Добро пожаловать. Для сегодняшней практики вам понадобится коврик для йоги, пара блоков и полотенце, которое вы можете использовать, чтобы действительно потянуть на себя. Также вам понадобится ваш телефон. Это верно, приложение проведет вас через сегодняшнюю сессию.
Вдох. Я искал в магазине Play Store и составил список, содержащий некоторые из лучших доступных вариантов. Один из них должен подходить для вашего уровня мастерства или приверженности. Вдохните, выдохните, и давайте начнем.
Прежде чем мы начнем
Я — тот, кто практиковал йогу в течение последних двух лет почти регулярно, и большая часть моего опыта прошла в комфорте моего собственного дома. Я посещал занятия, проводимые в местном индуистском храме, но по большей части я использовал видео и статьи для руководства своей практикой.
Есть некоторые вещи, которые вы получаете от личного класса, которые вы не можете получить ни от какого приложения или веб-сайта. Инструкторы предлагают немедленную обратную связь и могут реально помочь вам выполнить каждый этап правильно. Что еще более важно, они могут убедиться, что вы не навредите себе. Вы можете найти общий совет здоровья в Интернете
, но вряд ли это то же самое.
Это не значит, что обучение в классе лучше, чем все, что вы получаете дома. Видео позволяют практиковаться в моменты, которые соответствуют вашему графику. И если у вас нет дисциплины, чтобы тащить себя в класс, вы можете практиковаться дома, буквально выползая из постели. Также нет причин, по которым вы не можете использовать их для дополнения, а не замены того, чему вы учитесь лично. Некоторые из них могут быть полезны, даже если вы тренируетесь, чтобы стать инструктором когда-нибудь
,
В конечном счете, некоторое время, потраченное на настройку вашего тела и ума, лучше, чем ничего. Если эти приложения помогут вам регулярно заниматься этим, то это то, что имеет значение. Вы даже можете предварительно заказать умный коврик для йоги, если вы так склонны
хотя это вряд ли необходимо. Теперь вот мои рекомендации.
1) Карманная йога
Pocket Yoga — это дружественный для путешественников спутник йоги, так как вам не нужно загружать свой WiFi или сотовую связь, загружая видео. Вместо этого он проведет вас через каждую практику, используя неподвижные изображения различных поз. Есть только три сеанса на выбор, но каждый содержит различный выбор техник. Вы также можете увеличить сложность по мере продвижения и сократить срок, когда вам нужно где-то быть.
В Pocket Yoga нет подробных инструкций, поэтому я не рекомендую это приложение тому, кто хочет изучать йогу впервые. Картины могут быть трудно разобрать, и без каких-либо предварительных знаний о том, как погрузиться в позу, вы, вероятно, не будете оказывать давление в нужных местах.
Но для тех, кто имеет опыт, Pocket Yoga делает хорошую работу, не сводя глаз с экрана, объявляя каждый шаг и инструктируя вас, когда нужно вдыхать и выдыхать. Это позволяет сосредоточиться на том, что вы делаете, а не на том, что вы видите.
Загрузка приложения стоит 3 доллара, и это единственные деньги, которые вам необходимо потратить. Все практики доступны с самого начала. Фоны — это другая история. Вы начинаете тренироваться в помещении, но вы должны разблокировать возможность делать это на пляже или в горах. Вы можете сделать это самостоятельно, просто используя приложение, но вы можете купить все, если хотите избежать ожидания.
Скачать: Pocket Yoga для Android ($ 2,99 с покупками в приложении)
2) Yoga.com
Приложение Yoga.com служит дополнением к одноименному веб-сайту. Думайте об этом как о более простом способе доступа к контенту сайта на вашем Android-устройстве.
Каждая из программ объявит название позы, покажет видео-демонстрацию, а затем предоставит звуковые инструкции, пока вы поддерживаете растяжку. Презентация может показаться неловкой, особенно во время тренировок, когда вы не задерживаетесь ни на одной позиции надолго.
К счастью, вы можете включать и выключать эти различные аспекты по желанию. Вы также можете сохранять программы для использования в автономном режиме. Но после того, как вы сделали несколько, вам нужно будет заплатить, чтобы получить полный опыт. По крайней мере, вам больше не нужно мириться с рекламой.
Приложение содержит базу данных почти 300 разных позах. Каждый из них поставляется с описанием того, как занять позицию, диаграммой, показывающей, как ваши мышцы должны сгибаться, и видео демонстрацией. Это делает приложение Yoga.com удобным инструментом, когда вы хотите увидеть, как реальный человек попадает в позы, которые вы нашли в журнальных фотографиях и блогах.
Скачать: Yoga.com для Android (бесплатно с покупками в приложении)
3) Экхарт Йога
Вы можете найти много хороших источников видео йоги на YouTube в эти дни
И Экхарт Йога является одним из них. Относительно новое приложение для Android предоставляет вам доступ к полному каталогу. Вы можете передавать потоковое видео по запросу или сохранить его для автономного использования.
Через некоторое время вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми из них, которые вам нравятся регулярно в течение недели или месяца, и вы можете добавить их в избранное, чтобы каждый раз легко к ним возвращаться.
Экхарт Йога стоит 12,50 долларов в месяц или 120 долларов в год. Это дорого по сравнению с другими вариантами, упомянутыми выше, но это разумно по сравнению с личным посещением класса. Преподаватели в каждой не просто демонстрируют каждую позу, они помогают вам понять, как ваше тело должно чувствовать и на что обращать внимание. Это примерно так же близко к посещению класса без этого, как вы собираетесь получить.
Скачать: Экхарт Йога для Android (бесплатно с подпиской)
4) Таймер йоги
Если вы — тот, кто уже знает, как с вами справляться, и вы не обращаетесь к своему телефону за советом, это приложение по-прежнему может оказаться полезным. Таймер йоги — это инструмент, который вы настраиваете, чтобы убедиться, что вы тратите желаемое количество времени на каждую позицию.
На самом деле, это просто прославленный будильник, который срабатывает каждые несколько минут, но это нормально. Это намного проще в настройке, и вы можете хранить несколько подпрограмм в одном месте.
Таймер йоги поддерживается рекламой, но он начинает показываться только после 7-дневного периода. После этого вы можете заплатить $ 1,49, чтобы удалить их.
Скачать: Yoga Timer для Android (бесплатно с покупками в приложении)
5) Йога Медитация Музыка
Йога обычно ассоциируется с растяжением, но физическая активность — это только часть практики. То, что происходит в вашем уме, возможно, более важно. К сожалению, попасть в правильное ментальное пространство может быть сложно из-за всех отвлекающих факторов, которые есть в семье.
Yoga Meditation Music — это приложение, которое предоставляет вам фоновую атмосферу, которая поможет вам сосредоточиться на том, что нужно.
Вам нужно специальное приложение для фоновой музыки? Не за что. Вы можете легко купить альбом или просмотреть в Интернете треки, которые заставят вас задуматься. Это приложение просто экономит ваши усилия. Это бесплатно, и вы получите приличное количество треков. Интерфейс также удивительно хорошо сделан, пока вы можете иметь дело с рекламой.
Скачать: Музыка для йоги и медитации для Android (бесплатно)
Будьте внимательны: смартфоны — обоюдоострый меч
Смартфоны и йога не являются очевидным совпадением. Эти устройства воплощают в себе все отвлекающие факторы, которые бомбардируют нас в течение дня, поддерживая нас в состоянии постоянной тревоги. Йога заставляет нас замедляться и сосредотачиваться на наших телах в настоящий момент.
Но важно регулярно заниматься йогой, и если ваш смартфон — это тот инструмент, который вам нужен, он подталкивает вас в правильном направлении. Просто отключите уведомления
хотя бы на несколько минут. Трудно поддерживать равновесие в позе дерева, когда перезвон (это был текст? Электронная почта? Твит?) Достигает вашего внимания на полпути.
Вы используете свой телефон или планшет, чтобы помочь вам заниматься йогой? Вы здесь, чтобы найти альтернативы Android для многих опций, доступных для iOS
? А как насчет других физических нагрузок? Выключите звук в комментариях ниже!
