9 уникальных способов перезарядки с перерывом

Микро перерывы

более важны, чем когда-либо, поскольку организации всех видов начинают революционизировать восьмичасовой рабочий день. Трудоемкие задачи, которые когда-то требовали нескольких часов полной концентрации, гораздо легче выполнить, и теперь их сортировка занимает всего несколько минут.

Эта проблема? Наши списки дел длиннее, чем когда-либо.

Переключение между приоритетами может показаться полезным для поддержания остроты ума, но оно приносит больше вреда, чем пользы. Вот почему

Только небольшая часть рабочей силы на самом деле создана для многозадачности, и среднестатистическому человеку потребуется 23 минуты и 15 секунд, чтобы оправиться от отвлечения внимания, прежде чем он сможет вернуться к сваливанию вещей. Это много времени, потерянного в течение дня.

Однако перерывы — это факт жизни, и большинство работников неизменно оказываются на естественной остановке. Когда это произойдет, вы можете использовать эти ресурсы для повышения уровня энергии.

Имя Акула (iOS, бесплатно)

Деловой мир полон межведомственных встреч, сетевых мероприятий, знакомств с клиентами и командных упражнений, что сделало наделение имен лицами обязательным жизненным навыком.

Приложение Name Shark позволяет вам опрашивать себя по личным атрибутам и деталям ваших контактов, чтобы вам никогда не приходилось ходить на цыпочках по теме того, кем кто-либо является снова. На самом деле, если вы встречаете много новых людей в своей роли, приложение может фактически помочь вам продвинуться по карьерной лестнице.

Вы можете разблокировать возможность обмениваться контактными группами и настроить защиту паролем с помощью покупок в приложении. Из всего, что вы могли бы делать во время перерыва на кофе

Возможно, это будет один из лучших способов провести время.

Скачать: iOS (бесплатно)

Cleverbot (Интернет)

Если вы устали от разговоров или постоянного присутствия на людях, особенно в перерывах, вам нужно поговорить с Cleverbot — A.I. это учится на том, что набрали другие пользователи, и может имитировать ответ.

Имейте в виду, что люди могут говорить довольно глупые и / или бесчувственные вещи в Интернете, когда они могут скрываться за анонимностью, поэтому вам нужно проявлять осмотрительность. По большей части, однако, вы будете поражены тем, насколько проницательным и забавным может быть Cleverbot.

Клиенты из ада (Интернет)

Какой бы плохой ни был день, странно отрадно знать, что у кого-то хуже. «Клиенты из ада» — это веб-сайт, который постоянно пополняется веселыми историями людей, отвечающих на запросы плохо информированных и расстраивающих клиентов.

Вы даже можете представить свой собственный опыт в тайне как форму терапии, которая поможет вам преодолеть то, что отбрасывает вас из игры. Этот сайт интересен для чтения, и скоро вы расскажете об этом всем своим друзьям и коллегам в кулере для воды.

Если это заинтересует, есть также магазин, где вы можете купить целый ряд фирменных предметов, включая кофейные кружки, шарики для стресса, футболки, наклейки и многое другое.

Спокойствие (iOS и Android, бесплатно)

Один из самых популярных релаксационных инструментов

использовать в загруженном офисе — спокойствие. Сеансы длятся от двух до 20 минут, в зависимости от того, сколько у вас есть времени, и управляемый или тихий опыт полностью настраиваемый.

Например, вы можете прослушать успокаивающий голос за кадром на оживленном фоне чистого горного озера или, если хотите, переместиться на берег океана на закате, где морские птицы вращаются над головой.

Конечно, вам нужно будет держать окно открытым в браузере, если только вы не используете мобильное приложение, которое включает в себя функцию отслеживания. Если вам нравится бесплатная версия, есть также месячная подписка на 9,99 долл. США или 12-месячная подписка на 39,99 долл. США, хотя вы можете выбрать обновление в любое время.

Прежде чем вы это знаете, вы освоите искусство преодоления отвлекающих факторов

и вернется к работе с обновленным чувством себя.

Скачать: Android (бесплатно) | iOS (бесплатно)

Лук (паутина)

Если вам достаточно новостей и вы ищете выход, посвященный поиску юмора в повседневной жизни, подружитесь с The Onion. Вы не ошибетесь с сайтом, который получает 15,3 миллиона посещений в месяц.

Быть в курсе последних событий и получать информацию о светлых сторонах жизни никогда не выглядело так хорошо, как на мобильных устройствах, хотя для достижения наилучших результатов вы можете загрузить приложение Newsstand для Android. Таким образом, у вас будет отличный стартер разговоров, где бы вы ни находились.

Kickstarter (iOS, бесплатно)

К настоящему времени вы, вероятно, знаете о Kickstarter и, вероятно, уже нашли способ поддержать несколько проектов. Вы когда-нибудь задумывались об использовании популярной краудфандинговой платформы в качестве источника вдохновения для креативных решений?

Окружить себя интересными идеями — отличный способ заполнить свой перерыв. Если вы подпишетесь на стратегию 52-17, согласно которой вы потратите 52 минуты непрерывной работы, прежде чем сделать заслуженный 17-минутный перерыв, вам придется потратить часть этого времени на Kickstarter.

Вы можете потратить часы на странице Обнаружения сайта, и приложение также неплохо, хотя вы ограничены намного меньшим размером экрана, что затрудняет использование некоторых из функций поиска.

Скачать: iOS (бесплатно)

Coffitivity (Android и iOS, бесплатно)

Сотрудники, пытающиеся выполнить какую-либо работу в офисе с открытой планировкой, обычно называют шумовое загрязнение причиной, по которой они отвлекаются каждые 10,5 минут. Многие не понимают, что молчание может быть таким же оглушительным. Coffitivity знает это и позволяет вам испытать радость от работы в кафе.

Как и Calm, это веб-сайт и аудио-приложение, которое имитирует атмосферу, в которой вы бы предпочли быть, с той лишь разницей, что Coffctivity заглушает больше вашего непосредственного окружения. Хотя это не для всех, это для городских жителей, которые наслаждаются скучным ревом магазинов, посвященных любимому в мире напитку.

Обе платформы оснащены современными интерфейсами, которые порадуют любого хипстера, а качество окружающего звука — феноменально. Однако эта служба не предназначена для использования самостоятельно, и сайт рекомендует слушателям воспроизводить свою собственную музыку поверх. Помимо этого, стоит попробовать, когда вы хотите отключиться.

Скачать: Android (бесплатно) [больше не доступно] | iOS (бесплатно)

Headspace (Android и iOS, бесплатно)

Завершает последнее из посреднических приложений в этом списке — Headspace, решение для мобильных и настольных пользователей. Бесплатная пробная версия включает в себя программу из 10 сеансов, требующую всего 10 минут вашего времени в день, и она будет тренировать ваш разум и тело.

Узнавая о том, как больше улыбаться, меньше напрягайтесь

и больше присутствовать, вы сможете отслеживать свой личный прогресс и получить максимальную отдачу от своих перерывов

, день и жизнь.

Полная версия приложения содержит загружаемые сеансы и сотни часов дополнительного контента и разблокирована за 12,99 долл. США в месяц или 94,99 долл. США в год. К счастью, приложения для Android и iOS очень рекомендуются, и неудивительно, что их любят миллионы пользователей, включая Эмму Уотсон. Это надо попробовать.

Скачать: Android (бесплатно) | iOS (бесплатно)

Капля (Сеть)

Хотя нет мобильного приложения для Dribble, есть два способа использовать его. Во-первых, вы можете просматривать платформу на досуге, не регистрируясь, но вам может потребоваться ознакомиться с баскетбольной терминологией сайта, прежде чем делать это, поскольку это может сбить с толку новичков.

Другой вариант — создать учетную запись и следовать за понравившимися дизайнерами. Dribbble предоставит вам обновленную информацию о том, что происходило с момента вашего последнего входа в систему, чтобы помочь вам максимизировать производительность вашего перерыва.

Перерыв сейчас, будь более продуктивным позже

«Все усилия по контролю за поведением, выполнению и сосредоточению привлекают этот пул психологической энергии. Как только этот источник энергии истощается, мы становимся менее эффективными во всем, что мы делаем ».

Исследования показывают, что человеческий разум не должен работать по восемь часов подряд в день. Вам нужны перерывы

на протяжении всего рабочего дня, чтобы поддерживать высокий уровень вовлеченности в работу и получать заряд энергии в течение всего дня.

Пока вы на самом деле пытаетесь завершить работу, все в порядке, если вы будете прерывать ее на пять минут, чтобы вы могли расслабиться и перезарядить свои творческие процессы.

Из-за перерыва сейчас? Почему бы не проверить некоторые из ресурсов, перечисленных выше? Дайте нам ваши лучшие советы о том, как делать эффективные перерывы.

Кредиты на изображения: кофе с ног на голову от Monkey Business Images через Shutterstock