Современная жизнь может быть довольно напряженной. Благодаря смартфонам мы привязаны к работе и социальным обязательствам, как никогда раньше. В этом хаосе трудно найти время, чтобы расслабиться. Курс осознанности для занятых людей поможет вам избежать безумия с помощью ряда успокаивающих техник, которые соответствуют вашему плотному графику. Вы можете получить курс всего за $ 10,99 в MakeUseOf Deals.
Внимательность в хаосе
Основываясь на тибетских техниках медитации, внимательность — это все, что нужно для того, чтобы сосредоточить внимание на здесь и сейчас. Уделяя внимание своему телу и дыханию, вы можете мысленно избежать напряженного графика своего дня.
Хотя занятия по осознанности занимают не менее часа, этот курс был разработан специально для занятых людей. Все техники, которые вы изучите, созданы для того, чтобы быть зажатыми между пунктами в вашем списке дел или зажаты между совещаниями.
Курс включает в себя 20 видеоуроков, начиная с основ. Ваш наставник — Чарльз А. Фрэнсис, основатель Института медитации осознанности. Он рассказывает вам о каждой технике, помогая вам контролировать свое дыхание и успокаивать свой гоночный ум. Вы также узнаете, как установить ежедневную практику внимательности, даже когда вы заняты.
Полный курс за 10,99 $
Это экспертное обучение стоит 199,99 долларов, но теперь вы можете получить двухчасовой курс за 10,99 долларов. Цена включает пожизненный доступ по запросу.
