3 шага, чтобы сохранить цифровой стресс в заливе

Быстро справьтесь со своей цифровой жизнью. Это намного проще, чем иметь дело с глоткой стрессовых язв позже.

Технологии в различных формах всегда были важной частью нашей жизни. Но с тех пор, как он пошел по Интернет-маршруту и ​​«умным» включил все наши гаджеты, он не давал нам ни минуты передышки от информации и желания приобрести все это. Результат этой доминирующей цифровой жизни? Чудовищное количество стресса, большая часть которого не контролируется, потому что вы часто не знаете о его накоплении и не принимаете регулярных мер для борьбы с ним.

Вы не можете повернуть время вспять, но вы можете и должны изменить курс на полпути, чтобы перейти к цифровому образу жизни без стресса, прежде всего, предотвращая стресс. Следующие шаги — хорошее место для начала.

информационная перегрузка

Уточнить ваши цифровые приоритеты

Что вы хотите получить от Интернета, вашего компьютера, телефона, планшета и всех гаджетов, которые у вас есть? Если вы сформулируете это в сжатой форме, вы, вероятно, увидите, что вы используете множество цифровых принадлежностей, потому что у вас простой доступ к ним или вы использовали их так долго, что не представляете себе жизнь без них. , Неясное понимание ваших цифровых потребностей лежит в основе вашего случайного использования связанных технологий, что, в свою очередь, приводит к стрессу.

бах-голова здесь

Если бы я спросил себя в прошлом году, зачем мне нужен Интернет, мой ответ был бы: «Хм, все?». Неудивительно, что мои привычки просмотра вышли из-под контроля и сводили меня с ума. Тот же вопрос в этом году, и мой ответ? Мне нужен веб:

  • Написать для MakeUseOf и моего личного блога
  • Поддерживать связь с избранной группой людей
  • Для банковского дела
  • Читать ради удовольствия и иногда охотиться за информацией

Соответственно, мое использование Интернета больше не является безумным и стрессовым. Я должен признать, что недельный цифровой творческий отпуск

Я взял в декабре прошлого года помог мне взглянуть на Интернет с новой и лучшей точки зрения.

Снизить стресс

Определите свои цифровые потребности один за другим, чтобы оценить, соответствует ли ваша цифровая жизнь вашим цифровым приоритетам в соответствии с вашим идеальным образом жизни. Теперь ограничьте использование своего гаджета и Интернета тем, что необходимо для решения этих приоритетов.

Выделите специальное время для изучения тайн техники. Если вы не сделаете это, из любопытства и без вашего ведома, весь ваш день будет проведен в бездельничании в Интернете или в игре с какой-то технологией. С дорожной картой под рукой, вы можете оставить дополнительные и получить лучшее из Интернета

, Кроме того, если вы хотите избежать технологической колеи

У нас есть несколько ответов для вас.

Имейте готовое противоядие

В Интернете нет недостатка в ненавистниках. Некоторые из нас способны игнорировать эти негативные элементы и двигаться дальше, а некоторые — нет. Чтобы выжить и процветать в Интернете, нужна толстая кожа и здоровая доза отрешенности. Суть в том, что если вы не научитесь обращаться с ядовитой стороной Интернета, это может затронуть вас на глубоком личном уровне, особенно если вы уже чувствительный человек. Вы можете полностью избежать этой стороны Интернета, и в этом случае вы также упустите много хорошего, или вы можете попрактиковаться в этом.

яд

Вы можете несколько отфильтровать свой опыт работы в Интернете, чтобы держать троллей в страхе, но это труднее сделать, когда они не совсем чужие, а принадлежат к кругу семьи и друзей. В любом случае, научившись спокойно и разумно бороться с любой критикой или провокацией, когда вы находитесь в Интернете, вы сможете оставаться в здравом уме.

Относитесь к технологиям как к еще одному инструменту

Еще пару десятилетий назад мы считали технологии частью нашей жизни, и не всегда самой важной. Это не сценарий сейчас. Цифровые технологии стали основным аспектом жизни, поскольку здоровье, отношения, карьера и т. Д. В той степени, что иногда мы меньше беспокоимся о безопасности или конфиденциальности, чем о предварительном заказе гаджета или получении URL-адреса тщеславия. Это не критика, а чувство застенчивости.

Чтобы положить конец беспрецедентному доминированию в вашей жизни различных технологий, особенно связанных с сетью, вы должны вернуться к рассмотрению технологий как средства для достижения цели. Знайте, что технология существует, чтобы сделать вашу жизнь проще, не принимая ее за себя и не превращая вас в автомат.

швейцарский нож

Хорошая технология, плохая технология

Технология сама по себе не плохая. Мы злоупотребляем этим.

Попытка восстановить здоровье и жизнь после того, как они распались под натиском технологий, — долгий и болезненный процесс. Ради себя лучше не допускать ухудшения ситуации до такой степени. Чтобы вырвать контроль над своей жизнью с помощью технологий, вам не нужны радикальные изменения, только умные, как описано здесь.

Вы мастер в том, чтобы не дать технологиям одолеть вашу жизнь? Как тебе это удается? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Авторы изображений: Аарон Джейкобс через Compfight cc, joelogon через Compfight cc, eamoncurry123 через Compfight cc, Алан Кливер через Compfight cc, shawnzrossi через Compfight cc, pennuja через Compfight cc // Все изображения являются производными от оригиналов

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector