Как перестать жаловаться и жить более позитивно

Будь то что-то важное, например, семья или работа, или что-то более простое, например, полоса неудач вашей любимой спортивной команды, кажется, что всегда есть на что жаловаться.

Жалобы могут помочь вам почувствовать себя лучше на одну или две минуты, но чего они действительно достигают?

Во всяком случае, жалобы на проблему только добавляют к этому. Сосредоточение внимания на своих жалобах редко, если вообще когда-либо, меняет исход проблемы и превращает ее в большую потерю времени и энергии.

Вот мысль: Вместо того, чтобы тратить энергию, жалуясь на то или иное, почему бы не использовать эту энергию, чтобы оставаться позитивным

и выразить некоторую благодарность

? Это не только поможет вам чувствовать себя лучше, чем когда-либо жаловаться, но также может оказать положительное влияние на окружающих.

Это легче сказать, чем сделать, конечно, особенно в самый разгар. Вот 10 инструментов, которые помогут вам оставаться добрыми и позитивными и избавят вас от бессмысленной привычки жаловаться.

Проект без жалоб

не жалуется проект

Если вы являетесь хроническим жалобщиком, для вас был создан проект без жалоб. Основа сайта состоит в том, чтобы научить вас, что первый шаг к улучшению вашей жизни и испытывать больше счастья

перестать жаловаться и обвинять других.

На сайте есть несколько полезных записей в блоге, в том числе одна о том, как справляться со стрессом, а не жаловаться на него, и другая о чтении новостей без суеты. В конце концов, как отмечает Go NoCo, хронические жалобы усиливают стресс и депрессию, снижают производительность, душат творчество и разрушают отношения.

Образ жизни (iOS)

образ жизни

Если жалоба является одной из ваших худших привычек, приложение Way of Life сообщит вам об этом. Концепция приложения заключается в выявлении и устранении ваших негативных привычек

одновременно создавая новые, более позитивные привычки.

Нет никаких ограничений на то, что приложение может отслеживать, включая режимы упражнений, потребление пищи или режимы сна. Это означает, что вы можете настроить его так, чтобы отслеживать, сколько раз в день вы чувствуете неконтролируемое желание жаловаться на соседа по кабинке, который, похоже, просто не может использовать внутренний голос.

Приложение также включает в себя удобную функцию напоминания, так что вы можете перестать жаловаться на опоздание или пропущенный срок.

Хотя приложение можно загрузить бесплатно, вам нужно будет заплатить $ 4,99, если вы хотите получить доступ к дополнительным функциям, входящим в премиум-версию.

Скачать: Образ жизни для iOS (бесплатно)

Стать минималистом

стать минималистом

Сайт «Становясь минималистичным» затрагивает самые разные темы, включая раздел о том, как меньше жаловаться.

Эти три являются одним из идей сайта о жалобах:

  • Это может негативно повлиять на отношение окружающих.
  • Похоже, вы играете в карту жертвы.
  • Это не меняет обстоятельств, на которые вы жалуетесь.

Вместо этого сайт советует читателям принять тот факт, что мир является несовершенным местом, и понять разницу между жалобами и конструктивной критикой.

В дополнение к советам по жалобам, Becoming Minimalist предлагает широкий спектр возможностей для образа жизни, направленных на то, чтобы сделать вашу жизнь проще и приятнее. Трудно на это жаловаться.

Правило без жалоб

не жаловаться правило

Не путайте с Проектом «Не жаловаться» выше, эта книга написана компаниями Джона Гордона и содержит практические идеи и стратегии, которые превратят вас из постоянного жалобщика в позитивного лидера. Правило «Не жаловаться», помимо прочего, предлагает тратить меньше времени и энергии на проблемы и больше времени и энергии на решение проблем.

Для рабочего места на сайте есть основное правило, которое гласит:

«Сотрудникам не разрешается бездумно жаловаться своим коллегам. Если у них есть проблема или жалоба относительно их работы, их компании, их клиента или чего-либо еще, им рекомендуется сообщить об этом своему менеджеру или кому-то, кто имеет возможность рассмотреть жалобу. Тем не менее, сотрудники должны также поделиться одним или двумя возможными решениями их жалобы ».

Хотя сайт является уникальным в том смысле, что он специально подходит для того, чтобы перестать жаловаться на работе, советы, которые вы найдете на сайте и в книге, помогут вам и вне офиса.

Купить Правило без жалоб: Amazon ($ 12,11) | iOS ($ 13,99) | Android ($ 11.50)

, Оптимизирован для тех из нас, у кого нет времени, чтобы провести полтора часа занятия йогой в наш день. Он фокусируется на быстрых и легких пятиминутных медитациях, которые могут помочь вам переориентироваться и продолжить свой день.

В приложении представлены медитации для ряда ситуаций, включая беспокойство, стресс, лишение сна, чрезмерную тягу к еде и мотивацию. Существует также множество успокаивающих звуковых эффектов и музыкальных композиций, которые помогут вам перенести вас из Негатива в Позитив-виль.

Бесплатная версия приложения поставляется с четырьмя треками, которые помогут вам расслабиться, но если вы хотите получить доступ ко всем медитациям или другим функциям приложения, вам нужно будет заплатить взнос в приложении $ 3,99 (разблокирует все медитации) или $ 9,99 (разблокирует все).

Скачать: Freshmind для iOS (бесплатно)

Благодарность (iOS)

благодарность

Иногда имя говорит само за себя, и это, безусловно, имеет место с приложением Gratitude. Его цель — заставить вас перестроить свой мозг и сосредоточиться на всем, что хорошо в вашей жизни, вместо того, чтобы жаловаться на каждую маленькую плохую вещь.

Приложение является еще одним привычкой, и в хорошем смысле. Он хочет избавить вас от привычки жаловаться и привыкать выражать благодарность. Приложение просит вас записать пять хороших вещей о вашей жизни. Мысль здесь заключается в том, что, когда вы постоянно концентрируетесь на чем-то позитивном, ваш мозг тренируется, чтобы сделать это более легко в будущем.

Скачать: Благодарность за iOS ($ 2,99)

Бесплатные подтверждения

бесплатные подтверждения

Сайт Free Affirmations — это отличный онлайн-ресурс, на котором вы можете быстро и легко отвлечь внимание от жалоб. Как и многие другие инструменты в вашем списке, сайт можно использовать для тренировки вашего мозга, чтобы автоматически по умолчанию использовать положительные привычки, а не отрицательные.

На сайте есть несколько словесных подтверждений, которые вы можете прочесть сами себе, например: «Я всегда думаю позитивно» или «Я могу справиться со стрессом». Это может звучать забавно, но удивительно, что фокусировка на этих заявлениях для Минуту или две можно сделать, чтобы изменить свое отношение.

Проект жалобы

жалобный проект

Complaint Project — это веб-сайт, который предлагает блестящий совет, который поможет вам перестать жаловаться и оставаться уверенным: используйте возможности встроенного будильника вашего телефона

,

Идея состоит в том, чтобы настроить оповещения в течение дня, которые будут держать вас позитивно и, возможно, обеспечат улыбку. Вы можете настроить свой будильник для воспроизведения вдохновляющей песни или даже звуковой цитаты или шутки, которая поможет вам двигаться в течение дня.

В дополнение к этому совету, Проект по жалобам предлагает ряд других ресурсов для мотивации и избегания жалоб. Одним из наиболее полезных является 21-дневный конкурс жалоб. Этот бесплатный учебник предлагает инструменты и советы, которые помогут вам жить без жалоб всего за 21 день.

Coach.me (iOS и Android)

тренировать меня

Coach.me предлагает ряд различных услуг в зависимости от уровня подготовки, который вам может понадобиться.

Но не пугайтесь, когда увидите цену для плана обучения лидерству и привычкам, приложение Coach.me для отслеживания привычек является бесплатным и по-прежнему предлагает массу советов, которые вы можете использовать, чтобы превратить благодарность в привычку. Это еще один инструмент, который поможет вам отслеживать все ваши привычки, как негативные, так и позитивные, и подтолкнет вас к внедрению большего позитива в вашу жизнь.

Скачать: Coach.me для iOS (бесплатно) | Android (бесплатно)

Как жалобы меньше изменит вашу жизнь?

Возможно, вы не поймете, сколько вы жалуетесь на плохие вещи в своей жизни, пока не попытаетесь остановиться. Вы, вероятно, будете удивлены, увидев, как много энергии, времени и хороших чувств отнимается небольшими жалобами каждый день.

Когда дело доходит до жалоб, только ты можешь заставить себя остановиться. Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы получить небольшую помощь или мотивацию, и любой из этих девяти инструментов поможет вам сделать это.

Какой из них вы попробуете в первую очередь? Расскажите нам в разделе комментариев ниже!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector