золотой меч).
Кроме того, я иногда выигрываю яйцо или зелье после выполнения задания. Они случайно отбрасываются, когда я делаю что-то хорошее, и я всегда в восторге, когда они делают. Я расчесываю яйцо и зелье люка существа. Эти домашние животные на самом деле ничего не делают (пока), но было так весело собирать их:
Любой, кто провел время за игрой в MMRPG, знает, насколько мощными могут быть случайные капли для мотивации, и эта умная функция использует это. Я признаю это — иногда я работаю немного дольше в надежде получить яйцо лисы.
Я люблю лис, ребята. Любить.
Вывод: обмануть мой тупой мозг
Неужели глупо, что мой мозг может быть мотивирован только обещанием виртуальных очков, домашних животных и продуктов? Да.
Так работает мой мозг? По-видимому.
Интеграция HabitRPG в мою рабочую жизнь позволила мне продвинуться достаточно далеко с моим письмом, чтобы взять отпуск на 4 недели, который я использовал для поездок в Сингапур, Малайзию и Нидерланды. Я не пропустил один крайний срок, и через месяц после этих поездок я снова на неделю опередил свои крайние сроки. Оглядываясь назад, я не уверен, что мог бы сделать это без структуры, предоставленной HabitRPG.
Но дело не только в том, что я пишу журналы с некоторой последовательностью. Кэти (моей жене) нужно меньше напоминать мне о том, что мне нужно делать, потому что у меня есть система. Я становлюсь больше тем, кем хочу быть, и HabitRPG помог мне в этом. Это прекрасно.
Это не волшебство: HabitRPG действительно работает, только если вы примените себя к нему. Это работает только в том случае, если вы приспосабливаетесь к его образу мышления и действительно честны в отношении того, чего вы достигли. Для меня, однако, это стоит делать — и я не собираюсь прекращать пользоваться сервисом.
Конечно, HabitRPG — не единственная система: Джеймс выделил 3 инструмента для геймификации, которые сделают вашу жизнь лучше
, Проверьте это, если HabitRPG не подходит вам, или оставьте любые другие рекомендации в комментариях ниже.
Как вы думаете, геймификация будет работать для вас? Дайте мне знать в комментариях ниже, и не стесняйтесь спрашивать меня, что вы хотите о моем опыте. Я с нетерпением жду этого.
