Вы проводите много часов перед экраном компьютера? Если вы это сделаете, вы, вероятно, знакомы с неизбежным напряжением глаз компьютера, которое идет с ним. Головные боли, жжение в глазах, зуд и просто усталость — все это признаки долгих часов просмотра экрана.
Я буду первым, кто скажет вам, что окончательное решение — проводить меньше времени за компьютером. Прогулка или взгляд в окно — все это эффективные способы снять напряжение глаз. К сожалению, мы не всегда можем встать, когда захотим, и прогуляться. Также трудно запомнить перерывы, когда мы так поглощены нашей работой. Итак, как вы можете не забыть дать глазам некоторое облегчение, не теряя при этом мысли в процессе?
EyeDefender [Windows]
EyeDefender работает по тому же принципу, что и многие веб-приложения для облегчения зрения — напоминания о нарушениях, но, будучи настольным приложением, от него сложнее избавиться.
Приложение находится в вашем трее и ведет обратный отсчет до следующего перерыва. Когда придет время, вы можете выбрать один из четырех различных видов отдыха для глаз: просмотр изображений по вашему выбору, выполнение некоторых упражнений для глаз, активация заставки по умолчанию или просто всплывающее напоминание с шариком (для тех, у кого отличная сила воли).
Я считаю, что визуальное обучение особенно полезно. Экран темнеет, и вы можете следить за дисплеем глазами и немного двигать глазами. Это работает даже на двух мониторах, и вы не можете вернуться к работе, пока перерыв не закончится. Определенное улучшение в постоянном взгляде на яркий экран.
Workrave [Windows Linux]
Workrave
хорошее напоминание о перерыве с открытым исходным кодом, которое включает в себя напоминания о микро-перерывах (короткие), перерывах на отдых (длинные) и ежедневных лимитах для компьютерного времени.
Вы можете установить перерывы любым способом и выбрать, хотите ли вы иметь возможность пропустить или отложить перерыв. Перерыв — это просто окно, сообщающее вам о перерыве, но когда он активирован, вы не можете использовать свой компьютер, пока перерыв не закончится (или пока вы не решите пропустить или отложить).
В перерывах вы можете подняться с компьютера, отвести взгляд или выполнить некоторые упражнения, которые приложение предоставляет в своем интерфейсе.
f.lux [Windows, Mac Linux]
Если вы хотите уменьшить нагрузку на компьютер, даже во время работы, f.lux
это отличное решение. Это известное приложение автоматически настраивает яркость экрана в зависимости от времени суток, тем самым предотвращая утомление глаз, возникающее при взгляде на очень яркий экран в темной комнате.
Все, что вам нужно сделать, это установить ваше текущее местоположение, и f.lux автоматически определит, в какое время садится солнце, и затемнит ваш дисплей в нужный момент каждый день. Если вы выполняете чувствительную к цвету работу, вы можете отключить f.lux на один час. Это отличный способ снять напряжение между перерывами на отдых.
Солнцезащитные очки [Хром]
Солнцезащитные очки — это симпатичное расширение Chrome, которое позволяет вам контролировать яркость браузера отдельно от остальной части вашего компьютера.
Скажем, вы читаете большую статью в Chrome, и в какой-то момент все оказывается слишком ярким. Просто щелкните значок солнцезащитных очков в правом верхнем углу, выберите новую яркость и нажмите «Сохранить». Теперь вы можете продолжить чтение или работать в более темной и более спокойной обстановке. Это контролирует только ваш браузер, поэтому общие настройки яркости не будут затронуты.
Расширение также имеет спортивные сочетания клавиш, если вы клавишник. Одна вещь, которую я хотел бы видеть добавленной, это возможность установки разных настроек яркости для разных вкладок.
Не получили достаточно? Чтобы узнать о других инструментах для напоминания о перерыве, ознакомьтесь с 3 инструментами Tina, чтобы напомнить себе о необходимости отдохнуть Расслабьтесь во время работы за компьютером
,
Как вы получаете облегчение от долгих часов, глядя на экран? Какие-нибудь инновационные методы или инструменты? Поделиться в комментариях.
Изображение предоставлено: Shutterstock
