Содержание
СМИ любят плохие новости. Плохие новости — это то, что заставляет людей смотреть и, в свою очередь, влияет на цены на рекламу. Последний политический скандал. Землетрясение
убивает тысячи людей. Си-Эн-Эн заставляет нас верить, что США находятся на грани обстрела Ирана и Сирии. Глобальное потепление
, перенаселение
, авиакатастрофы… .. ты еще в депрессии?
Если вы зайдете на какой-либо новостной сайт, вам будет трудно найти что-то бодрое и вдохновляющее.
Как я нажал паузу на плохие новости
Когда 13 лет назад у меня диагностировали клиническую депрессию, психиатр прописал таблетки, а затем рассказал мне о других способах контроля над черным облаком. Основная идея заключалась в том, чтобы «полностью изолировать себя от всего, что гарантированно ухудшит ваше настроение, — и вместо этого окружить себя забавными, радостными вещами»
Интересно, что большую часть этого составляли медиа — телевидение, интернет, печатные СМИ, музыка. За эти годы я доработал и усовершенствовал то, что я смотрю, читаю и слушаю, чтобы иметь некоторую степень контроля над своими чувствами. Вы можете сделать это тоже — и улучшить свое настроение в процессе.
Я не идеален — я спорю о политике на Фейсбуке все время. Но я стараюсь сдерживаться как можно больше. Это медленный процесс обучения, но вам нужно начать сейчас. В мире слишком много негатива, и мы все можем быть добрыми друг к другу.
Получите ваши RSS-каналы новостей в порядке
Хорошо, давайте получим право на это. Удалите CNN из ваших новостных лент прямо сейчас. CNN может также назвать себя гибелью Сеть Мрака (они также серьезно ошибаются, как вы можете видеть выше!). Также избавьтесь от Fox News, BBC, CBS, NBC и всех других новостных передач в алфавите. Это сети, которые в первую очередь фокусируются на плохих и негативных вещах. И вы хотите уйти от этого как можно дальше.
Есть также много новостных блогов — Slate, The Daily Beast и The Atlantic (чтобы назвать три из головы). Убедитесь, что вы либо перестали читать их, либо серьезно сократили.
Кроме того, нет Джастина Бибера, One Direction или Ким Кардашьян. Давай, если ты собираешься делать это, давай сделаем это правильно.
В конце, оставьте себя с предметами, касающимися ваших интересов. Что могло будь то технология, интернет, коллекционирование марок или ракетостроение. Хорошие счастливые вещи. О, и не забывайте свой ежедневный запас фотографий кошек.
Используйте Новости Google, чтобы найти лучшие источники
После того, как вы очистились от всего, что связано с тем, как Армагеддон и Ким Кардашьян ломают Интернет, пришло время найти альтернативные материалы для чтения. Хорошая вещь о Новостях Google
является то, что вы можете полностью настроить то, что вы читаете. Вы можете заблокировать все плохие и скучные вещи, и вместо этого получить хороший вздор о цыплятах, пытающихся перейти дорогу (где-то там есть шутка).
Вверху справа от Новостей Google находится ссылка «персонализировать». Нажмите, чтобы начать удалять все признаки гадости из вашей жизни. Переместите ползунки влево, чтобы получить меньше этого объекта, и вправо, чтобы получить больше.
Чтобы полностью избавиться от раздела, вы должны нажать кнопку корзины слева и удалить категорию.
Теперь начните добавлять предметы, которые вы хотите увидеть больше. По мере ввода Google будет автоматически предлагать вам материалы.
Теперь нажмите две стрелки вправо вверху страницы, чтобы свернуть правые меню.
Google не разрешает вам удалять «Главные новости» с верхней части страницы, поэтому, поскольку сегодня речь идет о смертельных случаях и нападениях акул, я собираюсь использовать это действительно классное и легкое расширение Chrome, которое убивает Топ-истории. Пользователи Firefox имеют возможность использовать пользовательские сценарии, которые кто-то предложил на этой странице. Я не пробовал их все же.
И волшебство, страница Новостей Google свободна от плохих новостей. Просто не забудьте войти в свою учетную запись Google, в противном случае вы потеряете настройки и снова окажетесь на странице новостей по умолчанию.
Система не идеальна, хотя. Поскольку все зависит от алгоритмов, иногда может проскальзывать плохая история. Если вы посмотрите на скриншот выше, в моем разделе о Германии есть история о насилии в отношении лиц, ищущих убежища. Но в целом все работает довольно хорошо.
Смотреть комедию Сатирические новости
Большая часть детоксикации вашей привычки к плохим новостям заключается в том, чтобы окружить себя полной противоположностью — забавными новостями и сатирой. К счастью, у вас есть это в изобилии онлайн.
Самым известным из них, конечно же, является The Daily Show с полными эпизодами на его веб-сайте (зрителям, не являющимся гражданами США, потребуется виртуальная частная сеть (VPN).
чтобы посмотреть их), и хотя Джон Стюарт уезжает, большие надежды на то, что его замена, Тревор Ной, будет столь же хороша.
У вас также есть готовый отчет Colbert Report, который вы можете увидеть в таких местах, как его официальный сайт (опять же, для неамериканских резидентов требуется VPN) и, конечно, YouTube.
Тогда есть Лук, у которого есть свое собственное сатирическое новостное шоу.
Я также очень рекомендую «Сегодняшнюю неделю с Джоном Оливером». Он берет новостные сюжеты, а затем рассказывает о своих забавных взглядах. Хотя он затрагивает такие вещи, как пытки и шпионаж АНБ, он настолько забавен, что вам, честно говоря, все равно. Клянусь, ты будешь работать с ROFL весь день.
Посетите позитивные сайты
Не каждый новостной сайт фокусируется на зле и подлых персонажах, населяющих этот мир. Еще в 2009 году мы просмотрели 5 позитивных новостных сайтов
и теперь есть еще несколько достойных внимания.
Во-первых, есть Оптимист [Больше недоступен], который является хорошим сайтом, но немного раздражает меня, потому что вы не можете просматривать любой сайт, если не зарегистрируете бесплатную учетную запись. Затем есть Daily Good, который мне очень понравился. У Huffington Post есть собственный канал «Хорошие новости», или посмотрите «Сеть хороших новостей».
Но мне действительно понравились «Позитивные новости». Помимо действительно замечательных историй, они даже проводят тренинги для СМИ, чтобы попытаться заставить журналистов задуматься о более позитивных аспектах репортажей. Это просто фантастика.
Отфильтруйте отрицательных людей на Facebook щебет
Facebook и Twitter отлично подходят для общения с людьми и обмена ссылками. Большинство людей, вероятно, очень милы (иначе зачем вам следовать за ними?), И есть очевидный простой способ, если кто-то слишком негативен или слишком много говорит о последней авиакатастрофе — вы отмените их и, если необходимо, заблокируете их. Легко. Вы также можете сделать списки
людей, на которых вы подписаны, и посмотрите на каждый список в отдельности.
Но что, если вы просто хотите убедиться, что определенные типы историй не отображаются на вашей временной шкале Facebook или в вашей ленте Twitter? Вы знаете, войны, эпидемии, эпидемии и Мел Гибсон.
У Facebook очень простой способ отфильтровать сообщения. Если вы видите то, что больше не хотите видеть, опустите стрелку вверху справа и вы получите варианты.
Вы можете удалить этот пост из вашей временной шкалы (и увидеть меньше похожих). Вы можете отменить подписку на человека, который его опубликовал, и вы можете скрыть все от организаций, упомянутых в посте. В данном случае Американская ассоциация гуманистов и NPR.
щебет
Twitter сложнее, потому что нет встроенной системы фильтрации. Что касается сторонних опций, то одна из возможностей — это Filtrr [Больше не доступно], который позволяет вам создать черный и белый список ключевых слов, которые вы хотите видеть или не видеть.
Единственным недостатком является то, что вам нужно использовать Twitter на странице Filtrr, которая не собирается в ближайшее время получить какие-либо награды за графический дизайн (на мой взгляд, по крайней мере).
Все отфильтрованное будет отображаться как «фильтр» (см. Выше). В начале приложение получит все поразительно неправильно, так как оно должно учиться. Так что, если твит был ошибочно отфильтрован, сообщите об этом и, надо надеяться, помните.
Вы тоже получите
Как я уже сказал в начале, уход от негативных новостей — это постепенный процесс. Средства массовой информации постоянно пытаются бомбардировать нас сенсационными заголовками сенсационных новостей, будь то телевидение, радио, Интернет или печатные СМИ. Изучение того, как избежать этих заголовков, и принятие привычек, которые позволят вам автоматически ориентироваться на оптимистичные новости, не займет дня. Это не займет неделю. Но ты доберешься до этого — и тебе будет все лучше.
Дайте нам знать в комментариях, если вы сыт по горло постоянным потоком негативных новостей, и если вы хотите, чтобы ваша ежедневная доза ежедневного добра. Занимайтесь любовью, а не войной.
Кредиты Изображения: СМИ через Shutterstock
