Как использовать Instagram, чтобы жить здоровой жизнью

Ваша лента Instagram может сделать гораздо больше, чем просто рассказать, что едят ваши друзья на завтрак. Следуя правильной учетной записи, вы можете создать красивый канал, который вдохновит вас на более насыщенную жизнь.

Это может означать следование вдохновляющим людям, блогерам путешествий

или здоровый образ жизни гуру. Все, что помогает вам раскрыть свой потенциал. Эти хэштеги, от упражнений до еды и ухода за собой, помогут вам вести жизнь, о которой вы мечтаете.

Найти сообщество

Социальные сети не предназначены для использования в изоляции. Одна из главных особенностей Instagram — то, как быстро могут образовываться сообщества между пользователями со схожими интересами. Некоторые учетные записи предназначены для объединения групп людей с общими интересами, таких как @instarunners или @ body.board.

Посмотреть этот пост в Instagram

Так много эмоций от тысяч бегунов и велосипедистов, которые участвовали сегодня. Прекрасный день для того, чтобы быть в Бостоне, чтобы увидеть, как все собираются вместе. Репост @bianksy_ #InstaRunners. , , #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #tonesbox #nightphotography #igworldclub #adidas # gottolove_10k # all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams

Сообщение, опубликованное InstaRunners ?????????? #Irun (@instarunners) 17 апреля 2017 года в 17:19 PDT

Другие сообщества могут формироваться только с помощью хэштегов — независимо от того, какой у вас фитнес или здоровый образ жизни, будут конкретные хештеги для соответствия!

Используйте хэштеги на своих фотографиях, чтобы привлечь внимание других пользователей, или выполните поиск по хэштегам, чтобы увидеть, что делают другие люди с аналогичными целями фитнеса. Это один из лучших способов повысить интерес к Instagram.

Много фитнеса и здорового образа жизни

сообщества невероятно дружелюбны, и вы скоро обнаружите множество новых друзей и подписчиков. Некоторые учетные записи могут даже содержать ваше изображение хэштега в своем аккаунте!

Готовься

Если вы ищете Instagram для улучшения своей физической формы, эти учетные записи помогут вам добиться успеха.

Хэштеги, чтобы проверить:

  • Общий фитнес — #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
  • Программа-фитнес — #BBG, #WOD, # 30DayShred
  • Целевая пригодность — #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift

Посмотреть этот пост в Instagram

? Вес тела HIIT ??? Тренировка всего тела, которую вы можете делать где угодно. Я не собираюсь лгать, мне было трудно мотивировать себя, чтобы я тренировался во время путешествий, но откладывание всего лишь 10-минутных блоков, чтобы мои мышцы работали, имеет все значение. Детали: я сделал это как 10-минутный AMRAP. • Прыжки в прыжке к прыжку в упор x 10 • Подбивки доски x 10 • Повороты приседаний x 10 • Отпрыскивание плечом Burpees x 10 • Взрыв планетарных домкратов x 10 Пройдите как можно больше раундов за 10 минут? Песня Cred: Украл шоу Kygo

Сообщение, опубликованное Tanya Poppett (@tanyapoppett) 18 апреля 2017 в 3:25 PDT

Многие тренеры по фитнесу (например, @tanyapoppett) делятся своими тренировками на своих постах. Всегда полезно проверять полномочия человека, которому вы следуете — опытные тренеры должны продемонстрировать хорошую форму и безопасные упражнения.

Посмотреть этот пост в Instagram

Отличная тренировка дома @alexajeanfitness ??

Сообщение, опубликованное Home Workouts For You (@ home.exercises) 18 апреля 2017 года в 16:56 PDT

@ home.exercises — это аккаунт с большим разнообразием, потому что это смесь фитнес-упражнений от нескольких тренеров. Учетная запись предназначена для людей, которые не могут попасть в спортзал, поэтому многие движения требуют минимального или никакого оборудования.

Посмотреть этот пост в Instagram

Попробуйте это для законного пота и полного сжигания жира! ?? * Отжимы-пауки * Прыжки в прыжке • Прыжки на трицепс (отдых по мере необходимости) • Три приседа с поддержкой TRX и три прыжка на корточках Установите таймер на: 30, а отдых на: 15. Цель 10 циклов и доложить о своем успехе! Отметьте 2 друзей и начните проворачивать! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Сообщение, опубликованное Гидеоном Аканде (@getfitwithgiddy) 13 апреля 2017 года в 12:33 вечера PDT

Если вы ищете еще более сложные задачи, @getfitwithgiddy предлагает несколько очень сложных тренировок. Гидеон Аканде — тренер по мужскому здоровью, поэтому его тренировки наверняка заставят вас потеть. Тем не менее, он также делится фотографиями и видео о том, как он становится активным в таких забавных ситуациях, как брейк-данс и бокс.

Будьте гибкими

С его живописными позами и красивыми нарядами неудивительно, что йога захватила Instagram. Эти аккаунты не просто демонстрируют невозможные позы. Вместо этого многие пользователи загружают полные потоки (ускорение, конечно) или учат подписчиков, как безопасно выполнять определенные балансировки.

Хэштеги, чтобы проверить:

  • #EveryBodyYoga
  • #YogaChallenge
  • #BadYogi
  • #YogaEveryday
  • #StopDropYoga

@rivkayoga публикует смесь потоков и снимков на фоне красивых фонов. Многие из ее фотографий сопровождаются ее мыслями и размышлениями, а ее ремиксы на общие позы определенно вдохновляют начинающих и продвинутых йогов.

Посмотреть этот пост в Instagram

# YogaIsForEverybody17

Сообщение, опубликованное IGYogaChallenges (@igyogachallenges) 21 апреля 2017 года в 21:22 PDT

Занятия йогой — это забавные способы познакомиться с другими йогами в Instagram и оживить вашу практику. Но может быть трудно понять, с чего начать! Вот тут и появляется @igyogachallenges. Этот аккаунт объединяет множество задач йоги и публикует их с указанием дат, спонсоров и хэштега, который использует этот вызов. Выберите один вызов (или пару) и начните!

Посмотреть этот пост в Instagram

Так рады наконец увидеть последние изображения кампании @hm !! ??? Мы снимали это в конце прошлого года, и я ждал, чтобы показать вам, ребята! ? Некоторые из вас, возможно, уже видели их в журнале HM? #Sneaky С нетерпением ждем следующего года с HM Sport! ?????? #hmsport ab? x…

Сообщение, опубликованное Амандой Биск (@amandabisk) 7 января 2017 года в 3:41 по тихоокеанскому времени

@amandabisk использует свой аккаунт иначе, чем большинство других йогов в Instagram. Вместо того, чтобы публиковать видео или кадры из своей практики, Аманда использует Instagram Live, чтобы вести курс в большинство выходных (она делится временем и датой в сообщении накануне). Аманда — квалифицированный учитель йоги, поэтому ее указаниям легко следовать, независимо от вашего уровня опыта или того, где вы находитесь в мире.

Здоровое питание

Соблюдение сбалансированной диеты является ключом к поддержанию здорового образа жизни.

, Но здоровое питание не обязательно означает употребление в пищу только куриной грудки и овощей. Эти аккаунты в Instagram показывают, что здоровая пища может быть красивой, вкусной и интересной!

Хэштеги, чтобы проверить:

  • #EatClean
  • #Здоровое питание
  • #Instafood
  • #Nutrition
  • #RealFood
  • #CleanEating

Посмотреть этот пост в Instagram

Все в миске ?? Свекла и сладкий картофель, обжаренные с розмарином и чесночным оливковым маслом, листьями салата, органической квашеной капустой из @saltandsavour, соусом тахини, измельченной курицей, чечевицей, тыквенными семечками, это выглядело массивно, и я не думал, что был очень голоден …. а потом я все это сбил. История моей жизни. ? Но это было так хорошо. #healthylunch #realfood

Сообщение, опубликованное Kezia и Jared (@thewholefooddiary) 20 апреля 2017 года в 15:24 PDT

@thewholefooddiary — это фото-журнал о еде, которую съели Кезия, Джаред и их маленький ребенок. Рецепты для большинства их изображений можно найти в их блоге, но даже если вы просто посмотрите на их творения, это может вдохновить вас на то, чтобы избавиться от привычек питания.

Посмотреть этот пост в Instagram

Вот ?? Мой вкусный салат с курицей и нутом? # leanin15 # обед # лето # рецепты # питание # фитнес # еда

Сообщение, опубликованное Джо Уиксом (@thebodycoach) 28 марта 2017 года в 7:21 PDT

Джо Уикс — человек, стоящий за аккаунтом в Instagram @thebodycoach. Его видео «Lean in 15» показывают простые и легкие рецепты на высокой скорости: 15 секунд или меньше. Его Instagram — отличный аккаунт для подражания, потому что он фокусируется на устойчивых, долгосрочных изменениях в том, как вы едите, вместо ограничительного плана питания или сумасшедшей диеты.

Посмотреть этот пост в Instagram

Они здесь: Белые Шоколадные Яйца Арахисового масла, на блоге! ?? ? ??? Вдохновленный моей версией темного шоколада + веганские трюфели из белого шоколада! 7 ингредиентов, естественно подслащенные, идеально подходит для Пасхи? + дальше! (Ссылка в профиле?) #Plantbased #vegan #glutenfree

Сообщение, опубликованное MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) 13 апреля 2017 года в 16:49 PDT

Никто не может питаться идеальной диетой все время — сладости и десерты все еще имеют свое место! @minimalistbaker проводит грань между здоровым питанием и вкусными угощениями, гарантируя, что все ее рецепты содержат только 10 ингредиентов или меньше.

De-Stress

Психическое здоровье является важнейшим компонентом любого здорового образа жизни. Легко использовать социальные сети как способ избежать ваших проблем. Вместо этого рассмотрите следующие учетные записи, которые помогут вернуть ваш ум к здоровым темам и практикам.

Хэштеги, чтобы проверить:

  • #Уход за собой
  • #ASMR
  • #Расслабьтесь
  • #Mindfulness
  • #Meditation

Посмотреть этот пост в Instagram

Давайте научимся сидеть с дискомфортом.

Сообщение, опубликованное Headspace (@headspace) 21 апреля 2017 в 11:52 PDT

@headspace — это аккаунт в Instagram для одноименного приложения для медитации. Аккаунт публикует наводящие на размышления цитаты и высказывания, а также повторяющиеся видео, которые могут помочь вашему разуму расслабиться и переориентироваться.

Посмотреть этот пост в Instagram

Шепчет и извивается из этого пакета очистки экрана?

Сообщение, опубликованное ASMR? (@ asmr_.relax) 19 апреля 2017 года в 16:07 вечера по тихоокеанскому времени

Многие люди испытывают значительные расслабляющие преимущества от автономного сенсорного меридианного ответа (ASMR). Определенные звуки вызывают этот ответ и могут вызвать покалывание на вашей коже. @ asmr_.relax предлагает ежедневные видеоролики ASMR для коротких перерывов, пока вы просматриваете ленту новостей.

Посмотреть этот пост в Instagram

СЧАСТЛИВЫЙ С ДНЕМ ЗЕМЛИ ???? СПАСИБО ВАМ НА 500К. Я так благодарен всем вам! ??? СЛЕДОВАТЬ ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #conteilitaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub # art.trans_parts #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Сообщение, опубликованное Аннет Лабедзки (@annettelabedzki) 22 апреля 2017 года в 15:01 PDT

Многие художники в Instagram также предоставляют расслабляющие видео, чтобы восстановить спокойствие и сосредоточиться на вашем дне. Подумайте о том, чтобы подписаться на инстаграммеров, таких как @annettelabedzki, за видео о смешивании красок, или @tortus, чтобы загипнотизировать керамику.

Будьте мотивированы

Если вы обращаетесь к Instagram, когда вы не хотите работать

эти хэштеги и учетные записи могут помочь вам выйти за дверь. Вместо того, чтобы предоставлять конкретные упражнения, они сосредоточены на вдохновляющих историях и изображениях.

Хэштеги, чтобы проверить:

  • #Здоровье
  • #Здоровый образ жизни
  • #Fitspo
  • #Motivation
  • #goals

Посмотреть этот пост в Instagram

Поставь нравится если ты согласен ?

Сообщение, опубликованное пользователем Runner’s World (@runnersworldmag) 21 апреля 2017 года в 6:14 PDT

В журнале Runner’s World есть множество полезных советов и вдохновляющих историй, и их аккаунт в Instagram (@runnersworldmag) ничем не отличается. Эта учетная запись, от простых текстовых сообщений, подобных вышеупомянутым, до профилей опытных бегунов, заставит вас испытать желание справиться со своей следующей пробежкой, несмотря ни на что.

Посмотреть этот пост в Instagram

Вдох-выдох. ? Найдите минутку, чтобы установить намерение на оставшуюся часть недели. ? Еще два дня до выходных — вот и все. ?? // @rrayyme #mindbodygram # намерения #goodvibes #lifeisbeautiful

Сообщение, опубликованное mindbodygreen (@mindbodygreen) 20 апреля 2017 года в 5:36 PDT

@MindBodyGreen использует целостный подход к здоровому образу жизни, что делает их профиль в Instagram всесторонним источником мотивации. Ищете ли вы здоровые рецепты, напоминания о том, чтобы расслабиться или вдохновение, чтобы стать активным, у этого аккаунта есть все.

@FitnessMagazine [больше не доступен] — еще один аккаунт в Instagram, с огромным потенциалом вдохновения. Яркий и красочный аккаунт включает короткие видеоролики о тренировках, вкусную и полезную еду, а также забавные фотографии своих сотрудников по всему миру.

Фокус на здоровье в первую очередь

Instagram является удивительным ресурсом для здорового образа жизни и может стать идеальным способом вдохновиться, начать двигаться и оставаться мотивированным.

Но важно отметить, что у Instagram также есть и темная сторона, где нездоровое питание и физические упражнения пропагандируются для потенциально уязвимых людей (таких как молодые подростки). Будьте внимательны при выборе того, кому следовать — если они, по-видимому, способствуют ограничительному питанию или опасным чрезмерным упражнениям, вам может быть лучше следовать за кем-то другим.

Посмотреть этот пост в Instagram

Или, скорее, представьте, если бы мы взяли всю энергию, которую мы использовали, одержим тем, что наши тела недостаточно хороши, и вместо этого направили эту энергию на любовь к себе. Что за прекрасный мир Бопо? Цитата @amberibarreche?

Сообщение поделилась Меган Джейн Крэбб? (@bodyposipanda) 26 февраля 2017 года в 14:09 по тихоокеанскому времени

К счастью, есть множество позитивных аккаунтов в Instagram, которые отмечают тела всех размеров, форм и уровней физической подготовки. Наличие позитивного имиджа, безусловно, является частью здорового образа жизни, и такие аккаунты, как @bodyposipanda, @thebigfashionguy и @plankingforpizza, могут стать хорошим противоядием от сообщений, которые мы слышим в социальных сетях о том, как должны выглядеть тела.

Я всегда ищу вдохновение для более здорового образа жизни. Какие аккаунты в Instagram вы используете? Дай мне знать в комментариях!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector