Содержание
Достигаете ли вы когда-нибудь точки на вашей неделе, когда вы, кажется, находитесь на автопилоте? Вы устали и просто не хотите работать усерднее, чтобы выполнить оставшиеся задачи. Вы чувствуете, что находитесь в колее
и топчутся на месте, ожидая, что кто-то спасет тебя или что-то случится, когда ты сможешь почистить планшет и начать все сначала?
сброс Иногда вам может понадобиться вырваться из кризиса и прогресса.
Большинство из нас копи
так или иначе. Некоторые люди собирают приложения на своих мобильных устройствах, некоторые заполняют свои жесткие диски фотографиями, некоторые собирают безделушки, а другие собирают обязательства. Умственный или физический, в какой-то момент вам нужно будет просеять беспорядок и найти основу для продвижения вперед.
Идея «перезагрузки»
Когда мы подходим к тому моменту, когда мы чувствуем, что не можем справиться с другой вещью, добавляемой на нашу тарелку, настало время перезагрузить компьютер и начать все с нуля. Этот сброс страшен.
Вызов его завершается и начинать сначала означает признать неудачу. Мы упрямые.
Альтернатива, чтобы начать сначала, копать нашу ежедневную колею глубже и жить один и тот же день снова и снова — не пытаясь быть счастливее или быть более продуктивным.
Проанализировать колею
Когда вы работаете над чем-либо, простой способ начать анализировать свою колею — думать самостоятельно.
«Почему я это делаю, это помогает мне достичь (___ поставить цель здесь ___)?»
Это могут быть рабочие или личные задачи. Обычно есть какая-то основная цель, которую вы пытаетесь достичь, когда вы разрушаете свой горб, пытаясь проверить все в своем списке дел
,
Посмотрите на свой день и куда уходит ваше время
, Посмотрите на вещи в вашей повседневной жизни, которые утомляют вас, и начните сопоставлять ежедневные действия с вашей конечной целью.
Быть абсолютно честным с самим собой нелепо. Самая легкая ложь — это те, которые мы говорим сами себе, но абсолютно необходимо быть честными с самими собой. Самосознание является критически важным шагом для любой программы изменений. Старомодный список плюсов и минусов может стать мощным фактором перемен.
Как указывает д-р Атул Гаванде в «Манифесте контрольного списка», простые контрольные списки могут улучшить любой результат.
Proconlist.com — это крутой сайт, который поможет вам с вашим списком. Каждый за или против взвешен. Вы можете оценить за или против с эмоциональным и рациональным рейтингом. После того, как список будет составлен, у вас появится оценка, которая поможет сделать ваше решение более четким.
Как только у нас будет по душам наше сердце и мы выясним, что нас беспокоит, нам нужно составить план. Как и любое изменение, вы должны быть готовы и иметь силу воли и ресурсы, чтобы сделать изменения
,
Все это звучит довольно просто, верно?
Что ж, приведение в действие — страшная часть. Когда вы очищаете свою жизнь от вещей, к которым вы привыкли
Вы будете сопротивляться. Даже если вы знаете, что в ваших интересах измениться.
Бороться с сопротивлением
Наше время — как для работы, так и для отдыха — проводится в цифровой сфере. Трудно перестать пользоваться нашим компьютером, смартфоном или планшетом для удовольствия, когда отвлечение всего в пару кликов
,
Борьба с сопротивлением, чтобы очистить ваш цифровой планшет и вернуть вещи в состояние, в котором вы не так загромождены, может потребовать некоторой работы. Начните с меньшей стороны и продвигайтесь к более крупным вещам.
Сделай шаги ребенка.
Возьмите, например, общий сброс вашего телефона. После того, как вы сделаете резервную копию всех ваших контактов, фотографий и других материалов, которые вам не нужны, нажмите последнюю кнопку, чтобы стереть все с ног на голову. Что, если вы что-то упустили действительно, действительно важно, и это ушло навсегда?
Как только он очищен, сложный процесс установки всех необходимых приложений
и вход в ваши учетные записи начинается снова. Процесс совсем не веселый, но освобождающий. Вы можете скачать приложения, которые вам абсолютно необходимы, и посмотреть, как долго вы можете работать без всех пух приложений.
Привязанность к статус-кво заставляет многих замерзать и оставаться в своей зоне комфорта. Вот почему самый маленький первый шаг преодолевает сопротивление и создает импульс.
Маленькие вещи, которые вы можете сделать?
Технология настолько распространена, что может стать первым местом, где вы начнете восстанавливать свою жизнь. Если вы уже составили список проблем и решили принять меры, вот несколько способов действовать.
Unclutter
Начните с чистки вашей электроники. Избавиться от беспорядка в вашей цифровой жизни
может заставить ваши дни чувствовать себя менее как полоса препятствий. У всех нас есть компьютеры и телефоны с небольшими причудами, потому что на них много лишних вещей.
Как упоминалось ранее, удаление неиспользуемых приложений на ваших устройствах — это хорошее место для начала. Та игра, в которую вы играли на своем полете 6 месяцев назад, но с тех пор, да, вам действительно нужно от нее избавиться.
Соси это и удали это. Вы не собираетесь играть в нее снова. Если вы не можете принять решение, воспользуйтесь помощью таких приложений, как Частота [Больше недоступно]. S
,
Допустим, вы платите за Dropbox и занимает 1 ТБ места. Что делать, если вы избавились от всех электронных книг, которые вы не будете читать, размытых картинок и других ненужных файлов, на которые вы держите
, Сможете ли вы обойтись с меньшим количеством места и сэкономить несколько долларов в месяц?
Вам не нужно разбивать пот. Легко управлять Dropbox
с правильными инструментами. Инструменты Cloudsfer также могут быть использованы для очистки вашего онлайн-хранилища.
Уменьшите количество подписок. Подписка на рассылку
огромные злодеи входящие Большинство не помогает нам двигаться к нашим целям и просто отвлекает. Данн показывает несколько способов разгромить новостные рассылки
если ты не хочешь уничтожать их прямо сейчас.
Упростите свою организацию
Некоторые люди, в том числе и я, виновны в том, что они слишком организованы. Насколько наличие папки в папке в папке. Если вы не пройдете 5 уровней в свои подпапки, вы не будете знать, что у вас есть. Аарон показывает нам, как создать файл и папку из хаоса неорганизованного рабочего стола
,
Опять же, у меня слишком много ярлыков в Gmail
, Благодаря великолепной функции поиска, которую имеют большинство приложений, нет необходимости использовать OCD для организации файлов и электронных писем. Простая группировка достаточно хорош в большинстве случаев.
Переустановите ОС
Мастер перезагрузите подключенные устройства или очистите жесткий диск с помощью переустановки ОС
, Начните с чистого листа.
Я взял планшет, который был мало места
и очистил это от всего, чтобы помочь ускорить это. Поскольку это был чистый холст, я превратил его в свой рабочий планшет. Никаких игр или чего-то непродуктивного на этом.
Имейте только то, что необходимо для выполнения задач, для которых оно используется. Чем больше беспорядка на вашем устройстве, тем больше вероятность, что вас отвлекут. Отвлечение отвлекает внимание, и это может привести к несчастью.
Интересный эксперимент Мэтью Киллингсворта и Дэниэла Гилберта показал, что чем больше мы размышляем, тем меньше мы счастливы.
Мы видим доказательства того, что странствие ума вызывает несчастье, но нет доказательств того, что несчастье вызывает странствие ума.
Сбросить рутину
Внесите небольшие изменения в свой распорядок, чтобы изменить свои привычки. Некоторые привычки, такие как переключение на Facebook каждую свободную минуту, могут быть сложной привычкой. Попробуйте удалить приложение с телефона и / или заблокировать Facebook и другие социальные приложения на вашем компьютере в определенное время дня. Или вы можете взять отличный совет Акшаты, чтобы поиграть со своими привычками
,
Если вы не доверяете своей силе воли, такие приложения, как Offtime (Android) и Checky (iOS, Android), могут помочь изменить ваши привычки, требующие много времени для телефона, и восстановить цифровой образ жизни.
Сообщите свои цели
Некоторые части вашей жизни нелегко сбросить. Если ваш супруг является спусковым крючком для определенной привычки, вам нужно будет поговорить и объяснить, что вы пытаетесь изменить. Посмотрите, могут ли они помочь, не вызывая (плохую) привычку или заставляя вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не участвуете в ней.
Это может быть так же просто, как отправка частых текстовых сообщений в течение дня или использование адреса электронной почты семьи, чтобы подписаться на все виды сайтов, которые приглашают нежелательной почты.
Сообщите свои цели и попросите их помочь, а не мешать вам.
Будь то по выбору или в результате несчастного случая, в какой-то момент мы все перезагружаем нашу цифровую жизнь. Если вы проявите инициативу и внесете необходимые изменения самостоятельно, это принесет больше пользы, чем расходы, связанные с поломкой жесткого диска или цифровым выгоранием. Дорога назад длинная.
Какая часть вашей жизни отягощает вас? Что вы можете сделать, чтобы вытереть планшет и идти по нему в новом направлении?
Изображение предоставлено: Werther mx через Wikimedia Commons, Landy4no через Wikimedia Commons, организация через Pixabay, The Dirty Habit через geograph.org.uk
