Как продолжать писать дневник или дневник в течение года

Начало нового года — прекрасное время, чтобы начать вести журнал или дневник, но задача состоит в том, чтобы сохранить вашу новую привычку ежедневного написания журнала. Иногда вы можете изо всех сил пытаться понять, о чем писать, или вы можете подумать, что ваше письмо скучно и не стоит вашего времени.

Но как человек, который в течение нескольких лет поддерживает привычку писать дневники, я могу заверить вас, что написание журналов может быть столь же полезным, как фотографирование семейных фотографий или публикация ваших мыслей и впечатлений в Facebook и Twitter.

Сегодня я хотел бы поделиться несколькими идеями по развитию привычки ежедневного написания журнала.

Зачем писать ежедневно?

В отличие от публикации на общедоступных сайтах или в социальных сетях, запись в журнале может и должна быть более конфиденциальной, что позволяет вам писать о событиях и темах, которыми не нужно делиться публично. Ежедневное написание может быть рефлексивным упражнением, которое поможет вам понять, что происходит в вашей жизни. Это полезный тренер для работы с целями и личный психиатр для решения различных задач и проблем в вашей жизни. Ежедневное письмо также развивает ваши навыки письма.

Ваш журнал может служить нескольким целям, но если вы хотите писать ежедневные записи в журнале, вам нужна стратегия. Давайте рассмотрим несколько.

Цифровой журнал

Благодаря широкому разнообразию интернет-журналов

(включая Tumblr,

щебет

и 750 слов

), мобильные приложения

(включая первый день

и Everyday.me

) и компьютерные журнальные приложения, такие как Day One и MacJournal, гораздо проще вести журнал, который можно заблокировать для конфиденциальности.

В то время как ручка и бумага — традиционные методы ведения журнала, цифровой метод предоставляет уникальные возможности для ежедневного письма, такие как возможность копировать и вставлять сообщения электронной почты, сообщения в социальных сетях и цитаты в ваш журнал. На некоторых платформах журналов вы можете помечать записи и легко фильтровать записи журнала для просмотра.

Одно предложение в день

Если вы хотите заняться ежедневной письменной практикой, но это все еще похоже на школьное задание, я предлагаю начать с написания одного предложения в день. Писатель Гретхен Рубин выступила с этой идеей в рамках своего Проекта Счастья.

Одно предложение в день — это управляемое упражнение, в котором вы выделяете одну вещь, которую хотите запомнить, цель, над которой вы работали, что-то, о чем говорил ваш ребенок или кто-то другой, и т. Д. Хотя этот подход позволяет размещать ежедневные записи в Twitter или Tumblr, я предлагаем использовать частную платформу для личных записей. Приложения, Everyday.me и Loccit

предоставить возможность публиковать некоторые записи публично и сохранять другие конфиденциальными. Есть также веб-сайт, посвященный ведению дневника из одного предложения.

Одно предложение в день. Я гарантирую, что, как только вы привыкнете, будут дни, когда вы будете писать более одного предложения.

Форма шаблона TextExpander

Один из подходов, который я начал использовать для публикации хотя бы одной записи в журнале в день, — это использование фрагмента текста TextExpander [больше не доступно]. Он состоит из шести вопросов с несколькими ответами, которые я могу выбрать для каждого вопроса, и результаты будут вставлены в мой первый день журнала. Я не использую эту форму каждый день, но когда я делаю это, иногда я пишу рефлексивную запись в дневнике о моем дне и о том, как он прошел.

5-летний Joural

Если вы хотите стать по-настоящему амбициозным хранителем дневников, вы можете купить 5-летний журнал. Каждая страница содержит вопрос, за которым следуют 5 разделов строк, начиная с 20_ (год), для каждого дня года. Вы начинаете каждый новый год в книге пять лет подряд. За пять лет вы сможете увидеть, как изменяются ваши ответы на один и тот же вопрос.

Если пять лет подряд, вы можете использовать ежемесячный список журнальных вопросов Тами Тейлор. Сохраняйте эти вопросы в закладках или распечатывайте их, когда вы застреваете, чтобы что-то написать.

iDoneThis

Этот интернет ресурс

и мобильное приложение

являются полезными инструментами ежедневного ввода дневника для отслеживания того, чего вы достигли каждый день. Ваши ежедневные записи могут быть такими же длинными или короткими, как вам нравится, но задача состоит в том, чтобы сделать это ежедневной привычкой. Этот сайт очень полезен для мониторинга прогресса в достижении существующих целей.

Bokeh Photo Journal

Если вы ведете довольно активный образ жизни, вы можете рассмотреть возможность использования приложения для iPhone Bokeh, которое я рассмотрел ранее в этом месяце. Это позволяет вам быстро привязать одну или несколько фотографий в день и написать комментарии для каждой записи. Ваши записи мгновенно загружаются и публикуются в вашем аккаунте, который можно сохранить в тайне или поделиться с другими. Хотя это приложение может выглядеть как Instagram, это не так. Bokeh — для личных фотографий и комментариев, которыми вы, возможно, не захотите делиться на сайте социальной сети.

Ты можешь это сделать

Я продолжаю свой четвертый месяц ежедневного написания журнала и, скорее всего, буду продолжать его в течение всего следующего года, главным образом, используя комбинацию стратегий, описанных выше. В некоторые дни я могу опубликовать только одно предложение, в то время как в другие дни я пишу несколько статей о книге, которую я сейчас читаю, о джазовой песне, которая мне действительно нравится, или о повседневных делах и проблемах в моей повседневной жизни.

Если вы являетесь специалистом по написанию журналов или дневников, поделитесь с нами своими советами или стратегиями, позволяющими не отставать от ежедневных записей.