Содержание
Ваш телефон выступает ценным компаньоном почти во всех аспектах вашей жизни. Это позволяет вам оставаться на связи с близкими, будит вас утром, развлекает вас и многое другое.
С правильными приложениями ваш телефон может даже выступать в качестве тренера по фитнесу и помочь вам в достижении цели потерять несколько фунтов. Взгляните на шесть лучших приложений для похудения для Android и iOS.
1. Потерять!
Потерять его! это простое приложение, которое поставляется со всеми функциями, необходимыми вам, чтобы следить за своим весом. Вы можете легко записывать свои ежедневные показания и отслеживать, что вы съели. Кроме того, потерять его! автоматически выбирает количество калорий для элементов, которые вы вводите, и позволяет просматривать все в четком, современном дизайне.
В приложении вы также найдете множество других полезных инструментов, таких как возможность легко сканировать штрих-коды для добавления записей продуктов питания. Потерять его! также создает подробные диаграммы, основанные на вашей деятельности, и даже позволяет вам принимать вызовы для соревнований с друзьями. Есть планы диеты и цели, на которые стоит обратить внимание, если вы хотите следовать определенному режиму.
Наконец, потерять его! имеет экспериментальную функцию распознавания изображений, которая устраняет весь ручной процесс добавления продуктов питания. Так, например, вы можете просто сфотографировать банан, и он автоматически добавится в ваш журнал.
Скачать: Потерять его! для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
2. SparkPeople
Хотя набор функций SparkPeople во многом похож на Lose It! и включает в себя все необходимые опции для отслеживания веса, его основной изюминкой является интеграция сообщества.
SparkPeople предлагает богатую платформу сообщества, где вы можете задавать вопросы, учиться у экспертов, находить мотивацию или делиться своими достижениями. Кроме того, приложение показывает широкий спектр статей и полезных советов, которые помогут вам лучше понять свою диету и похудеть более эффективно.
Вы также можете по электронной почте тренеров и даже записаться на стартовые программы прямо из приложения. Кроме того, SparkPeople поставляется с основными инструментами, которые вам понадобятся, такими как отслеживание калорий, планирование еды и многое другое.
Скачать: SparkPeople для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal идеально подходит для тех, кто полагается на другие приложения для таких целей, как отслеживание шагов. Вы можете подключить приложение к различным другим службам и синхронизировать все данные в одном месте. Он поддерживает многие популярные платформы, такие как MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit и другие.
Это приложение также имеет чистый интерфейс без помех, который позволяет быстро обновлять данные, не проходя через обручи. Здесь также можно найти полезные для здоровья рецепты и блюда. Помимо этого, у вас есть все стандартные инструменты, такие как вкладка сообщества, задачи, диаграммы и сводки для обмена в социальных сетях, советы и тому подобное.
Скачать: MyFitnessPal для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
4. HealthifyMe
HealthifyMe, наряду с возможностью документировать свой вес, представляет собой минимальное приложение, которое поможет вам понять, что вы едите и что вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей. Он делает это, развивая и показывая вам информацию о еде, которую вы потребляли.
Так, например, вы сможете проверить уровень белка, клетчатки и многое другое в своей обычной диете. HealthifyMe также подталкивает вас пить больше воды и делать упражнения, используя советы и напоминания. Приложение также имеет планы медицинского страхования, если вы хотите следовать стратегиям, которые имеют проверенную репутацию.
Завершая приложение, вы найдете списки лидеров и уровни профилей, за которые можно соревноваться.
Скачать: HealthifyMe для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
5. WeightFit
WeightFit — это ориентированное на данные приложение для отслеживания веса, разработанное для людей, которые заинтересованы в каждой мелочи. Он имеет эстетику без излишеств, которая ставит всю информацию, которую вы хотите прочитать, прямо на первый план.
У вас есть полные графики и статистика, которые оценивают такие факторы, как среднее изменение, ИМТ и многое другое. WeightFit также позволяет мгновенно добавлять новые записи и может быть синхронизирован с Google Fit.
Скачать: WeightFit для Android | iOS (бесплатно)
6. Google Fit / Apple Health
Оказывается, на вашем телефоне уже может быть установлено приложение для похудения. На Android у вас есть Google Fit (или другое подобное приложение, предварительно загруженное вашим поставщиком, например, Samsung Health). И на всех iPhone есть приложение Apple Health.
Эти приложения тесно интегрированы с вашей операционной системой и предлагают большинство функций, которые делают другие сторонние приложения для отслеживания работоспособности. Более того, они также абсолютно бесплатны и оснащены обтекаемым языком дизайна, который соответствует темам, к которым вы привыкли.
Они также могут отслеживать, сколько вы гуляли и сожгли калории, а также дополнительные функции, которые вы можете решать с друзьями. Более того, большинство из них имеют отслеживание сеансов для таких операций, как езда на велосипеде и спящий режим — для этого отслеживания не требуется никакого специального оборудования.
В таких приложениях, как Apple Health и Samsung Health, есть множество других полезных инструментов, например, возможность записывать потребление пищи. Кроме того, они могут помочь вам расслабиться, позволив вам быстро заняться медитацией. Если у вас возникли проблемы с его выяснением, узнайте, как разобраться в здоровье на iOS.
Скачать: Google Fit для Android (бесплатно)
Скачать: Samsung Health для Android (бесплатно)
Возьмите на ступеньку выше с гаджетами здоровья
Первый шаг к оздоровлению может быть трудным процессом. Но, безусловно, с этими приложениями вам будет легче отслеживать все, как минимум. Некоторые из них, такие как Lose It !, даже имеют функцию распознавания изображений, поэтому вам не нужно добавлять еду вручную.
Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, вам также следует подумать о покупке фитнес-трекера, который контролирует частоту сердечных сокращений.
,
