Содержание
Наука говорит, что новогодние резолюции — это хорошая идея, потому что мы в конечном итоге отмежевываемся от нашего старого себя и с нетерпением ждем начала заново. Но маленькая помощь никогда не причиняет боль, верно? Интернет полон фантастических сайтов и ресурсов, которые помогут вам в поисках
чтобы сделать вас лучше.
В прошлом году Нильсен провел опрос, чтобы найти самые популярные новогодние резолюции. Давайте посмотрим, какие веб-сайты могут помочь вам выполнить один из них.
Оставайтесь в форме и здоровы (37%) и худейте (32%)
Самым популярным решением было физическое здоровье, причем более чем один из каждых трех человек считал это своим главным приоритетом. Для многих это означает потерю веса. Но это только часть этого. Вы должны смотреть на общее физическое улучшение.
Darebee
Одним из круче ресурсов для этого является Darebee, созданный Нейлой Рей, автором «100 тренировок без оборудования». Зачем? Потому что Darebee делает тренировки веселыми, связывая их с популярной культурой, и заставляет вас делать все больше и больше.
Каждое упражнение превращается в инфографику, такую как «Тренировка Голодных игр» или «Тренировка Бэтмена» и так далее. Все это тренировки для всего тела, включающие различные подходы и повторения, которые фокусируются на таких аспектах, как сила, ловкость, плотность мышц и так далее. Все доступно в виде свободно загружаемого плаката. И вам не нужно идти в спортзал
или.
У Darebee есть еще много чего, например, серия 30-дневных программ, соревнования для любителей фитнеса, чтобы подготовиться, программы подготовки к марафонским гонкам или спринтам и так далее. Есть также загружаемые PDF-файлы для мотивационных плакатов, планов питания, а также статей о питании, рецептах, медитации и общей физической подготовке.
Если вам нужно что-то еще, отправляйтесь на дискуссионные форумы Darebee’s Hive, чтобы поговорить с другими о здоровом образе жизни.
г / LoseIt
Говоря о форумах, сообщества Reddit являются фантастическими
для сохранения ваших новогодних решений. В отделе похудения r / LoseIt находится на вершине списка, так как несколько человек публикуют фотографии своего прогресса в сбросе этих фунтов, дают советы о том, что сработало, а что нет, делятся ссылками на различные планы диеты и т.д. на.
Если вы новичок в r / LoseIt, вам нужно научиться правильно его использовать. Сначала просмотрите самые популярные посты за все время, чтобы узнать, что сообщество любит и уже обсуждало, а затем просмотрите горячие и топовые посты за последний месяц. Проверьте наш удивительный путеводитель по Reddit
узнать больше о том, как вести себя, когда вы новичок в сообществе.
Для большего количества подсказок потери веса, вот некоторые неожиданные уроки, которые я изучил в своих ежедневных привычках осуществления
,
Наслаждайся жизнью в полной мере (28%)
Здоровое тело нуждается в здравом уме. Слишком многие из нас оказываются в мелочах повседневной жизни и всех ее многочисленных разочарований. Мы упускаем из виду общую картину и перестаем жить полной жизнью и наслаждаться ею. Пользуйся днем, как сказал Робин Уильямс, в обществе Мертвого Поэта. Медитация — это отличный способ начать ценить жизнь.
Пиксельные Мысли
Всякий раз, когда жизнь слишком тяжело давит на ваш разум и плечи, запустите браузер и перейдите к «Пиксельным мыслям». Цель этого сайта — просто представить ваши проблемы в перспективе и напомнить вам, что вы — лишь малая часть загадок этой вселенной.
В сопровождении успокаивающей музыки «Пиксель Мыслей» просит вас превратить ваше самое большое беспокойство в пузырь. Затем 60-секундный медитационный инструмент просит вас продолжать смотреть на этот пузырь, поскольку он отображает сообщения, чтобы успокоить вас, в то же время делая пузырь все меньше и меньше.
Это популярная техника медитации в цифровой форме, и чаще всего она будет творить чудеса для вас.
Саттва
Саттва — не первый бесплатный кроссплатформенный инструмент для медитации
мы рекомендуем, и это не будет последним. Но это специальное приложение, из числа предлагаемых медитационных упражнений. если вы новичок в идее медитации.
Веб-приложение Sativa позволяет настроить медитацию в зависимости от количества минут, которое у вас есть, или типа помощи, которая вам нужна. Выберите запланированную или управляемую медитацию, необходимую обстановку и будильник, чтобы объявить об окончании сеанса. Расскажи Саттве о своем текущем настроении и уходи.
Зарегистрируйтесь и Sattva также отслеживает количество времени, которое вы медитировали, открывая трофеи и, таким образом, превращает построение этой привычки в игру.
, И да, есть бесплатные мобильные приложения для Android и iOS.
Более всего, движок идей Саттвы дает представление о том, как медитация улучшает вашу жизнь. Как мы уже упоминали, вам нужно отслеживать свою основную цель для ее достижения.
а не шаги к нему, и саттва дает вам представление о том, сколько еще вы получаете от жизни.
Тратьте меньше, экономьте больше (25%)
Каждый стремится сэкономить больше денег, но мы не заканчиваем тем, что сокращаем наши расходы. Личные финансы могут быть сложными, пугающими или подавляющими. Понимание того, как взять свои деньги под контроль, является большой частью жизни взрослого человека.
EveryDollar
В этом году гуру финансов Дэйв Рэмси вложил свои учения в форму веб-приложения. EveryDollar принимает семью ступеньками Рэмси
и оцифровывает это.
Идея состоит в том, чтобы начать с Чрезвычайного фонда в 1000 долларов, перейти к погашению долга, затем сэкономить от 3 до 6 месяцев расходов, а затем заняться инвестициями, обучением в колледже для детей, погашением ипотеки и созданием материальных благ, чтобы дать на благотворительность.
Приложение EveryDollar — это фантастический способ начать свой путь к финансовой стабильности.
Простой доллар
Трент Хамм из The Simple Dollar, как и многие из нас, был погружен в долги и не мог найти выход. Но медленно и уверенно он вышел из этого и закончил тем, что создал из этого невероятный веб-ресурс. Статьи Хамма предлагают все от простых советов, таких как визуальное напоминание о вашей задолженности
сложные, долгосрочные финансовые планы.
Хэмм делает все возможное, чтобы упростить управление капиталом, потому что он знает, насколько пугающим финансовым жаргоном для кого-то новичка в идее экономии денег и сокращения расходов.
Помимо этих двух ресурсов, Есть много финансовых инструментов, которые вы можете использовать. Данн показал, как сэкономить деньги с помощью приложений и сайтов
связывая принципы финансов с лучшими инструментами их применения.
Если все, что вам нужно, это лучшее веб-приложение для управления финансами, то оно должно быть Mint. Руководство для начинающих по управлению вашими деньгами с Mint
поможет вам начать и даже покажет вам несколько хитростей, если вы уже являетесь пользователем.
Организоваться (18%)
Как вы выглядите, чтобы улучшить свою жизнь, если ваша жизнь полностью разбросана? У вас нет списка вещей, которые вам нужно сделать, у вас нет календаря ваших встреч, вы не знаете своих целей … жизнь, как правило, слишком хаотична. Для 18% тех, кто хочет быть организованным, пришло время разработать план.
MindMup
Если ваш мозг перегружен количеством вещей, которые вам нужно отследить, вы должны попробовать выполнить анализ мозгов. Mind-mapping — это практика мозгового штурма: выкинуть вещи из головы в текст, а затем объединить элементы, чтобы найти решения. Самым популярным бесплатным является MindMup, хотя он имеет некоторые ограничения, поэтому вы должны проверить другие полезные веб-инструменты для составления карт разума.
,
Сайкат также рассмотрел множество бесплатных инструментов для составления карт разума и способы их наилучшего использования.
, который дает некоторые ценные сведения о различных методах отображения разума и о том, как применять эти уроки с помощью цифровых инструментов.
Следуй за лидерами
Но вот в чем дело: правильный инструмент или веб-сайт зависят от того, какая организация вам нужна. Не существует универсального решения для организации. На самом деле, вам может потребоваться несколько раз изменить стиль организации, чтобы найти тот, который подходит именно вам. Я все еще рекомендую систему с тремя ударами, чтобы продолжать изменяться
, Следовательно, рекомендация одного веб-сайта или одного метода повышения производительности не в ваших интересах.
Вместо этого, вот несколько ресурсов и авторов, за которыми вы должны регулярно следить, и в результате вы обнаружите лучший организационный метод:
- Привычки дзен
- Лаура Вандеркам из Fast Company
- Жизнь Производительности
- Марк и Ангел Хак Жизнь
- Азиатская эффективность
Будет много полезной информации и советов, поэтому вам также нужно научиться организовывать и запоминать лайфхаки.
,
Пока вы следуете за этими лидерами, вам все равно нужно как-то начать. У большинства успешных людей есть одна общая привычка: каждую ночь они пересматривают свой текущий день и планируют следующий день. Чтобы начать, попробуйте Storyline Productivity Schedule.
Это планировщик производительности с ручкой и бумагой
поэтому вам необходимо распечатать бесплатно загружаемый PDF-файл и использовать его для ежедневного просмотра. Кроме того, вы можете превратить его в шаблон для любого цифрового инструмента по вашему выбору и копировать-вставлять каждый день для повторяющегося приложения. В любом случае, сначала прочитайте основы метода, прежде чем начать.
Все другие резолюции: руководство
Секрет, который вам не скажет ни один специалист по продуктивности, заключается в том, что если вы начнете вести организованную жизнь, гораздо легче начать с остальных полезных привычек, которые вы хотите сформировать. Как только вы выйдете из хаоса и у вас есть план, вы можете постепенно добавлять любую новую привычку.
Хотите ли вы проводить больше времени с семьей (19%), узнайте что-то новое?
(14%), больше путешествовать (14%) или что-то еще, первый шаг — это организовать свою жизнь.
Если вы уже организовались и теперь хотите добавить больше, то вам следует начать с руководства Криса Бэйли к новогодним резолюциям. Это бесплатная электронная книга, в которой подробно описываются шаги по достижению ваших решений, и есть бесценные советы. Бейли гарантирует, что, если вы будете следовать его плану, вы достигнете любой цели, на которую вы рассчитываете в этом году.
Каково ваше решение?
Согласно исследованиям, вы должны публично заявить о своих целях
иметь более высокий шанс их достижения.
Итак, начнем, люди!
Расскажите миру о своем новогоднем решении в комментариях ниже, и если у вас есть веб-сайт, не указанный выше, который может помочь в его достижении, поделитесь с нами!
