Содержание
Мы все были там. Что вы должны есть на ужин? Какой ноутбук вы собираетесь купить? Собираетесь ли вы принять новое предложение о работе или остаться там, где находитесь? Или, может быть, самое сложное решение, какой дистрибутив Linux вам подходит
?
История всегда одна и та же. Некоторое время вы думаете об этом, но довольно скоро ваш мозг блокируется, и вы выглядите так:
В лучшем случае вы теряете много времени и соглашаетесь на самый нейтральный вариант, который часто не очень приятен или приятен. В худшем случае вы откладываете решение так долго, что прекрасные возможности пропускают вас и исчезают.
Так что ты можешь сделать? Как вы решаете прекратить замораживание и принимать решения? Давайте разберемся.
Психология нерешительности
Нерешительность может быть обычной проблемой, но решить ее непросто. За рулем этой проблемы лежит множество человеческих сложностей, и если вы действительно собираетесь преодолеть это навсегда, вам понадобится не просто несколько мотивирующих слов из Интернета.
Не поймите меня неправильно: победа возможна. Это просто не будет легко. Но прежде чем мы углубимся в это, мы должны понять, почему мы замираем, когда решения находятся перед нами.
Начать, давайте различать анализ проблем и принятие решений. Первый включает в себя выяснение того, какие решения у вас есть, а второй — выбор одного из этих многих решений. Разница невелика, но важна, потому что мы сосредоточены на последнем прямо сейчас.
Решение проблем или анализ проблем состоит в упорядоченном использовании общих методов поиска решений проблем.
Анализ проблемы — это когда вы думаете о проблеме (например, «Какой планшет я должен купить?») И исследуете все необходимые факторы, которые будут влиять на решение (например, цена, технические характеристики, эстетика и т. Д.). Благодаря этому процессу вы получите более одного потенциального ответа (например, модель Samsung, модель iPad или…)
В некоторых случаях фактический победитель является очевидным выбором, но не всегда. Возможно, у каждого ответа есть свои плюсы и минусы (например, Samsung дешевле, но iPad более шикарный), и идеального ответа не существует. Теперь вам нужно изучить и выяснить, что действительно важно для вас, а это непросто.
Паралич анализа, или паралич за анализом, — это состояние переосмысления ситуации, так что решение или действие никогда не принимаются, фактически парализуя результат.
Эта неспособность просто выбрать один является психологическим явлением
называется паралич анализа. Вы столкнулись с рядом неоптимальных вариантов, и теперь вам нужно проанализировать каждый вариант и выяснить, какой из них «наименее несовершенен», но в конечном итоге вы переоцениваете ситуацию до такой степени, что в конечном итоге боитесь заставить неправильный выбор.
И это действительно то, что сводится к: страх — настоящий корень нерешительности.
Боязнь чего? Ну, это отличается от человека к человеку. Это может быть страх неудачи, перемен, несчастья, неуверенности, ответственности, социального давления и т. Д. Но это все равно страх.
Хорошей новостью является то, что страх можно преодолеть.
4 секрета преодоления нерешительности
За многие годы многие люди пытались решить нерешительность. Выполните быстрый поиск в Google, и вы найдете множество советов о том, как избежать страха и уверенно принимать решения. Некоторые из советов хороши, но многие из них неэффективны в лучшем случае.
Вот что сработало для меня.
Правильно или неправильно, это не имеет значения. Более всего нерешительность — это образ мышления. Это дистиллированная концентрированная форма дискомфорта, которая может утопить вас, если вы позволите ей выйти из-под контроля. Поэтому, прежде чем принимать решения, вы должны смириться с тем фактом, что дискомфорт — это не плохо.
Что общего у успешных предпринимателей
? Они охватывают трудности. Для большинства людей трудные решения являются стрессовыми, потому что они беспокоятся о том, какие трудности могут возникнуть из-за «неправильного» решения. Но на самом деле такие трудности — просто возможности для вас расти.
Сколько плохих решений вы приняли в своей жизни до этого момента? Если я честен, я принял миллионы «неправильных» решений, но я не был бы там, где я есть сегодня, если бы не этот выбор. Они помогли сформировать меня, и то же самое относится и к вам. Личный рост происходит неожиданными способами
,
Независимо от того, какой выбор вы в итоге сделаете, вы достаточно сильны, чтобы адаптироваться и катиться с ударами. В конце концов, вы все еще здесь, не так ли? Поэтому вместо того, чтобы бежать от трудных решений, принять их.
Один из способов сделать это — начать цифровой журнал. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с моментом нерешительности, регистрируйте его. Запишите свои чувства и мыслительный процесс, чтобы вы могли вернуться к нему позже. Посмотрите, что сработало для вас, а что нет, а затем используйте это, чтобы помочь в следующий раз, когда вы застряли. У нас есть отличное руководство по цифровому журналу
чтобы вы начали.
Забудь о проблеме и расслабься. Попробуйте медитировать. Медитация не обязательно должна быть духовной, хотя, если вы хотите включить духовный элемент (такой как молитва), не стесняйтесь делать это. Здесь важно то, что вы не торопитесь, даже не думая о решении.
Сделайте перерыв и вернитесь к проблеме позже. Как долго перерыв? Пока вы можете себе это позволить, будь то час, день, неделя или дольше. Часто у вас будет более свежая перспектива и более четкие приоритеты.
Никогда не медитировал раньше? Это нормально! Мы рассмотрели обучение медитации
раньше, так что вы должны начать в правильном направлении. Если вам трудно сосредоточиться в тишине, подумайте об игре этих расслабляющих звуков и музыки
на заднем фоне.
Вот краткое изложение всех полезных приложений выше:
- штиль (Интернет, Android, iOS)
- Помощник по медитации (Android)
- SimplyNoise (Интернет, Android, iOS)
- Белый шум (Android, iOS)
- Плохое настроение (Web)
- SounDrown (Web)
Еще одним преимуществом медитации является то, что вы можете просто обнаружить, что вы в целом счастливее, чем раньше
, Медитация может оказать такое влияние на многих людей, что также может привести к повышению производительности
,
Используйте приложение, чтобы помочь вам решить. Нерешительность является настолько распространенной проблемой, что существует несколько приложений, которые помогут вам принять эти решения с минимальными усилиями. Эти приложения могут быть такими же обыденными, как и решение, где поесть
, но другие довольно серьезные.
В основном, я хочу выделить некоторые приложения для нерешительных людей
,
Карта выбора [Больше не доступно] а также Решение приятель [больше не доступен] отлично подходят для людей, которые занимаются либо анализом проблем или принятием решений, в то время как такие приложения, как Ultimate Decision Maker [больше не доступен] будет случайным образом выбрать один для вас, когда вы абсолютно не можете.
Для более сложных ситуаций решения могут быть облегчены с использованием блок-схем
, Мы показали вам, как создавать потоковые диаграммы в Microsoft Word
раньше, но вы также можете обратиться к веб-приложению, такому как Draw.IO вместо. Как только вы начнете использовать блок-схемы, вы действительно упростите свою повседневную жизнь
,
Но когда вы все еще находитесь на ранней стадии процесса принятия решений, иногда самым полезным инструментом является простая карта ума.
Приложения, такие как SimpleMind на Android и MindNode [Больше недоступно] на iOS — это фантастика для навигации по потенциальным решениям. Или, если вы предпочитаете веб-приложение, MindMup это бесплатно и просто, не будучи слишком простым.
Установите срок с выбором по умолчанию. Сроки отличные. Мало того, что они предотвращают проволочек, вызванных отвлечением
они также усиливают давление и заставляют вас задуматься над тем, что действительно имеет значение в общей схеме, потому что теперь вы находитесь в затруднительном положении.
Но когда дело доходит до нерешительности, правильный способ установить крайний срок — это сказать: «Если у меня нет решения по (когда-либо), тогда я просто пойду с Y». Вам нужно иметь значение по умолчанию или запасное решение в случае, если вы уложитесь в крайний срок, и вам все еще нечего показать.
Очевидно, что это может представлять рекурсивную проблему. Что если вы не решаетесь выбрать вариант по умолчанию? В этом случае просто выберите один наугад. Переверните монетку, бросьте кубик или попросите кого-нибудь другого выбрать для вас.
Что касается установки самого срока, вы можете попробовать использовать многочисленный (доступно на Android и iOS), который импортирует события прямо из Календаря Google и генерирует для вас таймеры обратного отсчета. Если вы больше работаете в браузере, попробуйте Календарь и обратный отсчет расширение для Chrome, которое делает что-то подобное.
Решительность требует практики
Преодоление нерешительности — это все о том, как справиться со страхом сделать неправильный выбор. Половина этого включает изменения в мышлении, а другая половина выбирает один и совершает этот выбор. Но помните, это не навык, который развивается в одночасье.
Вы должны практиковать. Советы, изложенные выше, помогут вам принять эти сложные решения, и с каждым вашим решением вам будет все легче и легче принимать будущие решения. Продолжайте в том же духе, и стресс со временем исчезнет.
Какое было худшее решение, которое вы когда-либо принимали? Какие инструменты и методы вы используете, чтобы принимать трудные решения? Поделитесь с нами в комментариях ниже!
Авторы изображений: Депрессивный бизнесмен от ra2studio через Shutterstock, Извилистые дорожки от Световой весны через Shutterstock, Медитация Андрея Маятника через Shutterstock, Мобильные устройства от Валерия Потапова через Shutterstock, Песочные часы от 5 Second Studio через Shutterstock, Cartoonresource через Shutterstock
