Стресс это плохо, верно? Не совсем. На самом деле, стресс несет в себе секретный дар. Один из ведущих нейробиологов Европы говорит, что умеренный стресс может быть нашим другом. Он дает нам простой четырехступенчатый процесс захватить стресс и направить его в нашу пользу.
Доктор Ян Робертсон — профессор психологии в Тринити-колледже в Дублине и директор-основатель Института нейробиологии Тринити-колледжа. Он также является автором стресс-теста: как давление может сделать вас сильнее и острее.
может помочь вам чувствовать себя более уверенно, повышая уровень тестостерона.
Знаете ли вы, что гормон стресса кортизол является не только симптомом тревоги, но и возбуждения? Изменяя контекст, вы можете контролировать то, как он влияет на вас. Думайте об этом как о беспокойстве, и ваша работа пострадает. Думайте об этом как о проблеме, и вы будете процветать.
Узнайте о стрессе, потому что вам нужно бороться с растущим уровнем стресса
и депрессия, которая свирепствует в наших технологиях, наполненных жизнями. Попробуйте эти четыре шага в следующий раз, когда вы думаете, что стресс пытается преодолеть вас.
Как вы справляетесь со стрессом из-за повседневных событий? У вас есть альтернативные стратегии?
