Содержание
Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Лаоси ловко осознал важность начала работы, когда перед вами стоит грандиозная задача, но он не давал много советов о том, как сделать первый шаг.
Начало работы может быть самой сложной частью любой задачи
От самого маленького проекта до самого большого индивидуального изменения. Сделав этот первый шаг, вы сможете двигаться к своей цели. Но когда ваши ноги прижаты к земле, это может быть самой сложной частью всего процесса.
Чтобы помочь вам, вот несколько способов запустить ваш проект, независимо от того, что это такое.
Сломай
Любой проект можно разбить на более мелкие кусочки. Давайте посмотрим на пример проекта кодирования
, Вот один из способов разбить его на шаги:
- Описать цели проекта.
- Подробный проект и как он отвечает целям.
- Исследование готовых модулей и библиотек.
- Проект кодекса.
- Тестовое задание.
- Редактировать и обновлять код.
- Отправить.
Это серьезная абстракция, но вы поняли идею. То же самое можно сделать с проектом самосовершенствования
, Допустим, вы хотите похудеть. Вот как вы можете сломать это:
- Получить текущий вес.
- Определите разумный вес цели на шесть месяцев.
- Ставьте ежемесячные цели.
- Составьте план питания.
- Составьте план упражнений.
- Опубликовать цели онлайн.
Опять же, вы можете добавить еще много шагов, но общая идея та же. Ваш проект станет намного более управляемым, когда первым шагом будет «наметить цели проекта»
«Вместо того, чтобы« написать новую программу ». Точно так же легче набрать свой текущий вес и поставить цель на шесть месяцев, чем« потерять 50 фунтов ».
Независимо от того, какой проект вы собираетесь реализовать, разбейте его на маленькие шаги и убедитесь, что первые пару шагов особенно управляемы. Если они могут быть сделаны в течение нескольких минут, даже лучше. Это первый шаг в вашем путешествии.
Визуализируйте процесс
Многие исследования были направлены на визуализацию и влияние, которое она оказывает на человеческий мозг. Это кажется незначительной вещью, которая вряд ли будет иметь какое-то конкретное значение в вашей жизни, но некоторые ученые говорят, что на самом деле это может быть очень мотивирующим.
Представьте, что вы делаете все, что хотите. Не представляйте себя издалека; представьте опыт своими глазами. Сосредоточьтесь на своих чувствах: что вы видите, слышите, чувствуете или обоняете? Каково это испытать успех, к которому вы стремитесь? Это ключевые шаги визуализации.
В Real Simple есть несколько отличных примеров конкретных визуализаций, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам начать работу. Я бы посоветовал вам записать свои визуализации тоже — возьмите блокнот и ручку
и запиши, что ты видишь и чувствуешь. Это добавляет еще больше веса к практике.
Визуализация может не показаться, что вы делаете первый шаг. Но это важная часть мотивации и планирования, которая определенно приблизит вас к вашей цели.
Зафиксируйте 10 минут (или 5… или 1)
Есть много причин, по которым трудно начать работу. Но одно из самых распространенных — это выделение времени. Мы все очень заняты, и идея добавить что-то еще в ваше расписание устрашает. Но что, если вам нужно было совершить всего десять минут? Не могли бы вы отказаться от десяти минут просмотра Facebook?
или пинг на ходячих мертвецов?
Изображение предоставлено: Devenorr через Shutterstock
Как насчет пяти минут? Или даже одну минуту? Это звучит не так уж много, но даже выделение одной минуты занятия может помочь вам развить мотивацию и импульс, чтобы поддерживать его позже. Это звучит смешно, но это действительно работает.
Связанная с этим привычка — немедленно выполнить любую задачу, которая займет не более двух минут. Если вы находитесь в центре внимания и получаете электронное письмо, на которое нужно быстро ответить, не добавляйте его в свой список дел. Просто сделай это. Это поможет вам сохранить свой список задач в беспорядке, что поможет сохранить ясность вашего мозга … что полезно при выполнении этого первого шага.
Сделайте ваш проект приятным
У Франциско Саеса из FacileThings есть интересная стратегия для работы над сложными проектами: он идет на завтрак в свою любимую кофейню. Он получает свой любимый завтрак, и он начинает мозговой штурм
в тетради. Эта приятная обстановка с низким уровнем стресса помогает ему записать идеи на бумаге и создать мотивацию для начала работы.
У вас может не быть возможности выйти на завтрак, когда вам нужно начать. Но вы можете применять те же принципы. Получите модный кофе, который вы любите, по дороге на работу. Сядьте с хорошим другом, чтобы обсудить детали вашего плана. Отправляйтесь на прогулку в свое любимое место для мозгового штурма. Носите свою любимую одежду в день, когда вы планируете начать.
Изображение предоставлено: Rawpixel.com через Shutterstock
Имейте в виду, что эти вещи отличаются от вознаграждения себя за прогресс. Это также может быть мотивирующим, но может не сработать для начала. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть максимально счастливым, расслабленным и комфортным, когда вы только начинаете.
Посмотрите мотивационное видео
Это звучит глупо, и это … но это также работает. Наш главный редактор смотрел три мотивационных видео в день в качестве эксперимента. И это изменило его жизнь
, Эти ролики могут показаться очень надуманными, но в них есть что сказать.
Вам не нужно смотреть три из них каждый день, или даже один каждый день. Но когда у вас возникают проблемы с чем-то начинать, потратить пять или десять минут на просмотр одного из них — отличный способ получить работу на первой передаче. Просто зайдите на YouTube и найдите «мотивационное видео» и добавьте слово, которое, по вашему мнению, может быть интересным; «Успех», «промедление», «начало» или что-то еще. Посмотрите, что подходит.
Если эта стратегия вам не подходит, есть множество мотивационных блогов, которые тоже будут работать. Мне действительно нравятся статьи Джеймса Клира, и есть много других доступных. Выберите несколько понравившихся вам и прочитайте пост. Тогда сделай первый шаг!
Поделитесь своими лучшими стратегиями
Конечно, у всех разные потребности. Может быть, ведение журнала поможет вам зажечь изменения. Или выделение нескольких минут — более верный путь. Может быть, вы не можете терпеть мотивационные видео. Не останавливайтесь для оправдания. Это не просто. Но это единственный способ, которым вы будете двигаться к своим целям
,
Как вы делаете первый шаг, когда это действительно тяжело? Поделитесь своими личными историями успеха и советами в комментариях ниже!
