Содержание
Nintendo Wii Fit является одним из самых прочных образцов фитнес-технологий. Выпущенный в 2009 году, он стал огромной частью превращения фитнес-ориентированных технологий в повседневную жизнь.
Выпуск Wii Fit (и последующая популярность) стал огромной частью создания носимых трекеров активности, бесконечных фитнес-приложений и других домашних фитнес-технологий.
часть повседневной жизни.
Несмотря на его популярность, были некоторые законные критики Wii Fit и его способности выполнять обещания, которые он дает. Те, кто покупает и использует систему Wii Fit как волшебное лекарство от веса и мечты о фитнесе, были разочарованы, когда не сразу сбросили фунты, которые, по их мнению, должны были.
Правда, как и любая другая форма упражнений, Wii Fit — это инструмент, который можно использовать как эффективно, так и неэффективно.
Как и многие фитнес-гаджеты на рынке
Без тяжелой работы и самоотдачи Wii Fit — это просто еще одна видеоигра с дорогой доской.
Wii Fit — это невероятная технология с огромным потенциалом, и с приходом зимы самое время выкопать его из подвала и запустить в работу! Используя хорошо разработанные и целевые игры, следуя ключевым советам для достижения успеха в фитнесе и сохраняя мотивацию в течение долгого времени, вы можете использовать Wii Fit, чтобы легко достичь своих целей в фитнесе.
Wii Fit Meter, который измеряет и отображает вашу ежедневную активность и сожженные калории и синхронизирует эту информацию с вашими данными Wii Fit.
Пока рынок наводнен фитнес-приложениями
и технология отслеживания здоровья
Wii Fit предлагает уникальное сочетание индивидуальной обратной связи, автоматического отслеживания, легкого доступа и веселья, что делает его привлекательным и эффективным инструментом для фитнеса и снижения веса в любом возрасте и с любым уровнем способностей.
Какие игры лучше всего подходят для ваших целей в фитнесе?
Конечно, нет неправильного способа тренировки, но определенно есть способы стратегически тренироваться, чтобы вы быстрее увидели желаемый результат. Выбирая определенные игры на Wii Fit, вы можете сжигать жир, наращивать мышцы или улучшать свою гибкость и баланс.
Игры, чтобы сжечь жир
Если вы в первую очередь заинтересованы в похудении и сжигании лишнего жира, вам следует сосредоточиться на занятиях танцами и аэробикой, предлагаемых Wii Fit. В этих играх учащается сердцебиение, и вы тяжело дышите, в то время как они сжигают жир и повышают обмен веществ.
Некоторые из лучших аэробных игр на Wii Fit включают Salsa Dance, Rowing и Hula Hooping. Имейте в виду, что вы также можете использовать бесплатную пробежку от Wii Fit в качестве одного из упражнений для аэробики во время просмотра ваших любимых шоу по телевизору!
Игры для усиления мышц
Если вы используете Wii Fit как способ увеличить свои мышцы и выглядеть более подтянутым, вам нужно сосредоточиться в первую очередь на его силовых тренировках. Эти игры используют вес вашего тела и повторяющиеся движения для увеличения мышечной силы и выносливости. Наличие сильных мышц поможет улучшить вашу общую физическую форму и увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день!
Силовые тренировки Wii Fit имеют тенденцию быть менее яркими, чем их аэробные аналоги. Вместо того, чтобы участвовать в причудливых мероприятиях, вы очень хорошо понимаете, что вы тренируетесь — но это важно, потому что хорошая форма — это ключ к получению желаемых результатов!
Некоторые из наиболее эффективных силовых упражнений на Wii Fit включают испытание доской (которое работает почти на все мышцы вашего тела), испытание ножом (работает на ядро) и выпады (которые являются ключевыми для работы ваших ног и спины) ,
Игры для улучшения гибкости и баланса
Хотя о пользе для здоровья гибкости и равновесия не столько говорят, сколько о двух других видах физической формы, они невероятно важны для поддержания хорошей осанки, снижения стресса и предотвращения травм.
Wii Fit предлагает занятия йогой и балансом, которые помогут вам улучшить эти области. В то время как игры с балансом имеют тенденцию быть более интерактивными по своей природе, игры йоги больше направлены на достижение правильных поз и контроль вашего дыхания. Комбинация двух типов упражнений — лучший способ укрепить стабилизирующие мышцы, одновременно работая над динамическим балансом!
Широкий выбор видов деятельности создает множество отличных комбинаций, но хорошее место для начала было бы с Balance Bubble, Table Tilt и позы стоячей йоги, такие как Tree Pose или Half Moon.
Как вы можете получить результаты, которые вы хотите?
Как и любая хорошая фитнес-программа или видеоигра, правильное использование Wii Fit требует времени и самоотдачи. Эти девять советов о том, что можно и чего нельзя делать, помогут вам достичь ваших целей в фитнесе
без риска получить травму, не надоест и не сгореть!
- Делать ставить четкие, измеримые и достижимые цели для разработки. Это может поддерживать вашу мотивацию и помогать измерять ваш прогресс с течением времени.
- не ожидайте перемены в одночасье! Это займет у вас три недели или больше, прежде чем вы начнете замечать последствия изменения в ваших привычках фитнеса!
- Делать не торопитесь с каждым из упражнений и выполняйте их должным образом. Упражнения с неправильной формой могут быстро привести к травме и лишению физической активности. Прислушайтесь к руководству, которое дает вам Wii Fit, и следуйте его инструкциям как можно точнее.
- не делайте только ваши любимые упражнения. Может быть соблазнительно работать только с теми играми Wii Fit, в которых вы хороши или которые вам нравятся, но такой подход может ограничить ваши общие улучшения в фитнесе и привести к скуке!
- Делать Выделите время каждый день для занятий спортом и сделайте это частью своей рутины! Это один из самых эффективных способов убедиться, что вы получаете желаемые результаты от своего Wii Fit.
- не Игнорируйте результаты, которые вы получаете во время игры! Wii Fit собирает тонны информации о вашей форме, вашем весе и времени, потраченном на тренировки. Используйте эту информацию, чтобы измерить ваши достижения и поставить цели.
- Проведите веселые соревнования с друзьями и семьей! Узнайте, кто может тренироваться больше всего дней подряд, достичь нового рекорда в любимой игре или стать первым в сложной позе йоги. Это отличный способ мотивировать всех и освежить вашу преданность Wii Fit, если вы начинаете скучать!
- не попытаться сделать слишком много, слишком быстро. Побалуйте себя программой, чтобы вы не расстроились, не сгорели и не истощились. Ограничьте время, которое вы тратите на Wii Fit, чтобы снизить вероятность получения травмы и быть в восторге от его использования в течение более длительного периода времени.
- Делать помните, что одного фитнеса недостаточно, чтобы похудеть! Важно также следить за своей диетой и видеть, есть ли какие-то изменения, которые вы можете сделать там, которые могут помочь улучшить ваш здоровый образ жизни!
Готовность не должна быть полностью регламентирована!
Несмотря на то, что Wii Fit — отличный способ обеспечить вашу активность каждый день, важно участвовать и в других видах деятельности!
Wii Fit — идеальный вариант для упражнений с весом, кардио и йоги, но ходьба имеет много преимуществ для здоровья вашего мозга и тела, занятия фитнесом могут дать вам забавную альтернативу раз в неделю, и вам может быть интересно заняться некоторыми дополнительными фитнес работа с весами!
Оставьте немного места в своем графике фитнеса для гибкости — это хорошо, если вы проводите пару дней в неделю, которые являются другим видом фитнеса, и наличие вариаций должно помочь вам сохранить мотивацию с Wii Fit!
У вас есть Wii Fit? Что вам нравится или не нравится в этом? Вы были в состоянии оставаться на почве?
