10 приложений йоги, которые помогут вам тренироваться в любом месте

Если вы похожи на меня и примерно 20 миллионов других американцев, которые практикуют йогу, вы, вероятно, сможете воспользоваться полезным приложением для йоги.

Мне нравится заниматься йогой в помещении перед моим ноутбуком так же, как и следующему человеку, но иногда приятно переключить свой распорядок и заняться йогой в другом месте. С приложением йоги на вашем телефоне, вы можете практиковать свои любимые позы йоги в любом месте.

Вот 10 различных приложений йоги, чтобы рассмотреть, если вам нужна помощь в поиске приложения йоги, которое соответствует вашим потребностям.

Yogify [больше не доступен]

Самая большая часть Yogify — это как новички, так и эксперты. Независимо от вашего уровня мастерства, изображения и подробные описания Yogify помогут вам правильно выполнить позы. Вы даже можете настроить музыку, чтобы вы могли находить и поддерживать свой баланс с помощью мелодий, которые подчеркивают ваш фокус и решимость.

Скачать приложение бесплатно, а первые пять классов бесплатны. После этого большинство программ обошлось в 1,99 доллара. Весь уровень составляет $ 3,99, или вы можете приобрести всю коллекцию за $ 9,99. Вы можете просмотреть структуру каждого класса перед покупкой.

Приветствуйте стол [Больше не доступно]

Salute the Desk поможет вам прервать ваш обычный рабочий день, если вы застряли за столом или в любом месте с ограниченной подвижностью. Отличительной особенностью Salute the Desk является то, что он был разработан, чтобы справиться с вашим стрессом, как психическим, так и физическим. Помимо 27 поз, которые он предлагает, все из которых могут быть сделаны на вашем столе, приложение предоставляет варианты для управляемой релаксации.

Многие приложения для йоги просто сосредотачиваются на самих позах и не учитывают важные умственные преимущества, которые должны прийти с упражнениями. Салют «Стол» проходит там, где другим не хватает релаксации. Кроме того, есть функция отслеживания, которая позволяет вам отслеживать ваш прогресс, и функция напоминания, которая позволяет планировать полезные напоминания.

В дополнение к «Салюту стола» вам могут также понравиться некоторые из этих простых упражнений на столе, чтобы оставаться в форме.

пока работал.

Карманная Йога (Android iOS, $ 2,99)

Это приложение похоже на инструктора по йоге в вашем кармане. Он также предоставляет словарь йоги, который предлагает вам описания и преимущества каждой позы. И если вы все еще не готовы попробовать новую позу, вы можете использовать функцию предварительного просмотра приложения, чтобы посмотреть, как должна выглядеть поза, и определить, является ли она слишком легкой или трудной для вас.

Самая полезная функция этого приложения заключается в том, что оно открывает новые среды по мере прохождения уровней. Мне также нравится, что приложение позволяет вам заменить свою музыку музыкой приложения, чтобы вы могли слушать все, что хотите, во время практики. Если вы устали легко, это приложение йоги поможет удержать ваше внимание.

Ежедневная Йога (Android iOS, бесплатно)

Если вы хотите погрузиться в пятиминутную или 45-минутную тренировку, у Daily Yoga есть варианты для вас. Лучшая особенность Daily Yoga — это HD-видео с пошаговыми инструкциями. Помимо этой увлекательной функции, Daily Yoga может помочь вам сохранить мотивацию, общаясь с другими людьми через глобальное сообщество приложения.

Одной из определяющих особенностей Daily Yoga является то, что она в большей степени ориентирована на потерю веса, чем некоторые другие приложения для йоги, упомянутые здесь. Таким образом, вы можете выбирать из различной интенсивности тренировок (от обычной до интенсивной), так что, когда вы теряете больше веса, вы можете выполнять более интенсивные тренировки. Вы также можете сосредоточиться на своем прессе, груди, спине и других «проблемных зонах», которые есть у многих из нас, поэтому вы получаете тренировку в тех областях, где она вам больше всего нужна.

Кроме того, если вы изо всех сил пытаетесь найти новые позы йоги, это может быть хорошим приложением для вас, так как оно может похвастаться более чем 400 позами йоги, а также живым голосовым гидом, так что вы можете быть уверены, что вы ‘ правильно выполняешь позы.

Студия йоги (iOS, $ 3,99)

Библиотека Студии йоги содержит более 280 поз. Приложение также предлагает великолепные HD-видео для сопровождения 65 уникальных занятий йогой и медитативных упражнений.

,

Самое классное в этом приложении то, что оно также предлагает возможность создавать свои собственные классы HD с технологией видеостежка. Это означает, что вы можете адаптировать занятия йогой в соответствии с вашими потребностями, выбирая различные позы по желанию. Функция Smartlink позволяет вашему классу проходить гладко, и у вас есть возможность поделиться своими занятиями йогой с друзьями.

Еще одна удобная функция этого приложения заключается в том, что музыка приложения будет продолжать воспроизводиться, даже когда ваш телефон выходит на экран блокировки (вы также можете ознакомиться с этой статьей о приложениях для замены экрана блокировки).

). Это означает, что вам больше не придется прерывать медитацию и больше постоянно нажимать на экран телефона, чтобы он не блокировался.

5 минут йоги (iOS, 0,99 $)

Самое замечательное в 5-минутной йоге — это ее краткость. Наиболее распространенное оправдание, которое люди используют при описании того, почему они не работают, заключается в том, что у них не хватает времени. Сеансы никогда не занимают больше пяти минут с этим приложением, но они нацелены на то, чтобы помочь пользователям правильно понять каждую позу.

Каждая поза имеет четкие изображения и подробные инструкции для того, чтобы сделать это правильно. Если вы собираетесь заниматься йогой всего пять минут, вы должны убедиться, что вы максимально используете свои преимущества. 5-минутная йога поможет вам в этом, и вам будет легче перейти от начинающего йога к промежуточному.

Если вы хотите узнать, что еще можно втиснуть за пять минут своего дня, ознакомьтесь с этой статьей о пятиминутных упражнениях для мозга.

,

YOGAmazing (iOS, $ 4.99)

Мне нравится YOGAmazing, потому что он предлагает короткие занятия, но те, которые длятся больше пяти минут. Занятия обычно длятся 25 минут, и есть даже эпизоды, доступные для определенных болезней, таких как йога для горя и определенные увлечения, такие как йога для путешественников. Если у вас есть конкретные потребности йоги, такие как травмы или боль в суставах, которые следует учитывать, это может быть лучшим приложением йоги для вас, чем некоторые из перечисленных здесь других.

Более дорогая цена приложения объясняется тем, что программа была разработана сертифицированным инструктором йоги, который работает в «Чазе» и преподавал йогу в Рейнбеке, штат Нью-Йоркский институт OMEGA. Приложение также включает в себя новые бонусные сессии каждый месяц, а также оформление в стиле йоги для вашего смартфона.

Универсальное дыхание — пранаяма (iOS и Android, $ 4.99)

Обучение правильному дыханию для йоги является чрезвычайно важной частью участия в этой форме упражнений. Это приложение поможет вам достичь оптимального дыхания, что увеличит ваши возможности для улучшения йоги с течением времени.

С возрастом мы можем часто терять естественную склонность дышать через диафрагму. Универсальное дыхание — Пранаяма предлагает интуитивно понятное руководство по глубокому дыханию, которое, несомненно, прекрасно дополнит ваш режим йоги.

Приложение предлагает обширный курс о том, как правильно дышать, который поможет вам пройти начальные уровни и перейти к более сложным дыхательным упражнениям. Поскольку этот вид дыхания становится более естественным для вас, вы почувствуете разницу в практике йоги, потому что вы будете дышать более глубоко с недостаточно тренированными группами мышц.

Это приложение включает в себя позы йоги и практики, но оно также предназначено для помощи таким программам.

В дополнение к улучшению практики йоги, некоторые полезные преимущества использования этого приложения заключаются в том, что оно, естественно, может помочь вам справиться с астмой и ХОБЛ, повысить выносливость к занятиям спортом и может помочь снять головную боль и мигрень.

Хатха йога [больше не доступен]

Это приложение немного дорого, поэтому рассмотрите возможность его использования только в том случае, если вы считаете, что оно вам поможет. Основные отличия этого приложения от других, перечисленных здесь, заключаются в том, что оно предлагает множество вариаций поз для разных потребностей пользователей и уровней квалификации, а также запоминает вашу позу, если вам нужно сделать перерыв.

Хатха-йога также имеет дыхательные подсказки, которые помогут вам согласовать свое дыхание с позами, которые вы пытаетесь удержать. Это делает вашу практику более эффективной и помогает вам извлечь из нее больше пользы.

Еще одним фактором, влияющим на цену приложения, является то, что его возглавляет Прахлада, всемирно известный преподаватель йоги.

Помимо функций, упомянутых выше, это приложение обладает широкими возможностями настройки, и вы можете настроить его на разное время, будь то пять минут или час. Визуальные эффекты остановки также полезны, поскольку вы изучаете новые позы и работаете с более сложными.

Самолет Йога [больше не доступен]

Мне в основном нравится это приложение для творчества, стоящего за идеей, но если вы не часто летаете, оно, скорее всего, не стоит ваших денег. (Если вы часто летаете, вам могут также понравиться эти веб-сайты отслеживания рейсов

).

Однако, если вы много путешествуете, Airplane Yoga может помочь вам избежать смены часовых поясов и усталости путешественника. Самолет Йога, созданный специально для людей, которые ищут приложение для соединения йоги с путешествиями, предлагает пользователям сделать путешествие более похожим на дзен. Вы можете хорошо растягиваться, чувствовать себя более расслабленно и не беспокоить всех вокруг вас.

Airplane Yoga также предлагает бесплатную облегченную версию [Больше не доступно], но она содержит только одну стоячую и одну сидячую позу. Стандартное приложение предлагает 18 сидячих поз и шесть стоячих поз.

Теперь, когда вы рассмотрели и рассмотрели это богатое разнообразие приложений для йоги, какое из них наиболее подходит для ваших нужд?

У вас нет другого любимого приложения для йоги, которого нет в этом списке? Мне бы очень хотелось узнать, что делает ваше любимое приложение лучшим в разделе комментариев ниже!

Изображение предоставлено: Ursula Le Guin