5 лучших трекеров сна для поиска причин бессонницы

Многие люди ищут лучшие трекеры сна для измерения активности сна ночью. Fitbit — один из самых популярных трекеров сна, но на рынке есть много других.

Однако достаточно ли ночной активности, чтобы вылечить бессонницу?

Мы рассмотрим, как врачи обычно выявляют причину вашей бессонницы, являются ли носимые трекеры для сна хорошим вариантом для самостоятельной работы, и какие из них являются лучшими трекерами для сна, чтобы помочь вам найти причину собственной бессонницы.

Как врачи диагностируют бессонницу

Согласно WebMD, есть несколько тестов сна, которые специалисты используют, чтобы определить, почему вы не спите так, как должны.

  • Как сонно вы в течение дня
  • Часы, которые вы ложитесь спать и просыпаетесь каждый день
  • Сколько вы двигаетесь (активность), пока вы спите
  • Сколько раз вы просыпаетесь ночью
  • Ваше потребление алкоголя и кофеина
  • Лекарства, которые вы принимаете
  • Психическое здоровье или психологические состояния

Принимая во внимание все эти данные, специалисты по сну могут составить план лечения, который поможет вам не только больше спать, но и лучше спать.

Почти каждый носимый трекер сна позволяет вам измерять глубину сна, регистрируя каждое движение, которое вы делаете ночью. Даже популярные мобильные приложения отслеживания сна делают это

, Вопрос в том, сколько других точек данных собирают из вышеописанных носимых трекеров сна?

Лучший трекер сна Fitbit: Fitbit Ionic

Fitbit Ionic

на выбор, а также.

Кредит изображения: AndreyPopov / Depositphotos

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector