Всякий раз, когда я захожу на Facebook, я засасываю свою новостную ленту. Может быть, я просто хотел присоединиться к событию или ответить на личное сообщение, что вы не можете сделать по электронной почте. Вместо этого я читаю обновления от своих друзей в течение получаса. И как тебя не волнует, что делятся твоими друзьями? Facebook вызывает привыкание.
Желание проводить время на Facebook, читать, что замышляют ваши друзья, и взаимодействовать с ними, это нормально. Однако это становится проблемой, когда вы проводите время на Facebook, несмотря на то, что у вас есть куда более полезные и важные дела, например, написание этой статьи. Вот когда вы откладываете.
Так что эта статья здесь, чтобы помочь нам справиться с промедлением в Facebook. Существуют инструменты и методы, которые вы можете использовать, чтобы ограничить свое время в Facebook, но корень проблемы заключается в вашем поведении. Я не могу помочь вам с последним, но я могу показать вам, как начать работу с первым и сформировать некоторые привычки, которые помогут вам отказаться от вашей рекламы в Facebook.
Закройте вкладку Facebook Приложение
Этот прост. Просто не открывайте Facebook ни в своем браузере, ни на своем мобильном, ни каким-либо другим способом. Закройте все приложения и отключите все уведомления, и не забывайте закрывать Facebook после каждого использования. Это устранит нежелательное отвлечение. Рельеф!
Откройте Facebook по расписанию
Установите расписание, когда можно использовать Facebook. Не поддавайтесь желанию открыть Facebook вне этого графика, но не бейте себя, если это произойдет. Ключ заключается в том, чтобы строго ограничивать свое время в Facebook, но при этом позволить себе тратить разумное количество времени на Facebook.
Автор Чарльз Дюгиг говорит, что вам нужно учесть привычку проверять Facebook. Он утверждает, что если вы позволите себе тратить 5 минут в час на Facebook, вы будете более продуктивны в течение дня, чем если бы вы попытались игнорировать желание проверить Facebook, а затем были втянуты на целых 45 минут.
Quickrr Facebook Rehab [Больше не доступен] может помочь вам установить расписание и ограничение по времени. Это дополнение Chrome предоставляет вам один час в день на Facebook по умолчанию. Нажмите на значок настроек, чтобы настроить расширение.
Вы можете изменить дневной лимит времени, установить день без Facebook и часы, в течение которых вам будет запрещено посещать Facebook.
Как и любой другой инструмент, он не может заставить вас держаться подальше от Facebook. Вы должны практиковать некоторую дисциплину, изменять свое поведение и вырабатывать новые привычки.
Если вам нравится это расширение Quickrr, проверьте другие
чтобы они не засоряли ваш почтовый ящик.
Этот совет будет работать, только если у вас есть здоровая привычка проверять электронную почту. Это совсем другая история.
Управление веб-интерфейсом Facebook
Так что в конце концов вы будете проводить время на Facebook. Что вы можете сделать, чтобы сделать это время стоящим, так это убедиться, что вы встречаетесь только с осмысленным содержанием. Скрыть уведомления
вам не нужно просматривать и изменять обновления, которые вы видите в своей ленте новостей. Когда вы скрываете отдельные обновления, вы также увидите ссылку, чтобы скрыть все обновления на соответствующей странице или изменить тип обновления, который вы видите от конкретного друга.
Выработка вашей ленты новостей требует времени, но оно того стоит. Чем меньше беспорядка попадает в вашу ленту новостей, тем меньше времени вы тратите на Facebook.
Наконец, вы можете использовать инструмент, чтобы отключить те отвлекающие цифры (метрики), которые появляются по всему Facebook. Не только бросающиеся в глаза красные в верхнем левом углу, но также и маленькие синие и серые, показывающие, сколько сообщений у вас есть или сколько комментариев к сообщению. Facebook Demetricator доступен для Chrome, Firefox и Safari. Видео ниже демонстрирует, как это работает.
Social Fixer — аналогичное, но гораздо более мощное расширение для Firefox, Chrome, Safari и Opera. Он позволяет вам полностью контролировать внешний вид Facebook, устранять неприятности, расширять существующие функции и добавлять новые функции. После установки аддон проведет вас через мастер пошаговой настройки при следующем посещении Facebook.
Social Fixer позволяет скрывать на Facebook множество отвлекающих элементов, например, ленту «друзей», спонсорские или дублирующие истории в вашей новостной ленте. Одной из ее лучших функций является фильтрация, которую вы можете использовать, чтобы скрыть выбранный контент или переместить сообщения с определенными ключевыми словами на отдельную вкладку. Это гениально, потому что это может помочь вам сосредоточиться на конкретном наборе обновлений за раз, вместо того, чтобы пролистывать случайную смесь. Наконец, Social Fixer добавляет несколько полезных кнопок в ваш канал новостей и отдельные сообщения, в том числе Отметить все как прочитанные или Сохранить на потом.
Если вам нравится Social Fixer, вам также могут понравиться другие дополнения, чтобы избавиться от некоторых раздражающих функций Facebook
,
Заключение
Промедление в Facebook — крепкий орешек. Требуется время, чтобы привыкнуть к новым привычкам и изменить свое поведение, но с небольшими усилиями и правильными инструментами вы сможете это сделать. Награда будет иметь больше внимания, когда вы будете работать, и больше времени, которое вы проведете с друзьями и семьей, когда вы закончите с работой.
У вас есть больше советов, чтобы бороться с промедлением Facebook?
Image Credit: промедление через Logobird
