Этот тест депрессии и тревоги поможет вам понять ваши эмоции

Стефани Джерманотта стоит почти 300 миллионов долларов. Более известная как Леди Гага, она боролась с депрессией на протяжении всей жизни. Ты бы не узнал об этом, если бы увидел ее на сцене. И она не одна, одна из многих знаменитостей, которые ведут публичные битвы с проблемами психического здоровья

и выигрывать.

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире и вносит основной вклад в общее бремя болезней. Но есть большая проблема с этой цифрой: это может быть огромная недооценка реальности.

Депрессия и проблемы психического здоровья часто остаются без лечения из-за социальных стигм и неэффективных диагнозов. Короче говоря, многие из нас могут не осознавать, что у нас есть такие проблемы с психическим здоровьем или, по крайней мере, негативное эмоциональное состояние, вызванное стрессом в образе жизни.

Самооценка может дать первый ключ

Депрессия, беспокойство и стресс разные, но являются частью одного и того же выводка. Все трое бьют нас одинаково, но это разные демоны. Стресс может быть нормальным. Депрессия более продолжительна и с более значительными последствиями для здоровья. Тревога может быть повсюду.

Первый шаг — оценить, находитесь ли вы в отрицательном состоянии, и если да, то насколько оно серьезное. Стресс-тест тревожности депрессии разработан как единый тест для определения разницы между тремя эмоциональными состояниями. Тестовый сайт говорит:

Он был разработан медицинскими работниками и предназначен для удовлетворения научных потребностей как исследователей, так и профессиональных клиницистов. Тест подходит как для подростков, так и для взрослых.

это строго начальный инструмент самооценки как и любой другой онлайн-психологический тест. Только высококвалифицированный специалист может установить ваше истинное психическое состояние. Другими словами, этот тест:

Это не диагностический инструмент.
Не включает в себя все симптомы, связанные с депрессией, тревогой или стрессом.
Не обнаруживает суицидальных тенденций.

Как пройти тест

Сорок два научно разработанных вопроса составляют тест. Вы получаете свои оценки по трем эмоциональным шкалам:

Шкала депрессии определяет неудовлетворенность жизнью, безнадежность, обесценивание жизни, самоуничижение, отсутствие интереса / вовлеченности и инертность.
Шкала тревоги Оценивает вегетативное возбуждение, эффекты скелетных мышц, ситуативную тревогу и субъективный опыт тревожного аффекта.
Шкала стресса чувствителен к уровням хронического неспецифического возбуждения. Он оценивает трудности в расслаблении, нервном возбуждении, а также в том, что он легко расстраивается / волнуется, раздражителен / чрезмерно реактивен и нетерпелив.

В конце теста показывается сводка результатов и сравнение со средним значением. Затем обучите себя каждому из негативных эмоциональных состояний, основываясь на результатах.

Стоит ли сдавать тест?

Самодиагностика онлайн не устанавливает, что у вас депрессия, беспокойство или стресс. Только практикующие психиатры могут сделать это.

Тем не менее, инструменты онлайн-скрининга могут мотивировать вас обратиться за помощью к указанным специалистам. Это может освободить вас от самоотречения и убедить вас серьезно относиться к терапии

, В конце концов, профилактика всегда лучше, чем устранение потенциальных последствий нелеченного психического дисбаланса.

Такие тесты подтолкнули вас к дополнительной помощи? Как выглядят ваши результаты? Они ожидаются или далеко от цели?

Имиджевый кредит: Альянс через Shutterstock