Использование технологий питания, физических упражнений, здоровья и фитнеса / гаджетов
и психология для улучшения умственной и физической работоспособности находится на подъеме. Однако найти время, чтобы идти в ногу с последними разработками, может быть трудным делом, которое, мы надеемся, будет облегчено прослушиванием этих подкастов.
Во-первых, давайте кратко познакомимся с биохакингом, а также кратким отказом от ответственности. Биохакерство и самоэксперимент могут быть опасными. Делайте это на свой страх и риск!
Что такое биохакинг?
Для тех, кто не совсем уверен, что такое биохакер, короче говоря, он берет хакерское мышление на биологию, чтобы помочь нам улучшить и оптимизировать производительность как умственную, так и физическую. По сути, это часто включает в себя отслеживание личных данных
, самоэкспериментирование и анализ данных
это тесно связано с интеллектуальным движением трансгуманизма. То есть, пытаясь использовать то, что мы имеем в нашем распоряжении, для расширения наших «простых» человеческих возможностей.
Еще в 2010 году Тим Феррисс опубликовал свое чудовище из бестселлера «4-часовое тело», которое сродни книге «Выбирай и выбирай свое собственное приключение по биохаку». Это книга, в которой используются прорывы в науке о питании, технологиях, деконструкции ранее неоспоримых знаний (например, почему мы не можем доверять ИМТ), а также огромное количество экспериментов с самооценкой и умений количественной самооценки, чтобы помочь читателям достичь таких биохаков, как:
- Как потерять 9 кг за 30 дней без упражнений
- Как набрать 15,4 кг мышц за 28 дней
- Создавая идеальный ночной сон
- Реверсирование постоянных травм
- Переход от 5 км до 50 км (бег) за 12 недель
Наряду с Тимом Ферриссом, есть и другие люди, которые доводят свои человеческие возможности до предела, беря свое здоровье, физическую форму и благополучие в свои руки. Рискать и впадать в веру, чтобы донести до читателей и слушателей новые знания о биохакере. Только некоторые из них ниже.
Бен Гринфельд Фитнес Подкаст
Бен Гринфельд — спортсмен мирового класса, тренер, автор, спикер, бывший бодибилдер и триатлет Ironman, выполняющий миссию, чтобы помочь своей аудитории выступить с максимальной нагрузкой, с упором на выносливость. С постоянными гостями, которые являются лидерами в своей области, присоединяющимися к Бену в этих эпизодах, это делает фантастический и разнообразный подкаст, который научит вас урокам от «Как отслеживать каждый элемент вашей физической формы» до «7 признаков кортизола и надпочечников». сломаны ».
Пуленепробиваемое радио
Дейв Аспри из Bulletproof Radio приносит не только знания, которые он получил, потратив 250 000 долларов на взлом своей собственной биологии, но и знания квалифицированных врачей, специалистов по олимпийскому питанию, экспертов по медитации и т. Д. Прямо в ваши наушники.
В отличие от Бена Гринфельда, который больше ориентирует свой контент на тех, кто хочет достичь максимальной физической производительности, Bulletproof Radio больше нацелен на руководителей компаний, которые хотят глубоко погрузиться в различные способы повышения и оптимизации своей работы как в и вне офиса (плюс множество косвенных обсуждений тоже). Вот пара примеров: «Марк Дэвид взламывает психологию питания» и «биохакерство».
Жиросжигатель
Абель Джеймс быстро обнаружил, узнав, что почти все, что он думал о питании и физической форме, было неправильно. С тех пор он неуклонно использовал себя в качестве человеческой морской свинки, чтобы заново изучить «истины» о человеческой деятельности. Этот подкаст расскажет вам о техническом научном путешествии по физическим биохакам, в котором будут подробно рассказываться о хороших жирах и плохих жирах и 30-дневной настройке сердца.
Смарт наркотики Смартс
Джесси Лоулер, ведущий Smart Drugs Smarts, прежде всего использует нейробиологию и экспериментирует с неотропиками в попытке улучшить работу мозга, рассматривая проблемы, связанные с воздействием усталости надпочечников на транскраниальную стимуляцию постоянным током. Несмотря на то, что Джесси не имеет официальной медицинской квалификации, он быстро стал авторитетом в этой области, внедряя целостный подход в эту конкретную область исследования, и в то же время переводя высоконадежные медицинские документы на язык, который мы все (в основном) понимаем.
Это всего лишь несколько замечательных подкастов, посвященных биохакерству. Есть много других блогов и каналов YouTube, посвященных этим вопросам, которые вы также должны использовать в Google (если вы так заинтересованы!).
Дайте мне знать в комментариях, что вы думаете о биологическом взломе. Является ли это опасным стремлением к «совершенству» или вызывающим проявлением независимости от нашего собственного здоровья и благополучия?
Кредиты изображения: Молодая женщина, бегающая трусцой Via Shutterstock
