Содержание
Большинство вундеркиндов зависимы от своего стола. Это особенно плохо для тех из нас, кто работает с компьютером и играет на компьютере. Работать по десять часов в день в офисном кресле не сложно.
Также нетрудно провести большую часть этих часов в дискомфорте. Людей не заставляли часами сидеть на стульях, и нас не заставляли смотреть на яркие дисплеи день за днем. Давайте посмотрим на некоторые дешевые (а иногда и бесплатные) эргономические улучшения, которые могут буквально улучшить вашу жизнь.
Купить подставку для монитора (или положить под нее несколько книг)
Напряжение шеи и плеч является распространенной жалобой среди тех, кто проводит много времени перед столом. Это часто является результатом плохого угла обзора монитора, который заставляет шею слишком далеко двигаться вперед или назад.
Ваш монитор должен быть расположен таким образом, чтобы верхний край находился на несколько дюймов выше высокого уровня. Также целесообразно наклонить дисплей внизу. В то время как дорогие мониторы поставляются с регулируемыми подставками
дешевые мониторы почти никогда не имеют этих встроенных функций, поэтому вам, возможно, придется использовать старые книги в твердом переплете или другой твердый материал, чтобы поднять монитор до необходимой высоты.
Если вы не возражаете выплачивать наличные деньги, подставка для монитора решит проблему. Мы предлагаем тот, который крепится через крепление VESA вашего монитора и, по крайней мере, поддерживает регулировку высоты и наклона.
Установить смещение освещения
Большинство людей знают, что блики могут привести к ужасному утомлению глаз, но большинство людей не знают, что просмотр монитора в темноте может также вызвать усталость. Контраст между темным фоном и ярким монитором может вызвать ситуацию, когда ваш глаз должен постоянно перестраиваться.
Это совсем не похоже на прогулку по оживленной улице ночью. В конце концов контраст между яркими фарами и непроглядно-черной ночью вызовет усталость глаз или головную боль. Ваш монитор делает то же самое — в меньшем масштабе.
Решение состоит в том, чтобы установить смещенную подсветку позади монитора с помощью светодиодной ленты, например, той, которая продается у Antec. Это создает кольцо света, которое уменьшает контраст между фоном и вашим дисплеем, и стоит всего несколько баксов, так что есть небольшой недостаток в том, чтобы попробовать. В качестве альтернативы, вы могли бы пойти с более дорогим пользовательским решением с использованием светодиодных лент общего назначения. Это обойдется вам примерно в 30-50 долларов, но также даст вам больше выбора в отношении силы используемого освещения и даст вам возможность подключить пульт дистанционного управления.
Еще одним преимуществом является лучшее восприятие качества изображения. При правильной реализации подсветка позволяет вашим глазам проводить больше времени, правильно настроившись на освещение вашего монитора, что означает лучшее изображение. Более продвинутые версии этой концепции были использованы с телевизорами высокой четкости.
У вас может возникнуть соблазн попробовать самодельную версию с использованием лампы, но, насколько мне известно, это обычно не работает. Освещение заканчивается неравномерно из-за сложности установки лампы за монитором, освещение часто слишком интенсивное, а цветовая температура лампы накаливания или люминесцентной лампы не соответствует светодиодам, используемым в большинстве современных мониторов.
Используйте клавиатуру без цифровой клавиатуры
Клавиатуры всегда имеют цифровую клавиатуру. Это одно из невысказанных предположений современных настольных компьютеров. Отсутствие цифровой клавиатуры допустимо на маленьком ноутбуке, но исключение ее из клавиатуры рабочего стола большинству людей кажется немного сумасшедшим. Это позор, потому что это действительно мешает.
Эргономично, вы хотите, чтобы и клавиатура, и мышь находились перед вами, чтобы ваши руки не перемещались значительно влево или вправо, чтобы получить к ним доступ. Это невозможно с полноразмерной клавиатурой с цифровой клавиатурой.
Исключение цифровой клавиатуры решает эту проблему. Теперь ваша мышь может быть расположена рядом с клавиатурой, обеспечивая лучшее эргономическое положение.
Очевидно, что замена клавиатуры не будет бесплатной, но она не должна стоить дорого. Клавиатура Microsoft Arc стоит около 50 долларов в большинстве розничных продавцов, а HP производит клавиатуру mini-USB, которая стоит 35 долларов на Amazon. Те, кто любит механические выключатели
следует проверить Cooler Master QuickFire.
Заключение
Вы можете реализовать все решения здесь менее чем за 100 долларов. Это может показаться большим количеством денег, но рассмотрим альтернативы. Приличное офисное кресло будет стоить не менее 250 долларов, а эргономичный стол может стоить тысячи.
Есть причины для их использования, но зачем начинать поиски эргономического блаженства с самым дорогим решением? Уменьшение нагрузки на шею путем правильного расположения монитора, уменьшение нагрузки на глаза за счет уменьшения контраста между дисплеем и фоном, а также уменьшение напряжения рук и запястий при правильном расположении клавиатуры и мыши приведут к заметным улучшениям для большинства людей. Вы можете быть немного шокированы тем незначительным изменением, которое может иметь улучшение положения вашего монитора.
Знаете ли вы о недорогом или бесплатном эргономичном решении, которое вы использовали в своем доме или офисе? Расскажите об этом в комментариях!
