Релаксация — это процесс снятия напряжения. Цель состоит в том, чтобы снизить уровень стресса, гнева или беспокойства и достичь состояния повышенного спокойствия. Существуют различные методы релаксации, которые могут помочь, в том числе аутогенная тренировка, медитация или йога.
Интернет не только предоставляет информацию о том, как расслабиться, но также есть много отличных инструментов, которые помогут вам расслабиться и снизить уровень стресса. Ниже вы найдете пять лучших способов расслабиться в Интернете, а также множество ресурсов на выбор.
Слушайте расслабляющие звуки Вздремнуть
Естественная расслабляющая функция тела, которая, как мы надеемся, каждый из нас наслаждается, по крайней мере, пару часов каждую ночь, это сон. К сожалению, очень трудно заснуть или вздремнуть, когда мы чувствуем стресс или беспокойство. Наряду с горячим душем перед сном или горячим молоком с медом расслабляющие звуки оказывают успокаивающее действие и могут стать средством для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием.
Мой любимый инструмент в этой категории — Rainy Mood. Сайт предоставляет 30-минутную высококачественную петлю со звуками сильного дождя, грома и щебетания птиц.
Еще одна замечательная страница — «Звуки природы». Вы можете выбрать высококачественные аудио петли из четырех разных категорий: Птицы Лес, Вода Волны, Дождь и Ночь.
Вы можете найти похожие сайты в следующих статьях:
- Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабиться, сосредоточиться или проснуться!
- 6 бесплатных сайтов с белым шумом, чтобы расслабиться или уснуть
Слушайте успокаивающую музыку
Знаете ли вы, что музыка может не только поддерживать настроение, но и менять настроение? Приятная музыка может сделать вас счастливыми, так почему бы расслабляющей музыке не успокоить вас? Если вы просто хотите расслабиться, может быть, во время выполнения рутинных задач, успокаивающая музыка может быть отличным инструментом.
GetRelaxed сочетает мягкие расслабляющие звуковые пейзажи с визуально привлекательными изображениями, чтобы помочь вам снизить уровень стресса.
Если музыка на этом сайте вам не подходит, есть много других онлайн-ресурсов для загрузки или потоковой передачи музыки. К счастью, мы рассмотрели многие из них на MakeUseOf:
- 5 веб-сайтов для воспроизведения музыки, соответствующей вашему настроению
- Слушайте любимую музыку онлайн бесплатно с Grooveshark
- Топ 10 бесплатных способов открыть для себя новую музыку онлайн
- 4 лучших веб-сайта, чтобы проверить новые музыкальные релизы в первую очередь
- Топ 10 сайтов для прослушивания классической музыки
- 5 онлайн радиостанций, чтобы получить вашу музыку исправить
- 3 лучших бесплатных сайта для скачивания классической музыки
- 14+ горячих потоков музыки Сайты открытий
- 7 сайтов, где можно послушать живую музыку
Улыбка Смех
Смех — лучшее и самое дешевое лекарство для снятия стресса, и в нем нет ни малейшей горечи. Фактически, исследования показали, что смех не только уменьшает стресс, он также может «помочь облегчить боль, принести больше счастья и даже повысить иммунитет». Вам лучше назначить себе высокую дозу.
С более чем 283 миллионами просмотров на YouTube, это должно быть самое смешное видео за всю историю.
Хм, а может и нет?
Для выбора ресурсов, которые действительно стимулируют вашу забавную кость, просмотрите эти статьи:
- 5 лучших шуток за день
- Проверьте Веселые Stand Up Комедии Рутины и Шутки С Кнопкой Смеха
- 8 лучших ежедневных шуток сайтов, чтобы поднять настроение
- 4 действительно забавных канала на YouTube, за которые стоит идти
- 55 Geeky One Line Анекдоты
- 9 веселых сайтов для посещения, когда нужно убить время
- Лучшие 10 комедийных видео на YouTube
- 5 самых смешных любительских блогов в сети
- Моя десятка самых любимых и смешных видео на YouTube
Играть в игру
Ничто не отвлекает вас от мучительной мысли, чем заняться чем-то другим, и нет ничего более увлекательного, чем веселая игра. Объедините два, и вы буквально забудете свой стресс.
Игра, которая захватила меня в состоянии потока в течение многих дней и недель моего детства, была Тетрис. С момента его выхода в 1989 году Game Boy прошел долгий путь, и по сей день нет ничего более расслабляющего, чем бездумная, но умственно сложная игра в тетрис.
Мы рассмотрели буквально сотни онлайн-игр на MakeUseOf. Вот небольшой выбор:
- 5 самых захватывающих игр в Интернете
- 19+ захватывающих бесплатных онлайн-головоломок, в которые нужно играть
- 5 способов сыграть в скрэббл игру онлайн
- 6 онлайн-игр Riddle, чтобы держать вас приклеенными к вашему компьютеру
- Лучшие 9 бесплатных приключенческих игр, доступных онлайн
- 5 увлекательных онлайн-игр по строительству города, которые запускаются в вашем браузере
- 10 расширений для игры в веселые игры в Google Chrome
Попробуйте ничего не делать в течение 2 минут
Этот сайт заставляет вас ничего не делать, то есть не трогать мышь или клавиатуру в течение двух долгих минут. И награда, когда ты это сделаешь? Отлично сработано и вам может понравиться сайт на Фейсбуке! И да, ничего не делая на самом деле помогает вам расслабиться.
Если вы серьезно перегружены работой, испытываете стресс или беспокойство, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Для временного немедленного облегчения попробуйте Stress Analyst. По словам Мэтью Лейча, парня, который создал этот тест, «80% людей, которые используют Stress Analyst, действительно чувствуют себя спокойнее в результате». По крайней мере, это не больно, я попробовал.
Итак, какие ваши любимые техники для отдыха? Вам нужен Интернет вообще?
Изображение предоставлено: Валуа Виталий
