Содержание
Если вы не можете представить свою жизнь без социальных сетей, это признак того, что вы стали жертвой злой силы социальных сетей. Это также означает, что вы испытали одно (или более) негативное влияние социальных сетей на общество.
Не притворяйся, что никогда не слышал об этом. Хотя социальные медиа тоже могут оказать положительное влияние
Это не значит, что это все сердца и цветы. К несчастью.
Как социальные медиа вредны для вас
Давайте рассмотрим темную сторону социальных сетей и то, как (и почему) это плохо для вас. Вы будете удивлены, узнав, что негативные последствия социальных сетей являются как физическими, так и психическими. Это может изменить ваше восприятие мира и себя, и не всегда в лучшую сторону.
Не веришь нам? Тогда читайте дальше, чтобы узнать некоторые негативные последствия социальных сетей. И если вы признаете какой-либо из них как свои собственные симптомы, возможно, пришло время подумать о том, чтобы вообще отказаться от использования социальных сетей.
1. Депрессия и беспокойство
Вы проводите больше двух часов в день в социальных сетях? Если вы слишком долго проводите время в социальных сетях, это может негативно сказаться на вашем настроении. На самом деле, у вас больше шансов сообщить о плохом психическом здоровье, включая симптомы тревоги и депрессии.
Так как пользоваться социальными сетями, не причиняя себе психологического стресса
? Если вы обращаетесь к тому же исследованию (и здравому смыслу), рекомендуемое время, которое вы должны проводить в социальных сетях, составляет полчаса в день. Так что, как и во многих вещах в жизни, все дело в умеренности.
2. Киберзапугивание
До появления социальных сетей издевательства делались только лицом к лицу. Тем не менее, теперь кто-то может запугивать онлайн анонимно. Сегодня все знают, что такое киберзапугивание, и большинство из нас видели, что оно может сделать с человеком. А поскольку экраны скрывают наши лица, вы даже можете быть придурком на таких сайтах, как Reddit
не осознавая этого.
В то время как социальные сети облегчили подружиться, хищникам также было легче найти жертв. Лица, пользующиеся социальными сетями, могут использовать анонимность, чтобы завоевать доверие людей, а затем терроризировать их перед сверстниками.
Эти онлайн-атаки часто оставляют глубокие психические травмы и в некоторых случаях даже приводят людей к самоубийству. Вы будете удивлены, узнав, что киберзапугивание затрагивает не только детей, но и взрослых.
Если вас преследуют в Интернете, важно знать, что вы не одиноки и что вы можете принять меры, чтобы вернуть себе достоинство
,
3. FOMO (страх пропустить)
«Страх пропустить» (FOMO) — это явление, родившееся одновременно с Facebook, и одно из самых распространенных негативных последствий социальных сетей. FOMO — это форма беспокойства, которое вы испытываете, когда боитесь упустить положительный опыт или эмоции, которые получает кто-то другой.
Этот страх постоянно подпитывается вашим участием в социальных сетях. Чем больше вы пользуетесь социальными сетями, тем больше у вас шансов увидеть, что кому-то веселее, чем вам сейчас. И это именно то, что вызывает FOMO.
4. Нереалистичные ожидания
Это, вероятно, неудивительно, но социальные сети помогают вам сформировать нереальные ожидания от жизни и дружбы. Сети, которые делают это больше всего, это Facebook, Instagram и Snapchat. Это социальные медиа-платформы, которым не хватает подлинности в Интернете.
Один простой выход из этого — бросить лгать в социальных сетях. Но в эпоху Instagram знаменитости и ютуберы, которые зарабатывают миллионы
Это не произойдет в ближайшее время.
5. Негативный образ тела
Говоря о знаменитостях Instagram, если вы посмотрите на наиболее популярные аккаунты в Instagram, вы найдете красивых людей в дорогой одежде на своих идеальных телах.
Сегодня образ тела является проблемой для многих людей обоего пола. Конечно, ежедневное видение идеальных в соответствии с общественными стандартами людей заставляет вас задуматься о том, насколько вы отличаетесь от этих снимков. И не все приходят к правильным выводам в этой ситуации.
6. Нездоровый сон
Помимо увеличения уровня тревоги и депрессии, слишком большое количество времени, проводимого в социальных сетях, может привести к плохому сну. Многочисленные исследования показали, что более широкое использование социальных сетей негативно влияет на качество вашего сна.
Если вы чувствуете, что ваш сон стал нерегулярным и что это влияет на вашу производительность
, постарайтесь не тратить значительное количество времени на социальные сети. Если у вас все еще есть проблемы со сном, вот еще несколько приемов, которые помогут вам спать спокойно
,
7. Общая зависимость
Социальные сети часто описываются как вызывающие более сильную зависимость, чем сигареты и алкоголь. С худшими приложениями для социальных сетей являются Facebook, Instagram и Snapchat, когда дело доходит до наркомании.
Не знаете, зависимы ли вы от своих социальных сетей? Подумайте, когда в последний раз вы провели целый день без проверки учетных записей в социальных сетях? Что если ваши любимые социальные сети завтра полностью исчезнут? это заставит вас чувствовать себя опустошенным и подавленным?
Если вы только что поняли, что увлекаетесь социальными сетями, не беспокойтесь, так как большинство из нас с вами в разной степени. И это не обязательно причина, чтобы пойти и стереть себя со всех этих социальных сетей.
Однако, если вы считаете, что выход — лучшее решение для вас, мы не остановим вас. Фактически, один из наших авторов попытался выйти из социальных сетей.
один раз, и это был интересный опыт.
Социальные медиа: пора ли уходить или детокс?
Как и все остальное, социальные сети приносят в нашу жизнь как хорошие, так и плохие вещи. В конце концов, именно вы решаете, будет ли вам больше помощи или вреда.
Может быть, все, что вам нужно, это найти правильный сайт для вас. Возможно переключение с Facebook на Twitter или с Instagram на YouTube. Или, может быть, вы полностью покончили со всеми из них и готовы навсегда удалить все свое присутствие в социальных сетях.
Если это кажется слишком экстремальным, подумайте о том, чтобы сделать детокс в социальных сетях
вместо этого время от времени. Потому что неядерный вариант всегда должен быть вашим первым выбором.
