Может быть, у вас его нет. Эти шестьдесят минут потрачены на изучение нескольких жизненных навыков.
Может быть, вы распаковываете вещи после отпуска. Или уборка дома после шумной вечеринки. Выучить новый навык теперь можно без труда. Но читайте дальше, если покоя и обеззараживания еще нет в вашем списке. Личный макияж без особых усилий.
Хорошей новостью является то, что вы можете зажечь самосовершенствование всего за один час тоже.
Вы можете находиться в зале ожидания аэропорта или застревать на приеме у стоматолога. Там лежат потраченные минуты. Просто возьмите их и сверните в полезный час
содержит некоторые знания жизненного навыка, которые могут вам понадобиться на работе или дома.
Сегодня мы сосредоточены на пять коротких курсов удемы это займет час или чуть больше, чтобы закончить. Но они могут оставить положительный эффект в различных областях вашей жизни в ближайшие дни. Это часть нашей продолжающейся серии о лучших курсах удеми, которые вы можете получить.
Жизненный навык № 1: платье для убийства — мужской учебник по стилю и моде
Ключевой урок: Изучите трюки доверия из собственного чувства стиля.
За черным, серым и синим можно смотреть так много. Сегодняшним мужчинам не нужно хранить только классику в своем шкафу. Интернет помогает нам одеться
, Вы можете создать свой собственный образ, и это не имеет значения, если вы пухленькие, короткие, мускулистые или стройные. Единственный толчок, чтобы хорошо одеться — это то, как ты одеваешься, влияет на твой разум.
Наука называет это «ограниченное познание«. Психологи говорят, что на наш разум влияет, когда мы надеваем определенную одежду. Некоторые из тех же самых принципов психологии входят в этот курс. Вы научитесь определять свои слабости и способы их устранения. И вам просто нужно отказаться от одного эпизода Твин Пикс за это.
Любая женщина, читающая это, может попробовать курс «Как стать стильной и хорошо одетой женщиной». Это прибывает в четыре часа.
Жизненный навык №2. Гормоны счастья — секреты жизни в прекрасном состоянии
Ключевой урок: Изучите мощные привычки, рутины и лучшие практики, чтобы контролировать свое настроение.
Счастье также падает и течет как ваша уверенность. Но счастье — это компас, а не пункт назначения. Вы должны продолжать работать над этим 24 часа, потому что мельницы настроения всегда за углом. Согласитесь, что жизнь — это и хорошо, и плохо, и вы можете взять любой день с небольшой помощью науки радости.
,
Матье Рикар иногда (часто ошибочно) называют «самым счастливым человеком на планете». Буддийский монах и биохимик говорит, что мы можем тренировать свой ум правильными привычками, чтобы достичь чувства благополучия. Этот часовой курс посвящен привычкам, таким как доброта, благодарность, упражнения и сон это помогает выпустить правильные химические вещества, приятные на ощупь в нашем теле.
Да, это займет много времени после этого часа. Но все привычки нуждаются в толчке рутины. Используйте этот курс, чтобы сложить все вместе.
Жизненный навык № 3: ручной труд медитации дзен
Ключевой урок: Как начать медитативную практику, когда вы не можете сидеть на месте.
Мало кто может сидеть спокойно, не говоря уже о том, чтобы замолчать. Это как объятья двух лошадей, которые хотят убежать в противоположных направлениях. Другой тип медитации Дзэн может стать решением, которое вам нужно, чтобы укрепить голову и тело. И легко провести сеанс быстрой медитации
в твой день.
Этот часовой курс познакомит вас с идея осознанности и как вы можете использовать его, чтобы расслабить свой разум или тело. Это все на одном дыхании. Гордон Грин — главный священник Весеннего Зеленого Додзё, который хочет, чтобы вы изучали медитацию дзен через «физичность» повседневных действий. Он также хочет тренировать ваш ум к состраданию, когда вы находитесь в глубоком стрессе.
Это тяжелая работа. Но это не мистическое. Внесите этот навык в свою жизнь.
Жизненный навык № 4: The Habit Journal ™ — Как достичь любой цели
Ключевой урок: Узнайте, как использовать простой ежедневный журнал для поддержки ваших привычек.
Если вы можете написать предложение, вы можете начать ежедневный журнал. Журналистская привычка
получил много прессы в последнее время. Мы не можем отклонить это как причуду, потому что написание журналов было одним из самых старых увлечений, так как бумага была изобретена. Возможно, Уильям Вордсворт сказал это лучше всего: «Наполни свою газету дыханием своего сердца».
Курс Habit Journal может показаться, что для стационарного продукта. Но есть много бесплатных блюд с курса. Основным из них является использование привычки записывать вещи для создания других мощных привычек. Журнал поможет вам планировать, делать, а также отражать как вы работаете над принятием новых привычек.
Вам не нужно покупать Habit Journal, потому что вы можете просто начать с PDF-версии журнала, которая бесплатна для студентов.
Жизненный навык № 5: Основы самоуверенности — 50-минутное руководство по общению
Ключевой урок: Как привлечь внимание с уверенностью.
Могут ли интроверты править миром? Авраам Линкольн и Билл Гейтс, безусловно, сделали. Оба овладели навыками и хитростью общения. И они не вели, просто говоря «нет» всему. В конце концов, самоутверждение — это просто способность вести себя и общаться с другими достойно и уверенно. Напористость является обязательным условием для передачи ваших взглядов на мир.
Это пригодится в любой ситуации — от воспитания детей до выживания на рабочем собрании
, И этому можно научиться.
Курс поможет вам найти золотую середину между пассивным и агрессивным общением. В конце часа вы не получите все ключи от своей уверенности, но вы можете уйти с лучшими навыками убеждения. Курс также затрагивает невербальные способы общения с правильным языком тела, и это так же важно, когда вы хотите создать первое впечатление.
Итак, попробуйте курс и посмотрите, поможет ли он вам расширить зону комфорта, разрешить конфликты и снять стресс.
Каковы другие навыки для самостоятельности?
Это длинный список. Но эти пять навыков найдут высокое место в любом списке навыков, которые должен знать каждый человек. Проходить часовые курсы легко, но вы можете стать лучше, если будете работать над ними каждый день.
Эти навыки не преподаются в школах
так что вы должны изучить их самостоятельно. Это стоит усилий, потому что это возвращается к цели самообеспечения — уверенность.
Выберите эти курсы удеми. Как вы знаете, каждый платный курс по Udemy поставляется с:
- Пожизненный доступ.
- 30-дневная гарантия возврата денег.
- Сертификат об окончании.
Как вы оцениваете себя по пяти жизненным навыкам, упомянутым выше? Какие другие навыки имеют далеко идущие последствия для качества нашей жизни?
