6 бесплатных сайтов с белым шумом, чтобы расслабиться или уснуть

Сон — одно из самых загадочных телесных состояний. Предполагается, что он важен для восстановления, иммунной системы и обучения. Хотя функции сна остаются не совсем понятными, ясно одно: сон необходим для выживания.

Многие люди страдают от плохого сна. У них могут быть проблемы с засыпанием, или они просыпаются среди ночи и не могут снова заснуть.

Гигиена сна, то есть контроль поведенческих и экологических практик, которые влияют на сон, может обеспечить облегчение. Иногда отдых — это ключ.

Одна вещь, которая естественным образом помогает уснуть, это успокаивающий белый шум. Это успокаивает ум и помогает угасать ноющим мыслям или окружающему шуму. Независимо от того, ищите ли вы способ быстро заснуть или успокоиться для сна, свободный белый шум может помочь.

Вот коллекция из шести страниц, которые предоставляют различные типы бесплатного белого шума и музыки для лучшего сна и отдыха.

Плохое настроение

RainyMood имеет 15-минутную высококачественную петлю различных типов белого шума, включая мягкий дождь, сопровождаемый громом и щебетом птиц. Сайт рекомендует сочетать бесплатный белый шум с любимой музыкой, которая действительно работает очень хорошо.

Белый шум 24/7

Этот веб-сайт предлагает больше, чем просто «случайный сигнал с плоской спектральной плотностью мощности», то есть бесплатный белый шум. Вы можете воспроизводить звуки природы, например, текущая река или сильный дождь, и механические звуки, включая стиральную машину и вентилятор. Также можно скачать часть белого шума, что очень удобно, если вы не хотите ложиться спать с вашим iPod, а не с компьютером, работающим всю ночь.

WhiteNoisePlayer

Для тех из вас, кто страдает от шума в ушах или раздражающих звуков снаружи, свободный белый шум может принести существенное облегчение. В WhiteNoisePlayer вы можете выбрать один из восьми различных звуков, таких как радио, сверчки или ветер, и воспроизводить их неограниченное время.

SoundSleeping

SoundSleeping позволяет создавать собственный расслабляющий звуковой микс. Вы можете выбрать один из четырех контроллеров с девятью естественными звуками каждый и пятый контроллер с четырьмя музыкальными звуками. Для каждого контроллера вы можете индивидуально регулировать громкость. В разделе «Как сделать» объясняется, для чего нужны разные звуки, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы лучше спать в целом.

Last.fm — Абсолютное Радио Музыка Сна

Вы также можете создать расслабляющий микс на Last.fm или прослушать выделенную станцию. Эта станция содержит успокаивающие мелодии и звуковые коллекции, которые могут помочь вам расслабиться. Поскольку треки меняются каждые несколько минут, станция, вероятно, меньше подходит для засыпания. Тем не менее, это отличный справочный материал для йоги или тай-чи.

NapSounds

И, наконец, если вы хотите не спать, а немного подкрепиться, попробуйте NapSounds. Вы можете воспроизводить мелодии онлайн или скачивать и слушать их на своем любимом mp3-плеере. Выберите из электронной, классической или природной фоновой музыки или звуков и отдохните.