Проблемы со сном? EverSleep может быть пригодным для носки

Наш вердикт EverSleep:
EverSleep не для всех, и на 200 долларов дешевле, чем многие другие носимые. Но если у вас проблемы со сном, можете ли вы действительно поставить цену за сон?610

Если у вас когда-либо возникали проблемы со сном, вы знаете, как это может быть неприятно и неприятно. Даже если вам удастся заснуть, иногда вы просыпаетесь с чувством усталости и бодрости, без видимой причины. Возможно, вы захотели найти способ точно определить, что происходит, и, что важно, что вы можете с этим сделать. Вот где приходит EverSleep от Somno Health.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о EverSleep, и в конце этого обзора у нас есть один, чтобы раздать один счастливчик!

Замечания: В США EverSleep не является очищенным устройством FDA 510 (k) и не претендует на диагностику, лечение или лечение какого-либо заболевания. Нет Сотрудник Somno Health Incorporated является клиницистом и не дает медицинских консультаций. Поговорите со своим врачом перед началом любой программы оздоровления, в том числе с использованием EverSleep.

Что такое EverSleep?

EverSleep — это носимое устройство для отслеживания сна, которое будет следить за вашим сном и помогать ориентироваться в данных и соотношениях. В то время как многие фитнес-носители отслеживают сон как часть более обширного набора функций, EverSleep существует исключительно для мониторинга вашего сна. Устройство предназначено для ношения на запястье и создано в пропорциях, аналогичных часам. Съемный ремешок скользит по корпусу устройства, поэтому его можно удобно прикрепить к запястью.

Легкий ремешок, который поставляется с устройством, одного размера. Это означает, что если у вас есть меньшие запястья, вы обнаружите, что есть много лишнего ремня. Поскольку теоретически вы можете использовать любой ремешок, который проходит через устройство, если вы планируете использовать EverSleep в долгосрочной перспективе, возможно, стоит инвестировать в подходящий по размеру ремень.

С помощью гибкого кабеля к основному трекеру прикреплен датчик кислорода в крови, который следует надеть на палец. Поскольку датчик размещен только над пальцем, вам нужно использовать прилагаемую ленту, чтобы закрепить положение датчика перед сном. Блок трекера оснащен мигающими светодиодами, чтобы предупредить вас о своем состоянии. Мигающий красный означает, что EverSleep заряжается, постоянно горит зеленым для полной зарядки и мигает зеленым, показывая, что устройство готово к работе.

Устройство питается от перезаряжаемой батареи внутри трекера и пополняется через порт micro USB и прилагаемый кабель. Спецификации для размера батареи отсутствуют, поэтому лучше привыкнуть заряжать ее после каждого использования. Таким образом, существует минимальный риск внезапного истощения сока посреди ночи.

Настроить Приложение EverSleep 2.0

Поскольку EverSleep предназначен только для отслеживания вашего сна, вам нужно только надеть его перед тем, как ложиться спать. Перед началом отслеживания необходимо выполнить небольшую настройку с приложением EverSleep 2.0, доступным для Android и iOS. После установки приложения вам будет предложено заполнить некоторые данные профиля.

Важно отметить, что данные хранятся локально на вашем устройстве, а не передаются и не отправляются в облако. Это означает, что вы контролируете свои данные, но также подвержены риску потери данных в случае отказа вашего устройства. Тем не менее, это функция экспорта, которая позволяет вам экспортировать записи каждой ночи в виде отдельного PDF-файла, который, вероятно, будет предоставлен медицинскому работнику.

Приложение является относительно разреженным, но, учитывая его функцию, это не является серьезной проблемой. Основное внимание должно быть уделено простоте использования, и здесь это удается. Приложение не соответствует языку дизайна Android или iOS, но интерфейс большой и удобный для навигации. Есть только шесть, индивидуально окрашенных кнопок; Запись, результаты, тенденции, профиль, экспорт и настройки.

Запись размещается преимущественно в верхней части экрана, и ее легко найти, когда вы будете готовы ко сну. Результаты — это прокручиваемый список вашего сна, упорядоченный по дате. Нажатие на любую из записей позволяет вам увидеть результаты более подробно. В разделе «Профиль» вы найдете информацию, которую вы указали при настройке. Это вряд ли изменит все это так часто, поэтому вам не нужно регулярно посещать Профиль.

использование Отслеживание сна

Для большинства людей привязывание технологии к запястью перед сном, скорее всего, будет чуждо. Я годами пользовался Fitbit, поэтому привык к ощущениям. Однако добавление кислородного монитора было необычным. Присоединить EverSleep было относительно легко. Но необходимость использовать медицинскую ленту каждую ночь для подключения датчика пальца немного обременительна, и я мог видеть, что это препятствует регулярному использованию.

Как только EverSleep будет надежно прикреплен к вашему запястью, самое время запустить приложение и ответить на опрос перед сном. Это задает вам несколько вопросов, связанных с тем, как прошел ваш день. Это включает вопросы о вашем здоровье носа, о том, вздремнули ли вы, использовали ли экраны перед сном, и о типах пищи, которую вы ели.

Опрос завершен, теперь вы можете нажать Старт, чтобы начать отслеживание. EverSleep подключается к вашему телефону без проводов через Bluetooth. Однако, поскольку он всегда записывает и использует значительное количество батареи, вы Ваш телефон должен быть подключен к зарядному устройству до того, как появится кнопка Пуск. Как только начнется отслеживание, светодиоды EverSleep погаснут, что позволит вам заснуть. Единственный свет, излучаемый датчиком кислорода крови, который светится красным светом от светодиодов, используемых в процессе.

EverSleep Апноэ сна

Одним из самых разрушительных состояний является апноэ во сне. Это где дыхательные пути временно закрыты, мешая дыханию и заставляя ваше тело лишать себя кислорода. Эти апноэ могут случаться сотни раз за ночь, и, для некоторых, могут быть причиной их плохого сна. Именно здесь EverSleep выделяется среди основных ориентированных на потребителя приложений и устройств для отслеживания сна.

Поскольку EverSleep контролирует уровень кислорода в крови, он может предложить, стоит ли продолжать изучение апноэ во сне с медицинским работником. Это экономически выгодно, поскольку диагностические тесты требуют ночевок в лаборатории сна и могут стоить тысячи долларов. Использование EverSleep может помешать вам совершить ненужные поездки в лабораторию сна или предупредить вас о том, что вам может понадобиться посетить их.

Insights тренировка

Каждый ночной сон записывается вместе со многими показателями, такими как количество дыхания, пульса и движения. Существует также метрика, озаглавленная «Бессонница», но неясно, что именно она отслеживает. Однажды ночью он утверждал, что у меня было более двух часов бессонницы, в общей сложности пять с половиной часов сна. Я подозреваю, что это будет чаще называться беспокойным сном.

Примечательно, что были две ночи, когда отслеживание сна было неполным. Однажды ночью я, должно быть, снял привязанность к пальцу во сне. Другой, однако, остается необъяснимым. Когда я проснулся утром, последнее чтение было записано почти два часа назад.

При переключении в представление «Детали» отображаются графики, отслеживающие уровень кислорода, частоту сердечных сокращений и движение. Внизу показана цветовая шкала, отражающая качество вашего сна. Одним из ключевых преимуществ EverSleep является то, что он предлагает практические тренировки, которые помогут вам лучше выспаться ночью.

При переходе в область «Тренировка» вы можете найти ряд полезных идей, которые помогут вам понять, почему ваш сон был таким, каким он был. Например, на одну ночь мне сказали, что «моя частота пульса была в пределах нормы в течение большей части ночи» и что я должен «поговорить с [моим] врачом о [моих] перерывах дыхания от легкой до умеренной».

Многие из моих идей были связаны с моим потреблением кофеина, о чем приложение узнало только после того, как я заполнил анкету перед сном. Я наблюдаю за своим сном много лет, и поэтому хорошо знаком с эффектом кофеина. Тем не менее, я ценю, что это может быть не для всех, поэтому изначально это может быть полезно. Я не уверен, что после трех месяцев использования напоминание о потреблении кофеина принесет вам большую пользу.

Устройство для бессонных

EverSleep — это устройство, специально разработанное для мониторинга сна и выявления проблемных зон. Датчик кислорода в крови отличает его от остального рынка фитнес-трекеров; теперь. И в этом заключается проблема. EverSleep продается по цене 200 долларов, что намного больше, чем у Fitbit начального уровня, и при этом дает лишь незначительную выгоду большинству людей.

Однако, если вы испытываете проблемы со сном или уже исчерпали пределы обычного фитнес-трекера или приложения для сна, то это может быть идеальным следующим шагом.

Примите участие в конкурсе!

EverSleep Giveaway