Содержание
Здорово, доступно, удобно: выбирайте два. Вот что чувствуют многие люди, в том числе и я, когда дело доходит до еды. Требуется слишком много энергии, чтобы получить все три, и для большинства людей жертвой является здоровье.
Но есть способ, которым вы можете есть здоровую пищу, которая стоит недорого и делает это так, чтобы с вашей стороны не требовалось слишком много усилий.
Этот секрет еженедельные планы питания.
Как только вы научились готовить
и понял, как тратить меньше на продукты
Еженедельные планы еды легки. Это все о поиске дешевых рецептов
и делать все покупки за один раз, чтобы минимизировать потерянное время.
К счастью, в Интернете есть сервисы, которые справятся со всем этим для вас. Некоторые из них находятся в свободном доступе, в то время как другие взимают небольшую плату — но не волнуйтесь, это того стоит, когда вы поймете, сколько денег эти планы питания сэкономят вам.
Ежемесячный Планировщик Еды
Сайт не самый красивый, но не позволяйте этому отвлечь вас от Ежемесячный Планировщик Еды. Это, безусловно, один из случаев, когда «не судите о сайте по его дизайну» справедливо, потому что это один из лучших бесплатных планировщиков еды.
Ваша первая остановка должна быть Календарем, где вы найдете весь этот месяц с ночными рецептами. Это касается только ужина, так что вам придется самостоятельно определять завтраки и обеды, но даже в этом случае это невероятно полезно.
Не ожидайте пятизвездочную кухню от этого инструмента. Основное внимание уделяется удобству и цене, но многие варианты тоже полезны. Если вы хотите изменить день, просто просмотрите сотни вариантов в окне рецептов.
Но если вы придерживаетесь реальных планов питания в календаре, вы можете использовать функцию «Список покупок», которая точно сообщает, какие ингредиенты вам понадобятся в течение определенного периода времени. Без сомнения, это наиболее полезный аспект сайта.
eMeals
eMeals это одна из самых мощных служб планирования еды. Это не бесплатно — постоянный план питания стоит 5 долларов в месяц, если вы покупаете 12-месячную подписку — но у них есть двухнедельная бесплатная пробная версия для тех, кто заинтересован.
Есть 20 различных планов питания, на которые вы можете подписаться, начиная с чего-то базового, такого как Классическая еда или Бюджетный, но также выходя из коробки с категориями, такими как Палео и Без глютена. Существует даже план для диабетических рецептов
,
eMeals также предоставляет планы завтраков, обедов, десертов и мероприятий, которые вы можете использовать для любого плана питания на основе ужина. Планы еды прибывают непосредственно по электронной почте.
После того, как вы выбрали план питания, вы можете сосредоточить его далее между приемами пищи «для всей семьи» (4–6 порций) или «типами питания» (1-2 порции). Вы также можете указать свой любимый продуктовый магазин, и eMeals постарается скоординировать продажи и рекламные акции.
CookSmarts
Как eMeals, CookSmarts это сервис планирования еды на основе подписки с большим предложением. Это 8 долларов в месяц, но вы можете получить скидку до 6 долларов в месяц, если приобретете годовую подписку.
По цене одного Starbucks вы можете сделать так, чтобы CookSmarts планировал для вас большую часть месячного питания. Стоит ли оно того? Вы ставите. Но если вы не уверены, попробуйте бесплатную пробную версию трех типовых планов питания, не передавая информацию об оплате.
Каждую пятницу CookSmarts предлагает четыре сбалансированных рецепта ужина. Каждый рецепт поставляется с тремя альтернативами для безглютеновой, палео или вегетарианской диеты. Вы выбираете рецепты, которые хотите, и CookSmarts создает список покупок для вас.
И это все! Может ли быть проще? Единственный способ, которым CookSmarts может быть лучше, — это расширить его, включив в него семь приемов пищи (по одному на каждую ночь), а также покрыть завтрак и обед. Но за 6 долларов в месяц CookSmarts превосходен.
Рецепт рулетки
Возможно, вы не хотите платить кому-то еще, чтобы составить для вас свой план питания. Возможно, вы вообще не хотите следовать заранее составленному плану питания. Если вы хотите исследовать все виды кухонь, то делать это самостоятельно — единственный способ.
Но исследование рецептов занимает много времени. Может потребоваться несколько часов, чтобы найти рецепт, который соответствует типу кухни, которую вы хотите, и необходимость полоскать и повторять в течение всей недели еды может стать огромной потерей времени.
Так что направляйтесь к Рецепт рулетки и вращать колесо. Вы будете экономить время на сборе рецептов.
Все, что вам нужно сделать, это выбрать тип кухни, то, что вы хотите в качестве основного ингредиента, и какой курс вы хотите съесть. Вращайте колесо, и Рецепт Рулетки будет выплевывать рецепт для вас. Семь вращений — все, что нужно, чтобы построить еженедельный план питания.
Планируйте есть
Что если у вас уже есть библиотека рецептов, которые вы любите и хотите продолжать использовать? Вместо того, чтобы полагаться на стороннюю службу, чтобы предоставить вам рецепты, не было бы замечательно, если бы был инструмент, который поможет вам организовать и объединить то, что у вас уже есть, в планы питания?
Это Планируйте есть в двух словах. Получив учетную запись, вы можете собирать рецепты со всего Интернета (или вручную вводить некоторые из них) в свою книгу рецептов, а затем использовать онлайн-планировщик меню, чтобы перетаскивать эти рецепты в планы питания.
План поесть доступен в Интернете и на мобильном телефоне через официальное приложение. Планировщик также может проанализировать ваш план питания и составить список покупок, чтобы облегчить вам проблемы с покупками.
Из всех платных услуг в этом списке Plan to Eat является самым дешевым — 5 долларов в месяц, хотя вы можете еще больше снизить эту цену, подписавшись на год на 39 долларов. Скептически настроенные люди могут воспользоваться 30-дневной бесплатной пробной версией, чтобы посмотреть, подойдет ли Plan to Eat для вас.
Жизнь лучше когда ты готовишь
Кулинария — это жизненный навык, который каждый должен освоить
Особенно для тех, кто хочет экономить каждый месяц. Начните с этих бесплатных онлайн-классов кулинарии
забрать горстку основ всего за несколько часов.
Оттуда вы можете принять участие в этих веселых кулинарных соревнованиях
отточить свои способности и настроиться на эти творческие кулинарные шоу
найти вдохновение в ваших ингредиентах.
Планируете ли вы питание заранее? Есть какие-то собственные советы, которые помогут сделать приготовление пищи менее трудоемким? Поделитесь своими секретами с нами в комментариях ниже!
