5 приложений для диеты и питания, которые вы на самом деле используете

Существует много противоречивой информации о диете, но если есть единодушное мнение, то самоконтроль имеет значение.

Если вы из тех, кто любит читать, о том, как добиться цели

вы знаете, что на этапе планирования легко заблудиться: исследовать список приложений, читать об оптимизации, настраивать программное обеспечение. Все это может помочь, но также может отвлечь вас от того, что нужно делать.

Диета похожа: действительно легко потеряться в книгах и приложениях, даже не создавая действенного плана. Имея это в виду, вот пять приложений, которые, по нашему мнению, могут помочь вам перестать думать об улучшении диеты и начать делать это на самом деле. Давайте начнем.

7 Second Diet (iOS): мертвое простое отслеживание диеты и упражнений

Слишком много диетических приложений и программ утомляют вас числами, диаграммами и другими абстракциями. Отслеживание калорий может быть очень полезным, но вы никогда не получите ничего, если мысль о том, чтобы сделать это, не дает вам даже попробовать в первую очередь.

7 Second Diet — это приложение для iPhone, которое пытается помочь с этим. Каждый прием пищи позволяет быстро определить, здоров он или нет, выбрав «Хорошо», «Мех» или «Плохо». Это оно.

Большую часть времени вы знаете, когда еда вредна для вас, и вы знаете, когда она полезна для вас. В целом, цель должна состоять в том, чтобы есть меньше плохих блюд. Если ничего другого, это приложение служит напоминанием об этом факте. За 5 долларов вы можете разблокировать свою полную историю, помогая следить за своей историей, чтобы вы могли видеть, делаете ли вы лучше.

Этот подход напоминает мне о том, как не нарушать цепочку стиля производительности

где вы просто пытаетесь выработать привычку. Дайте ему шанс, если вы не

DietBet (Android, iOS): ешь лучше или плати

Положите свои деньги туда, где находится ваш рот. Если вы не можете собрать внутреннюю мотивацию, чтобы похудеть, Diet Bet даст вам внешнюю мотивацию. Вы присоединитесь к «играм» людей, пытающихся сбросить процент от своего текущего веса — достигните цели, и вы получите денежный приз. Пропустите цель, и ваши деньги исчезли.

Деньги являются частью апелляции, но, возможно, еще более важным является социальный аспект: вы стремитесь к цели с кучей других людей, то есть вы знаете, что вы не одиноки в том, что вы пытаетесь сделать. И даже если вы не заботитесь о деньгах, победа — это хорошо, правда?

Этот сайт может быть объединен с любым другим приложением здесь, и он может дать вам немного больше мотивации для достижения ваших целей.

Ешьте так много (Интернет): простой помощник диеты, который сокращает количество для вас

Если у вас уже есть диета, вы все равно можете найти подходящую еду. Eat This Much — это веб-приложение, которое вы можете использовать для этого. Просто зайдите на сайт, скажите, сколько калорий вы хотите ограничить количеством приемов пищи, и вы получите несколько рецептов. Вы получите план питания.

Однако зарегистрируйте учетную запись, и вы получите доступ ко многим другим функциям, от отслеживания калорий до управления списком покупок. Если вам нужен всеобъемлющий подход, погрузитесь и посмотрите, поможет ли он вам.

Гибкая диета (Интернет): еще один способ думать о еде

Хотите другую перспективу? Этот сайт заслуживает быстрого прочтения и предлагает некоторые инструменты для экспериментов. Идея заключается в том, что не существует такой вещи, как «чистая» или «нездоровая» пища — только продукты, состоящие из определенных макроэлементов.

Прокрутите страницу до конца, и вы получите доступ к инструменту для расчета ваших ежедневных расходов на организм, который вы будете использовать, чтобы определить, сколько калорий вам нужно. Заполните все, и вы узнаете о системах для постановки и сохранения целей.

Diet Point (Android, iOS): план здорового питания

Все еще ищете план диеты, который работает? Diet Point — это одно приложение для смартфонов, которое дает вам доступ к 130 различным планам. Выберите один, и комбинация планов питания, уведомлений и списков покупок поможет вам оставаться на цели.

Регулярное переключение между диетами, вероятно, не очень поможет вам, поэтому имейте представление о ваших целях, прежде чем погрузиться в такое приложение. Но как только у вас все получится, Diet Point может вам немного помочь.

Каковы ваши советы по диете?

Много было написано о диете, и я не претендую на звание эксперта. Лично я фанат простого совета автора Майкла Поллана:

Есть еду. Не очень много. В основном растения.

Но разумные люди могут не согласиться. Каковы ваши советы по диете, и есть ли какие-нибудь приложения, которые помогут вам придерживаться их? Давайте поговорим в комментариях ниже.

Я начну: вот несколько приложений для отслеживания веса для Android

, некоторые приложения для здоровья для iPhone

и некоторые веб-приложения для диеты

мы не включили в колонку сегодня. Что еще вы можете порекомендовать?