Содержание
Устройства Fitbit существуют, чтобы помочь вам жить более здоровой жизнью, отслеживая ваши цели в фитнесе. Услышав истории успеха, вы, вероятно, подумали о покупке одной для себя. Может быть, вы пытаетесь сбросить вес, готовитесь к мероприятию или просто хотите делать более здоровый выбор каждый день.
Нельзя отрицать, что устройства Fitbit представляют собой интересные гаджеты, которые могут быть идеальным компаньоном для тренировок для многих людей. Но является ли Fitbit правильным выбором для вас?
Независимо от того, какую модель вы выберете, вы делаете инвестиции. Прежде чем пойти и купить один, задайте себе эти простые вопросы Fitbit, чтобы убедиться, что это стоит своих затрат.
1. Тренируетесь ли вы последовательно?
Не могу дождаться, чтобы мне заплатили, чтобы я мог получить новый Fitbit, мой сломался, как 3 месяца назад, и использовал его как оправдание, чтобы не тренироваться. LOL
— Ребекка Барлоу (@__bexy) 20 августа 2016 г.
Это первый вопрос, который нужно задать себе, потому что это ловушка, в которую попадают многие люди. Проще говоря, Fitbit не волшебная пуля, которая внезапно даст вам мотивацию для упражнений.
Некоторые люди дают все мыслимые оправдания тому, почему они не работают. Они утверждают, что не могут начать, пока у них не будет подходящей одежды, или пока погода не изменится, или пока у них не будет подходящего гаджета. Но правда в том, что не эти второстепенные аспекты мешают им начать — это они сами.
Если у вас нет мотивации последовательно работать над своими целями упражнений без Fitbit, покупка этого не собирается внезапно изменить ваши пути. Фитнес-трекер предназначен для отслеживания ваших привычек и предоставления полезных данных.
Знай себя и будешь ли ты на самом деле придерживаться плана. Кто-то, кто не пойдет на прогулку сегодня, потому что ждет своего Fitbit завтра по почте, всегда найдет оправдание, чтобы не заниматься спортом.
Короче: Если вы не занимаетесь регулярными тренировками и планируете использовать только Fitbit, мотивируя вас на это, не покупайте Fitbit.
2. Будете ли вы на самом деле носить его и использовать его?
После того, как вы решили заняться спортом, вам нужно решить, будете ли вы регулярно носить Fitbit. Если вам не нравится ощущение ношения часов или браслета, вам не понравится Fitbit.
Чтобы фитнес-трекер выполнял свою работу, вы должны носить его почти все время. Не носить его во время прогулки или ночью означает, что он не будет записывать ваши шаги и спать спокойно. И если вы покупаете его только для того, чтобы положить его в ящик, какой смысл?
Вы можете прикрепить меньший Fitbit Zip к карману, но это базовое устройство может сказать вам только многое. Менее дорогие устройства, такие как Flex 2, просто подключаются с небольшим разъемом, в то время как более дорогие устройства, такие как Charge 3, используют ремешок, похожий на часы.
Те, у кого чувствительная кожа, могут постоянно раздражаться от ношения Fitbit. Если ваша работа не позволяет носить часы, вы не можете носить Fitbit в течение дня.
Независимо от того, какой трекер Fitbit вы используете, вам понадобится бесплатное приложение для доступа ко всей информации, которую он собирает. Будете ли вы устанавливать эти приложения на свой телефон, чтобы не отставать от прогресса, или игнорировать их?
Советы и рекомендации по отслеживанию фитнеса не имеют значения, если вы не будете регулярно взаимодействовать со своим устройством и приложением.
Короче: Если вы не можете носить устройство практически весь день, не покупайте Fitbit каждый день.
Скачать: Fitbit для Android | iOS | Windows 10 (бесплатно)
3. Вам нравятся данные?
Дни становятся короче. Темпы снижаются. Научитесь пробежаться внутри и по-прежнему веселиться: https://t.co/GbRPm6gzg6 pic.twitter.com/6VKVuOntim
— Fitbit (@fitbit) 4 ноября 2018 г.
Основы похудения и оздоровления просты, но особенности тела каждого человека могут сильно различаться.
Некоторым людям выгодно использовать устройство и приложение Fitbit для точной записи того, насколько они активны и чем питаются, отслеживая эти данные с течением времени. Другие люди просто стараются есть меньше нездоровой пищи, каждый день ходят на пробежки и не особо переживают по этому поводу.
Если вы находитесь в последнем лагере, вам может быть наплевать на все, что предлагает Fitbit. Большинство устройств могут точно сказать вам, как далеко вы пробежали, как сильно пульс во время тренировки и насколько вы были активны в течение дня.
Если вас не волнует какая-либо из этих особенностей, и вы довольны лишь небольшим количеством упражнений, то Fitbit может оказаться для вас пустой тратой. С другой стороны, если вам нужно следить за определенными статистическими данными о состоянии здоровья, организованная и подробная информация у вас под рукой может быть фантастическим ресурсом.
Те, кто использует информацию (например, сколько калорий вы употребили и сколько вы прошли), полюбят то, что предлагает Fitbit. Но они — пустая трата для того, кто оценивает их и не хочет тратить время на их отслеживание.
Короче: Если вас не волнует, сколько именно шагов вы предприняли сегодня или какова ваша частота сердечных сокращений, то Fitbit, вероятно, не стоит этого для вас.
4. Будет ли более легкая альтернатива делать работу?
Знаете ли вы, что если у вас есть смартфон, вы можете попробовать многое из того, что предлагает Fitbit без оплаты?
Вы найдете сотни приложений для фитнеса и шагомера
на Android и iOS, которые могут помочь с вашими целями здоровья. Google Fit — это решение Google для Android, а приложение Apple Health встроено в iOS. Мобильное приложение Fitbit также может выполнять некоторые базовые функции отслеживания даже без подключения устройства.
Прежде чем совершить покупку Fitbit, попробуйте использовать его приложение без устройства. Или проведите тестирование в Google Fit или Apple Health. Делай это в течение двух недель.
Возможно, они делают все, что вам интересно — отлично! Тогда вам не нужно тратить деньги на Fitbit. С другой стороны, если вы не можете регулярно использовать одно из этих приложений в течение нескольких недель, покупка нового устройства не изменит этого.
Короче: Если бесплатное приложение для отслеживания состояния здоровья делает все, что вам нужно, или если вы не можете использовать его постоянно, вам не понадобится Fitbit.
Скачать: Google Fit для Android (бесплатно)
5. Вам нравится соревнование?
Есть еще один ключевой аспект Fitbit, который мы еще не затронули: социальный фактор. Приложение Fitbit позволяет вам добавлять друзей и проверять, как их количество шагов сравнивается с вашим. Вы можете публиковать обновления статуса для своих друзей, сообщая им, что вы достигли своей цели на этот день или заработали значительный рубеж.
Помимо этого, вы можете создавать группы и бросать вызов своим друзьям для решения конкретных задач. Например, Workweek Hustle Задача от двух до 10 человек, чтобы сделать как можно больше шагов с понедельника по пятницу.
Это отличные возможности, но они для вас? Если вы не ищете друзей, которые также используют Fitbit, вы не будете нести ответственность за свои цели, что может подорвать вашу мотивацию. Вам не обязательно знакомиться с другими людьми, которые используют Fitbit, чтобы получать удовольствие от его получения, но вы упускаете возможность пользоваться всей сферой услуг, если не пользуетесь этим.
Однако в крайнем случае соревнование может стать нездоровым, если вы зацикливаетесь на нем. Так что не принимайте это слишком серьезно.
Короче: Если у вас нет других друзей, которые используют Fitbit и могут держать вас подотчетными, вы можете не покупать Fitbit.
Какое устройство Fitbit лучше для меня?
Fitbit предлагает несколько устройств для разных целей.
Самая базовая модель, Fitbit Zip, предлагает отслеживание шага и калорий. На другом конце спектра Fitbit Ionic представляет собой полноценную комбинацию умных часов и фитнес-трекера.
Несколько других моделей между ними, включая новую Charge 3, удовлетворяют различные потребности. Мы считаем, что для большинства людей Alta HR предлагает лучшее соотношение цены и качества.
Подробное сравнение каждой модели Fitbit выходит за рамки данной статьи, но мы сравнили устройства Fitbit с аналогичными устройствами Garmin.
чтобы помочь вам решить.
Решили купить Fitbit?
Мы рассмотрели пять важных вопросов, которые вы должны серьезно обдумать, прежде чем инвестировать в Fitbit. Стоит также рассмотреть несколько других вопросов, например, представляют ли фитнес-трекеры угрозу безопасности, соответствует ли Fitbit вашей моде, и если у вас все в порядке, не забывая регулярно заряжать другое устройство.
Подумав над этими вопросами, если вы решили купить Fitbit, поздравляем! Надеюсь, вам понравится, и это поможет вам стать здоровее. С некоторыми дополнительными услугами вы можете создать полную автоматическую настройку отслеживания здоровья.
чтобы получить еще больше данных о вашем теле.
Изображение предоставлено: lev radin / Shutterstock
