7 сайтов, которые дают вам информацию о питании, чтобы питаться умнее

Есть тысяча и одна вкусная еда и вебсайты рецепта

в Интернете, которые помогают нам правильно готовить. Под «правом» я, конечно, имею в виду, что мы учимся готовить вкусные блюда. Но приготовление пищи начинается не с кухни. Это начинается с продуктового магазина или супермаркета соседства.

Мы смотрим на бренды, этикетки продуктов и наш список покупок… и начинаем отмечать их в списке. Но отмечаем ли мы правильные питательные вещества, чтобы поддержать наши планы здоровья и диеты? Или мы просто склонены к необходимости «быстро приготовить что-нибудь»?

Информация о питании имеет решающее значение для понимания диеты, особенно если вы страдаете от таких заболеваний, как диабет, гипертония, ожирение и т. Д. Руководства по питанию помогают нам выбрать здоровую пищу. Итак, пусть эти семь онлайн-руководств по питанию помогут вам приготовить (или выбрать) только правильное блюдо.

Данные по питанию

Этот сайт является одним из самых широких источников данных о питании. Вся информация о содержании продуктов питания в базе данных Nutrition Data поступает из Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США в качестве стандартной справочной информации и поддерживается списками, предоставленными ресторанами и производителями продуктов питания. Источник для каждого отдельного продукта питания указан в сносках на странице «Факты питания» этого продукта. В дополнение к данным о составе продуктов питания, в Nutrition Data также имеется набор запатентованных инструментов управления питанием для анализа и понимания этих данных.

Национальная база данных по питательным веществам USDA для стандартной справки

Это основной ресурс, который многие сайты о питании используют для получения информации. Это настоящая поисковая система для поиска информации о питательных веществах для более чем 7500 различных продуктов, хотя она специфична для США. Вы можете осуществлять поиск по ключевым словам, таким как торговые наименования, названия компаний, группы продуктов питания и т. Д. Информация постоянно обновляется по мере добавления новых данных к данным.

Счетчик калорий

Любишь кучку бубликов? Это может занять несколько часов бега трусцой, чтобы сжечь 100+ калорий из одного большого рогалика. Вот что говорит мне этот веб-сайт, посвященный питанию и здоровью, когда я просматриваю этикетки продуктов питания «Факты питания», чтобы найти данные о питании для более чем 220 000 продуктов питания. Этот сайт также является процветающим сообществом людей, заботящихся о своем здоровье, так как они используют такие инструменты, как журналы о еде, журналы тренировок, трекеры веса, данные о питании и диетические пособия.

Калорийность Лаборатории

Вот еще одна база данных по питанию и питанию, которая также включает новости о здоровье и информацию о фитнесе. Счетчик калорий охватывает содержание питательных веществ в упакованных фирменных продуктах общего назначения, а также целый ряд ресторанов и закусочных в США. Вы можете использовать окно поиска, чтобы просмотреть 70 000 блюд и 500 меню ресторана.

Fatburgr

Как и вышеупомянутый сайт, этот информационный веб-сайт о питании также дает вам внутреннюю информацию о том, какие рестораны обслуживают нас. Также есть приложение для iPhone, если вы хотите получить информацию о питании прямо из таблицы. Есть некоторые знакомые имена, но я все еще не уверен, регулярно ли они добавляют новые в список. (См. Справочник упоминание)

Что на моей еде

Этот «тревожный» веб-сайт не о питательных веществах в пище, а о чем-то гораздо более вредном и вредном для здоровья — пестицидах. Сайт является поисковым информационным ресурсом о продуктах питания и пестицидах, связанных с ними. Вы также можете искать по пестицидам. В обоих случаях вы можете узнать о токсическом воздействии на наше здоровье. Данные на сайте собраны из надежных источников, таких как Программа данных о пестицидах (PDP) Министерства сельского хозяйства США (USDA), EPA США и веб-сайт PesticideInfo. (См. Справочник упоминание)

Две еды

Все вышеперечисленные сайты нужно немного покопаться. Это не так с этим, где вы можете столкнуться с одним элементом питания с другим. Вы можете ввести два элемента питания, чтобы сравнить и увидеть значения теплотворной способности и питательности для обеих сторон. Достаточно просто уладить несколько споров. (См. Справочник упоминание)

Сегодня, благодаря смартфонам и веб-доступу, стало легче сознательно идти на более здоровый образ жизни; который обычно начинается с еды. Приложения для iPhone, такие как Fooducate и MealSnap, делают это решение простым щелчком мыши. Следить за своим здоровьем никогда не было так просто. Но знаете ли вы?

Изображение предоставлено: Shutterstock