Доза природы
день будет держать доктора подальше. Несколько научных исследований показали, что звуки природы могут значительно уменьшить беспокойство, стресс и боль. В следующий раз вы избавляетесь от стресса
или ревущая головная боль, попробуйте расслабиться под звуки природы, прежде чем автоматически выпить таблетку.
В предыдущей статье я показал вам, как перенести природу на рабочий стол
, Сегодня я укажу, как получить звуки, которые принесут пользу вашему здоровью и благополучию.
Прогуляться снаружи
Природа восстанавливает психическое функционирование так же, как пища и вода восстанавливают тела.
— Адам Альтер, доцент кафедры маркетинга и психологии в NYU
Сюрприз! Лучший способ уменьшить стресс с помощью саундтрека, это провести время на природе. Будь то парк, настоящий лес или океан, пока вы можете слушать живые выступления природы, вы извлечете выгоду из физиологической реакции своего тела на естественную среду обитания. Исследования, которые я обнаружил, изучали периоды времени от 40 до 90 минут в день. Лучшие результаты наблюдались через 90 минут, и мы можем только предполагать, что произойдет после этого. Оставьте хотя бы час и выключите телефон.
Task Rabbit представил SlideShare презентацию, в которой кратко изложены другие научно доказанные преимущества природы, а именно повышение креативности и продуктивности. Вы также захотите прогуляться, увидев фотографии.
Слушайте плейлист звуки природы
Если вы не можете проводить время на свежем воздухе, замените свою обычную фоновую музыку звуками природы на несколько часов в день. В научных исследованиях использовались все записанные звуки, поэтому вы получите по крайней мере положительные результаты, о которых они сообщили.
Звуки природы YouTube
YouTube — отличное место для начала. Простой поиск звуков природы даст тысячи результатов и месяцев звукового материала.
Если вы не хотите слушать один и тот же звук в течение нескольких часов, но не можете составить свой собственный плейлист, попробуйте плейлисты от других пользователей. Например, K-MUSICLIFE — это сетевая метка, которая транслирует японские чиллаут и музыку окружающей среды на YouTube , Они собрали свой музыкальный каталог в различные миксы и коллекции, предоставляя многочасовое удовольствие от прослушивания.
Last.FM Радио «Звуки природы»
Если вы ищете бесконечный цикл разнообразных звуков природы, этот радиоканал Last.FM в значительной степени идеален. И это всего лишь один из нескольких каналов, посвященных звукам природы. Некоторые больше сосредоточены на белом шуме и расслабляющих звуках, в то время как другие каналы также показывают мелодии с крикетами, птицами и музыкой.
Интернет-потоки природы
Природа звучит для меня
С помощью звуковой платы Nature Sounds For Me вы можете создать персональный микс из четырех разных звуков из богатой библиотеки. Вы даже можете сохранить или экспортировать отличный микс, чтобы использовать его позже, например, попробуйте мой микс Beach Sound Composition. Звуковой микшер также доступен в AppStore как Sleep Sound — Go Mix It [Больше не доступно].
Плохое настроение
Rainy Mood — это классика, которую нельзя пропустить в пьесе о звуках природы. Ранее мы упоминали об этом в статьях о белом шуме
и расслабляющие звуки
, Сайт предлагает воспроизведение звука дождя и грома. Все, что вы можете сделать, это настроить громкость и остановить фоновое видео.
Rainy Mood также доступна в AppStore и в Google Play.
Прогуляйтесь по Калифорнии
Калифорнийский музей Окленда содержит Библиотеку природных звуков. Из своей коллекции они составили звуковую прогулку по Калифорнии, которая простирается от побережья до Сьерра-Невада и над Большим бассейном. Для работы сайта требуется Flash 4, который вы можете скачать здесь.
Могу ли я получить звуки природы на моем Android?
Многие приложения обещают передавать звуки природы на ваш телефон, но приложения, которые я тестировал, были наполнены рекламой и содержали не более нескольких секунд звукового материала. Это может работать как оригинальный рингтон, но это не тот звук, который вы хотите слушать в течение часа или дольше.
Как вы интегрируете звуки природы в свой день?
Вы нашли отличный плейлист или приложение для Android, которое я пропустил? В чем секрет того, чтобы каждый день часами проводить время на свежем воздухе и при этом выполнять всю работу? Если у вас есть отличный рецепт, чтобы получить лучшее от звуков природы, упакованных в напряженный день, давайте послушаем!
Имидж Кредит: МХМаркетинг на Flickr
