Люди питаются по разным причинам. Может случиться так, что у них болезнь, такая как диабет, которая потребует специальной диеты. Может также случиться так, что для того, чтобы быть здоровым, может потребоваться некоторая потеря веса. Какой бы ни была причина для необходимой диеты, мы все хотели бы сделать это, не тратя огромные деньги.
Интернет помогает нам экономить деньги. Раньше мы покупали книги (и другие источники информации), чтобы узнать о диете и приготовлении здоровой пищи. Теперь мы можем подключиться к Интернету и найти вещи бесплатно! Мы также можем найти бесплатные онлайн диеты и советы по питанию, чтобы сохранить наши расходы на низком уровне.
В этой статье вы найдете четыре различных категории ссылок, которые помогут вам правильно ориентироваться на диете с ограниченным бюджетом: руководства по питанию, сайты рецептов, счетчики и калькуляторы, а также ведение журналов.
Руководства по питанию
Чтобы начать есть здоровую пищу, вам необходимо выяснить, какие продукты являются хорошими, а какие — плохими. Некоторые из этих руководств помогут вам увидеть, что находится в некоторых продуктах ресторана, в то время как другие предложат некоторую общую хорошую информацию о питании по различным продуктам.
- Fatburgr (упоминание MakeUseOf Directory) — узнайте, что находится в этом ресторане быстрого питания на этом сайте.
- Счетчик калорий быстрого питания на FitBuff.com: факты и статистика по питанию — это еще одно руководство по быстрому питанию и счетчик калорий.
- DietFacts.com — Этот сайт предлагает информацию о питании многих ресторанов.
Сайты рецептов
Приготовление пищи в домашних условиях может стать отличным способом контроля диеты. Таким образом, у вас не будет всего этого барахла, которое рестораны вкладывают в свою еду. Да, вы могли бы зайти в один из этих книжных магазинов и найти несколько хороших здоровых рецептов, но не проще ли найти бесплатные рецепты в Интернете? Есть сайты, которые помогут вам избежать еды вне дома, сайты, которые помогут вам готовить с ограниченным бюджетом, и сайты, содержащие полезные рецепты. Любой из этих сайтов поможет вам питаться здоровее и снизить расходы.
- [НЕТ ДЛИННЫХ РАБОТ] notakeout.com — предлагая простые рецепты и простые инструкции, этот сайт поможет вам избежать переедания.
- Бюджетные байты (упоминание каталога MakeUseOf) — это классный сайт, содержащий недорогие рецепты и включающий стоимость одного рецепта и порции.
- Здоровое питание с помощью Food Network. Этот сайт содержит некоторые рецепты здорового питания на веб-сайте Food Network.
Счетчики Калькуляторы
Находясь на пути к диете, вы захотите воспользоваться некоторыми инструментами, которые помогут вам «увидеть цифры». Используйте некоторые из этих инструментов, чтобы определить свой целевой вес, подсчитать калории и даже наметить маршрут тренировки.
- CaloriesPerHour — подсчитайте свою цель потребления калорий (сколько калорий вы должны принимать)
- Halls.md Калькулятор идеального веса тела (упоминание каталога MakeUseOf) — Этот сайт поможет вам определить, какой должна быть ваша цель в отношении здорового веса.
- Шагомер Gmaps — составьте карту маршрута и узнайте расстояние и возможное количество калорий, которые будут сожжены с помощью этого инструмента Google Maps.
Журналирование
Что может быть лучше, чтобы следить за тем, как вы делаете, и вернуться на правильный путь, чем вести журнал? Этот список ссылок даст вам инструкции о том, как вести журнал, и у вас даже есть бесплатный онлайн-инструмент для ведения журналов, которым вы можете воспользоваться.
- Как вести дневник диеты для жизни — это отличная статья о том, как вести дневник диеты. (через wikiHow)
- Ведение журнала диет — это статья, в которой описываются 2 типа журналов о диете и почему они используются. (через 7habitsofweightloss)
- FitDay (упоминание MakeUseOf Directory) — это бесплатный онлайн-журнал о диете и потере веса.
Конечно, вы можете пойти и купить книги, заплатить деньги за эти советы и планы по диете и даже потратить деньги на инструменты, которые помогут вам в диете. Цель этого списка ресурсов — помочь вам сделать это в рамках бюджета. Инструменты здесь бесплатны, а многие рецепты стоят недорого (отказ от только ресторанов поможет вашей диете и вашему кошельку).
Какие инструменты и сайты вы можете предложить, чтобы кто-то сидел на диете с ограниченным бюджетом?
