5 новых привычных приложений, которые действительно работают для достижения ваших целей

От вредных привычек трудно избавиться. Хорошие привычки сложно сформировать. Самосовершенствование — это марафон, и если вам по пути оказывается какая-то помощь, вы должны принять ее. Начните с создания привычных приложений, чтобы получить мотивацию и достичь своих целей.

Конечно, нет недостатка в таких привычных приложениях. Но за последние несколько месяцев появилось несколько новых инструментов, которые заслуживают упоминания. От отслеживания того, как часто вы работаете по своей привычке, до участия в сообществе, в котором общаются друг с другом, есть приложение для самосовершенствования для всех.

1. Goalify (Android, iOS): запишите свои привычки и цели

Goalify, пожалуй, самый впечатляющий инструмент отслеживания новых привычек. Это облегчает процесс установления новых привычек или целей, а также значительно упрощает их отслеживание.

Вы можете выбрать среди предустановленных идей привычки из Goalify или установить пользовательские. Предустановки замечательные. Выберите категорию, выберите тип привычки, на которую вы хотите ориентироваться, и затем, как часто вы хотите это делать. Это не могло быть проще. Каждый раз, когда вы достигнете своей цели, добавьте ее в приложение.

Goalify предупредит вас, когда вы отстаете. Например, допустим, вы решили заниматься три раза в неделю. Если вы ушли только один раз, а уже пятница, вы получите предупреждение о том, что мероприятие скоро должно начаться.

Приложение также имеет статистику и другие детали, которые вы можете проверить. Это личный журнал побед, чтобы повысить вашу самооценку

, Вы также можете бросить вызов друзьям в достижении общей цели и отслеживать успехи друг друга.

Скачать — Goalify для Android (бесплатно) или для iOS (бесплатно)

2. Дневник (Интернет): сколько вы сделали?

Если вам нравится устанавливать ежегодные решения для формирования новых привычек, то Daybook — идеальный компаньон для вас. Это бесплатное веб-приложение (и удобное для мобильных устройств), которое упрощает работу. Добавьте привычку, которую вы хотите посчитать, и регистрируйтесь каждый раз, когда вы это делаете.

Допустим, вы хотите бросить курить. Холодная индейка может оказаться не лучшим вариантом, поэтому сначала попробуйте уменьшить количество. Добавьте запись о «сигаретах» в свой ежедневник, и каждый раз, когда вы курите одну, нажимайте на счетчик. Дневник полностью ручной, так что вы можете сбросить счетчик в начале дня, или сделать его еженедельной целью, или чем-то еще, что вам нравится.

Нажмите на запись (в данном случае «сигареты»), чтобы написать заметки о ней. Если вы курите больше или меньше своей цели, отметьте это событие. Эти мелочи помогут вам не сбиться с пути.

Вы даже можете поделиться своим Дневником, обнародовав его, чтобы приятель помог вам оставаться верным и на пути к формированию новой привычки. Это новый взгляд на давнюю идею, что вы должны отказаться от своих задач и использовать «Готовый список»

вместо.

3. RioFolio (Web): установка пользовательских вознаграждений за действия

Если вы делаете что-то правильно, вы должны получить награду. Это основной принцип обучения, и RioFolio с радостью предоставит вам возможность настроить это самостоятельно. Приложение полностью настраиваемо и отлично работает на настольных и мобильных устройствах.

Вы получаете четыре «журнала», что эквивалентно категориям. Это могут быть такие вещи, как «производительность», «фитнес», «образование» и так далее. Вы также получаете восемь различных видов наград. Всякий раз, когда вы выполняете действие, добавляйте его в свой RioFolio и делите его на категории в одном из журналов.

Каждое действие приносит вам несколько кредитов. Эти кредиты могут быть использованы для разблокирования вознаграждений, в зависимости от того, сколько кредитов стоит вознаграждение. И каждый раз, когда вы открываете вознаграждение, его цена растет, так что вы также балансируете свои вознаграждения.

Как известно, «очки за все» помогают вам побеждать в жизни

, RioFolio делает игру привычной до самого настраиваемого уровня.

4. HabitHub (Android): универсальное приложение Habit

Время от времени появляется новое приложение, которое сбивает нас с ног. HabitHub использует метод производительности «Не ломай цепь» Джерри Сайнфельда

где вы делаете новую привычку каждый день. Но в приложении также есть намного больше.

HabitHub решает самую большую проблему с этим методом производительности: тот факт, что вам иногда нужно напоминание. Построить цепочку из небольшой новой привычки сложно, если у вас есть несколько других обычных задач, которые нужно решить. HabitHub будет напоминать вам о вашей ежедневной или еженедельной привычке, включая несколько напоминаний на одну и ту же вещь.

По мере того, как вы строите свою привычку, вы сможете увидеть графики и статистику, которые могут обеспечить огромную мотивацию. Вы также можете добавить «награды» на этапах, опять же настраиваемые, как RioFolio.

HabitHub бесплатен до пяти привычек, и версия для iOS также находится в разработке.

Скачать — HabitHub для Android (бесплатно)

5. 43 вещи (Интернет): присоединиться к сообществу реформаторов привычки

Одно из старейших формирующих привычку сообществ в интернете

43 Вещи закрыли пару лет назад. Но недавно он появился в новом аватаре и, кажется, стал лучше, чем когда-либо прежде.

В 43 вещи, вы должны добавить три цели, над которыми вы работаете. Когда вы вводите основную цель, например, «пойти в спортзал», сайт предложит вам варианты изменений, поставленных другими, например, «ходить в спортзал три раза в неделю». Вы также увидите, сколько людей подписалось на эту цель, что может послужить дополнительной мотивацией.

После того, как вы создали свою базовую учетную запись, вы увидите «Трендовые цели» на своей панели инструментов. Это лучший способ найти общие цели и работать вместе, чтобы сформировать новую привычку.

Какое привычное приложение вы используете?

Приложения для формирования привычек и отслеживания являются одними из самых популярных инструментов повышения производительности. Какой из них вы используете? Есть ли какой-то конкретный метод привычки, который вы находите более полезным, чем другие?