Итак, вы, наконец, приняли решение и решили начать есть здоровее. Повезло тебе; поддержание хорошей диеты предлагает больше преимуществ диеты, чем просто оставаться в форме. Здоровое питание может улучшить ваше настроение, устранить риски некоторых заболеваний и даже сэкономить ваши деньги.
В качестве примера мы предлагаем вам попробовать этот восхитительный выбор мобильных приложений, которые делают все, начиная от подсчета калорий и помогая вам избегать продуктов, на которые у вас аллергия.
1. Фитбит
Наш первый выбор, пожалуй, самый известный из всех. Вы знакомы с Fitbit как инструментом, который используется для отслеживания вашей повседневной деятельности. Тем не менее, он отлично подходит для отслеживания других частей вашей повседневной жизни.
Если вы хотите начать регистрировать еду, которую вы едите, вы можете использовать мобильное приложение Fitbit, чтобы сделать это. Записывать историю еды стало проще благодаря сканеру штрих-кода. Это не позволит вам забыть о других частях эффективной диеты, так как отслеживает потребление воды и режим сна.
Чтобы быть в курсе вашего прибавления / снижения веса еще лучше, вы можете использовать приложение вместе с Wi-Fi Smart Scale от Aria от Fitbit.
Скачать: Fitbit для iOS | Android (бесплатно)
2. ЯЗИО
На первый взгляд, YAZIO выглядит как простой счетчик калорий. Но прежде чем вы начнете отслеживать питательные элементы своих блюд, приложение предлагает вам возможность создать личный план для похудения.
Вы также можете использовать его, если вы просто хотите вернуться в форму и нарастить мышечную массу. В приложении вы можете создавать планы питания и отслеживать ежедневное потребление калорий
а также предпринятые шаги. Есть даже возможность синхронизировать его с другими фитнес-приложениями, которые вы используете.
Приложение бесплатное, с возможностью обновления. Покупка версии Pro открывает множество полезных рецептов, а также отслеживание жира и сахара в крови.
Скачать: YAZIO для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
3. MyFitnessPal
Если в прошлом вы пробовали разные приложения для похудения и не получили ожидаемых результатов, MyFitnessPal может быть вашим ответом. Это приложение не просто говорит вам, что есть, а не есть. В нем также много поддержки со стороны сообщества.
Лучшая часть этого приложения в том, что у него есть собственная фитнес-социальная сеть. Вы можете общаться с другими пользователями, обмениваться обновлениями и получать поддержку и поддержку для достижения ваших целей. Они в значительной степени (виртуальные) друзья в спортзале, которых у вас никогда не было. Конечно, у вас также есть дневник питания, в котором записываются ваши ежедневные приемы пищи, и счетчик калорий для миллионов различных продуктов питания.
Вы можете скачать MyFitnessPal бесплатно, но есть подписка для тех, кто ищет дополнительные возможности отслеживания и эксклюзивный контент.
Скачать: MyFitnessPal для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
4. Замены
Замены — это приложение, которое поможет вам найти — как вы уже догадались — замены для разных продуктов и ингредиентов. Это приложение пригодится как в супермаркете, так и на кухне.
Это может помочь, когда вы пытаетесь избежать употребления определенных продуктов, или если вы понимаете, что у вас кончился ингредиент в процессе приготовления. Кстати, знаете ли вы об отличных услугах, которые доставляют свежие блюда к вам домой?
Скачать: Замены для iOS (бесплатно)
5. Мой тренер по диете
My Diet Coach ориентирован на женщин и является хорошим выбором для тех, кому нужна мотивация. Как и настоящий тренер, приложение позволяет вам всегда быть уверенными в достижении своих целей.
Приложение позволяет вам создать аватар, который представляет вас. Со временем вы будете наблюдать, как ваш аватар теряет вес и набирает форму вместе с вами, когда вы достигаете своих целей как в виртуальном, так и в реальном мире.
Вы можете настроить персонализированные напоминания для себя, чтобы помочь оставаться в курсе. My Diet Coach не столько о подходе к подсчету калорий, сколько о виртуальном друге, который пытается помочь вам в этом. В приложении также есть набор мотивационных постов и фотографий.
Скачать: My Diet Coach для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
6. FoodPrint
В то время как некоторые приложения по питанию начинают с запроса параметров и позволяют вам самим ставить цели, FoodPrint начинает с того, что вам нужно есть. Как только вы закончили вводить свои вкусовые предпочтения и цели здоровья / фитнеса, приложение поможет вам создать персонализированное меню.
Исходя из этого, он также говорит вам, сколько калорий вы должны съесть каждый день, чтобы достичь своих целей. Вы также узнаете, какие виды фитнеса лучше всего подходят вам и вашим потребностям. Чтобы вы были подотчетны, FoodPrint позволяет вам делиться своими достижениями в социальных сетях.
Скачать: FoodPrint для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
7. Найди меня без глютена
Когда вы находитесь в новом районе или путешествуете, найти место, где подают блюда без глютена, может быть сложно. К счастью, Find Me Gluten Free будет вашим личным визгом безглютеновой еды. Вы можете искать рестораны рядом с вашим текущим местоположением, искать место по адресу или использовать интерактивную карту, чтобы увидеть, что доступно вокруг вас.
Отзывы пользователей позволяют проверить, хорошо ли место до вашего приезда.
Скачать: Найди меня без глютена для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
8. Обучаться
Если вы хотите получить пищевое образование, Fooducate здесь, чтобы помочь вам. Если вы изо всех сил пытаетесь разобраться в информации о питании на этикетках продуктов, вам понравится это приложение. Используя его, вы можете отсканировать штрих-код продукта (или ввести его название), чтобы узнать его общее количество калорий, жир и соответствующую информацию.
Fooducate также может помочь вам отслеживать калории, которые вы потребляете ежедневно. Кроме того, он оценит ваш сон, настроение и уровень голода, чтобы определить, где ваши привычки могут нуждаться в улучшении. Вы также можете регистрировать свои состояния здоровья и аллергию в приложении, и это поможет вам избежать определенных продуктов в будущем.
Скачать: Fooducate для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
Готовы изменить свой образ жизни?
Смена образа жизни никогда не бывает легкой. Но иногда все, что вам нужно, это еще один толчок, чтобы продолжать идти. Эти приложения могут помочь вам получить мотивацию и оставаться приверженными своим целям.
Хотите улучшить не только диету? Рассмотрите возможность установки одного из некоторых экологически чистых приложений, которые помогут вам стать экологически чистыми.
и жить более осознанной жизнью.
