Теперь, когда мы все уладили в новом году, возможно, пришло время заняться вопросом, который многие из нас имеют, но склонны игнорировать: наше положение. Этот вопрос особенно важен для тех из нас, кто весь день сидит за компьютером
будь то для работы, учебы или отдыха.
Многие люди не понимают, что сидеть прямо на самом деле плохо для тебя.
главным образом потому, что это создает нагрузку на позвоночник. Что еще хуже, плохая осанка может привести к проблемам с засыпанием
и «передняя главная коляска» (также известная как горбун).
К счастью, 3-минутное упражнение в видео выше — это простой и безболезненный способ исправить проблему. Поверьте мне, я попробовал это … и сразу встал выпрямился, почувствовал себя лучше и стал увереннее. Ладно, это может быть небольшим преувеличением, но это действительно работает.
Обратите внимание, что хотя упражнение дает немедленные результаты, они являются временными. Чтобы отменить годы плохой осанки, вам придется выполнять это упражнение два раза в день — один раз утром, один раз ночью — в течение месяца. Только тогда вы начнете пожинать долгосрочные результаты.
И последнее: это НЕ следует рассматривать как средство от актуальных проблем с позвоночником. Не следует неправильно истолковывать это упражнение, видео или статью как медицинский совет. Если вы испытываете боль или дискомфорт, немедленно свяжитесь с врачом.
У тебя плохая осанка? Что вы думаете об этом упражнении? Есть еще какие-нибудь советы, связанные с осанкой? Разместите их в комментариях ниже!
Изображение предоставлено: Девушки в позе До / После от jehsomwang через Shutterstock
