В наши дни вы можете многому научиться, даже не посещая школу, с помощью магии самостоятельного обучения и массово открытых онлайн-курсов (MOOC). У вас есть так много сайтов онлайн-образования на выбор сегодня.
Одним из наиболее рекомендуемых вариантов является Udemy. Мало того, что там уже доступно более 22 000 курсов, но Udemy продолжает добавлять около 800 курсов каждый месяц.
С таким количеством курсов вы можете задаться вопросом, какие из них действительно стоит пройти. Ну, мы можем помочь! Если вы ищете здоровую дозу личностного роста, вот лучшие курсы самосовершенствования в Удеми, которые мы рекомендуем.
1. Стать SuperLearner ™ 2: учиться скорочтению Повысить память
Всего студентов зачислено: 73,000+
Продолжительность курса: 5 часов
Ключевой урок: Как улучшить память и лучше читать.
В наших школах нас не учат основному предмету из всех: как учиться. Получив этот мета-навык, вы сможете справиться с трудными вопросами без стресса.
Быстрое чтение не очень хорошо для сохранения информации, но может быть полезным фильтром, если вы хотите отсеять важную информацию из мусора. Курс SuperLearner регулярно пополняется методиками, улучшающими ваши навыки чтения на скорости и зрительной памяти.
2. Овладей своим мозгом: нейронаука для развития личности
Всего студентов зачислено: 17,000+
Продолжительность курса: 2,5 часа
Ключевой урок: Понять, как работает ваш мозг в повседневных ситуациях.
Когнитивные науки вышли на передний план из-за новаторских исследований для решения повседневных проблем, отсутствия мотивации и силы воли. Вы можете пройти этот онлайн-курс, если вы заинтересованы в поведении человека.
Этот курс поможет вам оглянуться на свою личную историю, предрассудки и системы убеждений. Реальные приложения объясняются конкретными примерами и практическими упражнениями. Например, вы узнаете, как «отключить» ваш напряженный мозг с помощью когнитивного трюка.
3. Твоя душа зовет: твоя идеальная жизнь
Всего студентов зачислено: 4,000+
Продолжительность курса: 7,5 часов
Ключевой урок: Внесите конкретные изменения в свою жизнь, понимая отношения между вашим телом и разумом.
Изменения должны прийти изнутри. Этот курс представляет собой пошаговое руководство, которое поможет вам войти в контакт со своими внутренними чувствами и убеждениями, которые могут их подпитывать. Это не глупая формула, поскольку самосознание и внимательность были научно связаны с ростом жизни.
В каждом разделе курса рассматривается конкретная концепция, и рекомендуется, чтобы вы нашли время для ее изучения.
4. Медитация для начинающих: как глубоко медитировать Быстро
Всего студентов зачислено: 16,000+
Продолжительность курса: 3 часа
Ключевой урок: Как начать медитативную привычку всего за несколько минут в день.
Медитация и внимательность уходят корнями в восточную мысль и философию. Существует множество приложений для медитаций, чтобы сбить вас с толку. Этот курс может помочь каждому новичку устранить путаницу вокруг простой практики.
В одном из разделов будут описаны четыре типа медитации, в то время как на каждом этапе вы будете получать инструкции о том, как выработать последовательную медитационную привычку.
5. Изучите оптимальный сон, чтобы улучшить свое здоровье, энергию и разум
Всего студентов зачислено: 23,000+
Продолжительность курса: 1,5 часа
Ключевой урок: Узнайте, как улучшить свою диету, упражнения, утренние и вечерние привычки для оптимального сна.
Одной из первых жертв современного дневного стресса стал наш сон. В 2013 году Гэллап обнаружил, что американцы спят в среднем по 6,8 часа ночью, что на 1 час больше, чем в 1942 году. Скоро ситуация не изменится, если вы не сделаете небольшой всплеск, изменив привычки сна.
Это короткий учебный курс по хакерскому сну, но упражнения могут помочь вам достичь состояния глубокого сна или воспользоваться способностью дремать.
6. Полная презентация и публичные выступления / Речевой курс
Всего студентов зачислено: 37,000+
Продолжительность курса: 16 часов
Ключевой урок: Узнайте все о том, как сделать идеальную профессиональную презентацию.
Публичные выступления и презентации часто упоминаются среди главных страхов. У всех нас есть прикосновение глоссофобии (или речевая тревога). Если есть слово для этого, то должно быть и лекарство от него. И это можно подвести итог одним словом: подготовка.
Полный курс презентаций и публичных выступлений / выступлений — это бестселлер по Удеми. Курс является исчерпывающим и состоит из 12 частей (или «Актов»), которые подготовят вас к искусству публичных выступлений и дизайну презентаций.
7. Язык тела для предпринимателей
Всего студентов зачислено: 30,700+
Продолжительность курса: 5,5 часов
Ключевой урок: Как убедить и убедить с помощью невербального общения.
В популярном TED Talk американский социальный психолог Эми Кадди сказала: «Не притворяйся, пока не сделаешь это. Фальсифицируй, пока не станешь им.
У силовой позы есть свои недоброжелатели, но может ли кто-нибудь опровергнуть тот факт, что сутулость отнимает у вас уверенность, а вертикальная поза добавляет к этому что-то? Ее второе сообщение было то, что, чтобы убедить других, вы должны сначала убедить себя.
Именно здесь этот курс языка тела может помочь вам приземлиться и извлечь максимум из невербальных сигналов.
8. Мастер-класс убеждения: как сильно повлиять на кого-либо
Всего студентов зачислено: 3,100+
Продолжительность курса: 3 часа
Ключевой урок: Как лучше общаться с позитивными методами убеждения.
Убеждение — это жизненно важный мета-навык, который может не только сделать вас лучшим коммуникатором, но и поднять вас с уверенностью. Даже в Интернете вам может понадобиться попросить об одолжении или оспорить точки зрения. Предприниматели и даже родители должны научиться влиять на мысли.
Взгляните на семь самых сильных черт личности и секреты убедительных сообщений. Есть рабочие листы, которые помогут вам практиковаться, прежде чем вы выйдете за дверь.
9. Личные финансы Мастер-класс: простое руководство по улучшению финансов
Всего студентов зачислено: 27,000+
Продолжительность курса: 7 часов
Ключевой урок: Измените свои финансовые убеждения и узнайте, как заставить ваши деньги работать на вас.
Денежные соединения. И время — единственный ингредиент, который нужно добавить к нему. Это секрет личных финансов, который мы часто игнорируем, потому что думаем, что всегда есть завтра. Есть мнение, что этот бестселлер по финансам в Удеми стремится измениться.
Сделайте себя финансово защищенным с помощью разумного бюджета, который отнимает у вас кредиты, долги по кредитным картам и экономит на пенсии, руководствуясь здравым смыслом.
10. Acumen Presents: творческая мастерская Элизабет Гилберт
Всего студентов зачислено: 15,500+
Продолжительность курса: 1 час
Ключевой урок: Как реализовать ваши творческие проекты с практическими советами и инструментами.
Может быть, вы сидите здесь сгорели. Только ваша собственная творческая мотивация может вытащить вас из колеи. Но вам нужно найти его сознательным усилием. Этот курс может помочь вам определить эту движущую силу, предоставив вам карту цели.
Выполните упражнения и найдите вдохновение в трех тематических исследованиях людей, попавших в похожую траншею. Создатель этого семинара Элизабет Гилберт также сделала несколько выступлений на TED и написала книгу «Ешь, молись, люби».
11. Мастерство мини-навыков: научный способ изменить свои привычки
Всего студентов зачислено: 13,700+
Продолжительность курса: 3,5 часа
Ключевой урок: Откажись от вредных привычек и развивай хорошие с помощью этой простой стратегии.
Дитч массивных разрешений. Сделайте это один крошечный шаг за один раз. Это суть достижения любой цели. Мини-привычки (или микро-привычки) могут помочь вам сделать эффективные изменения в вашем образе жизни без бремени чрезмерных ожиданий.
Вы можете пройти этот быстрый курс на выходных и начать атаковать свои вредные привычки с понедельника и далее.
12. Неврология для родителей: как вырастить удивительных детей
Всего студентов зачислено: 6,500+
Продолжительность курса: два часа
Ключевой урок: Совершенствуйте свои навыки воспитания с помощью психологии и поведенческих наук.
Самосовершенствование не может быть изолированным, если у вас есть семья. Ваша самая большая победа может заключаться в том, как вы воспитываете своих детей. Этот курс призван облегчить сложнейшую задачу из всех с помощью понимания человеческого мозга на основе поведенческих моделей.
Узнайте, как смотреть на мир как с точки зрения вашего ребенка, так и с вашей собственной, когда вы овладеваете секретами, чтобы лучше общаться с ними.
13. 30-дневный вызов более продуктивным и счастливым вам!
Всего студентов зачислено: 13,800+
Продолжительность курса: 3,5 часа
Ключевой урок: Измените свое мышление, выполнив все 30 коротких упражнений за 30 дней.
Этот курс является естественным продолжением предыдущего. Выполните 30 упражнений за 30 дней и узнайте, как повысить свою продуктивность и счастье с помощью простых сдвигов ума, о которых говорится здесь. Например, акт благодарности может сразу же помочь вам лучше рассмотреть любой вызов.
14. Научные тренировки с отягощениями: наращивание мышечной массы без тренажерного зала.
Всего студентов зачислено: 3.500+
Продолжительность курса: 1,5 часа
Ключевой урок: Пройдите несколько мифов об упражнениях и начните с более простой домашней тренировки.
Фитнес часто теряет сознание, когда дело доходит до звонков. Но вам не нужно устанавливать абонемент в спортзал, чтобы оставаться в форме. Благодаря упражнениям с собственным весом вы можете выполнять упражнения в любом месте.
Да, есть множество каналов YouTube и веб-сайтов упражнений на выбор… но попробуйте этот курс для своей программы тренировок с собственным весом и видео упражнений, в которых основное внимание уделяется самым важным упражнениям.
15. Удвой свою уверенность Самоуважение: полный план
Всего студентов зачислено: 25,00+
Продолжительность курса: 5 часов
Ключевой урок: Ключевые стратегии для повышения вашей самооценки
Мы идем на курсы самосовершенствования, потому что мы хотим изменить свое мышление о себе. И это начинается с нашего мышления в первую очередь. Поэтому важно иметь карту, которая поможет нам преодолеть множество взлетов и падений самопреобразования. Этот курс закладывает ориентиры.
Возможно, вы слышали о некоторых советах, но повторное знакомство и реальная практика только помогут.
Помните о своих целях и добейтесь успеха
В своей классической книге «Думай и богатей» Наполеон Хилл говорил, что отправной точкой всех достижений является желание. Слабые желания принесут слабые результаты. Итак, решите сразу, достаточно ли сильна ваша потребность в самосовершенствовании.
А затем выберите один курс для начала. Делайте один шаг за раз и придерживайтесь его, и в конечном итоге вы окажетесь там, где хотите.
