Содержание
Вы хотите есть здоровую пищу, но трудно найти варианты, которые помогут вам достичь поставленных целей.
Даже приобретенная в магазине пища, которая выглядит здоровой, например, салаты и супы, может быть загружена сахаром, солью и консервантами.
Единственный способ убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, — это готовить большую часть еды дома. Но у кого есть время для этого?
Эти шесть сайтов дадут вам множество простых, вкусных и полезных рецептов.
сделать выходной на выходных и взять на работу всю неделю. С небольшим планированием и усилиями вы можете контролировать свое питание и вес, съедая домашние обеды на работе.
Пропустите линию выноса — ваше тело и ваш кошелек будут вам благодарны.
Еда Хорошо
Это сайт для журнала Eating Well. Все рецепты и статьи посвящены здоровому питанию с упором на похудение.
Помимо множества рецептов на сайте, есть бесплатные инструменты планирования меню и плана питания. Используйте эти функции, чтобы наметить неделю здоровых обедов, составить список покупок и приготовиться к выходным.
Начните с этих простых и аппетитных рецептов: 29 простых рецептов с одним горшком, охватывающих различные блюда и вкусы; быстрые салаты и приправы, которые избавят вас от употребления в пищу всего добавленного мусора в большинстве салатов; и дешевые идеи здорового обеда для работы, которые будут стоить вам намного меньше калорий и центов, чем ваша обычная еда на вынос.
приятного аппетита
Приятного аппетита — еще один журнал в веб-форме. Основное внимание уделяется гастрономическому и международному туризму. В нем представлены статьи о путешествиях и развлечениях в дополнение к еде. Тем не менее, есть много ароматные и удобные идеи еды чтобы оживить вашу рабочую неделю.
Попробуйте большие рецепты приготовления в воскресенье и смешивания и сочетания на протяжении всей недели на обед и ужин. Эти рецепты, состоящие из одного блюда, сделают вашу уборку проще и снабдят холодильник холодильником, когда вы выбегаете из двери по утрам. И их простые рецепты на неделю можно приготовить и на выходных.
Бюджетные байты
Этот блог о еде поможет вам сэкономить на счетах, а также рецепты легко приготовить и есть много отличных идей для здоровых обедов
, Автор привносит в ее еду вкус Нового Орлеана с срирачей и перцем чили, которые необходимы в большинстве блюд. Тем не менее, вы можете использовать столько или меньше специй, сколько пожелает ваш язык.
Наполните свою неделю здоровыми обедами, такими как мезе-ланч-бокс, обертки из жареного красного перца с хумусом и персиковые кесадильи. Бет упоминает «стоимость» каждого рецепта и порции с указанием времени приготовления и приготовления каждого рецепта. Для ограниченного бюджета цена является хорошим критерием. В течение времени сознательные рецепты медленной плиты должны быть идеальными, чтобы вернуться домой к горячей еде.
Вкусная жизнь
Yummy Life использует простой подход к здоровому питанию
, Есть много готовых рецептов, в том числе блюда в каменщиках, которые легко переносить. И широкий ассортимент готовых завтраков Также было бы вкусно на обед.
Проверьте овсяную кашу без готовки в течение ночи, которая является портативной и не требует микроволновой печи; Противень для запеченной в духовке азиатской обжарки и поджаривания, здоровые яйца McMuffin copycats. Кто сказал, что у вас не будет бранча за столом — с этими рецептами вы сможете насладиться лучшим, что могут предложить завтрак и обед.
Vegetarian Times
Как следует из названия, все рецепты на этом сопутствующем сайте журнала вегетарианец или веган. Для быстрого питания посмотрите рецепты «Ужин за 30». Вы можете принести остатки на обед на следующий день или готовить заранее в воскресенье. Есть также много идей для традиционных обедов
такие как бутерброды и салаты.
Примите участие в «Без мясных понедельниках» или проверите всю неделю с салатом из белой фасоли, булгуром и нектарином; Средиземноморский прессованный бутерброд для пикника и вспышки на сковороде супер неглубокие сковородки.
Раз в месяц
Этот сайт посвящен «кормлению» вашего морозильника концепция приготовления пищи раз в месяц и заморозить все необходимое на следующие 4 недели. Они даже предлагают ежемесячную подписку за 10 или 16 долларов, если вам нужна дополнительная помощь в планировании меню и покупках. Но вам не нужно брать на себя такой уровень обязательств, чтобы попробовать отдельные рецепты, которые легко замораживать и есть в течение недели.
Дайте себе что-то, чего можно ожидать в обеденный перерыв с булочками от Сэмми, миской с кунжутной имбирной лапшой или веганским сладким картофелем и черными бобовыми эмпанадами. Пищевые категории включают в себя палео и рецепты для малышей. Все рецепты идут с указаниями по замораживанию, хотя вы также можете просто хранить их в холодильнике в течение недели.
Что ты сделаешь на этой неделе?
Готовить еду на неделю улучшает вашу жизнь во многих отношениях: улучшение здоровья, экономия на еде вне дома и чувство гордости, возникающее в результате приема пищи.
в твои собственные руки.
Начните собирать и сохранять рецепты в папке закладок или использовать Pocket (что я и делаю), чтобы сохранять и маркировать рецепты по сезонам (тушеное мясо зимой, кто-нибудь?) Или по категориям (веганские, без глютена и т. Д.).
Как только у вас есть несколько любимых, проверенных рецептов в вашем кулинарном арсенале, становится намного проще планировать свои рабочие блюда заранее.
Поэтому я снова спрашиваю: что вы будете делать на этой неделе?
