Знание, что есть, когда есть и как оставаться в форме, для некоторых людей естественно. Для других это постоянная борьба между желанием и здравым смыслом, между ленью и мотивацией, между положительным и отрицательным отношением. Мы примерно знаем, каких продуктов мы должны избегать, и сколько упражнений мы должны получать, но найти план медицинского обслуживания по-прежнему безумно сложно
и придерживаться этого.
Одной из причин этой борьбы является объем работы, который требуется для организации диеты, которая поможет сделать вас стройным и здоровым
предоставляя некоторую передышку от непрерывной работы по подсчету калорий и тренировкам. Где Съешь это много выходит на сцену слева со своими «автоматическими» планами еды и множеством вариантов настройки.
Съешь это много
«Ешьте так много» начал свою жизнь как Swole.me, диетический сайт, посвященный созданию блюд для бодибилдеров. Его центральной особенностью был автоматический планировщик еды, который тратил время и усилия на создание блюд, содержащих только необходимое количество питательных веществ.
Алгоритм не был удачным, но создатель сайта Луи ДеМентон увидел некоторый потенциал и, следовательно, представил «Съешь это много». Эта обновленная версия сайта содержит надежный автоматический планировщик еды с большим количеством опций настройки, чем большинство людей знает, что делать.
Бесплатно Vs. премия
Eat This Much предлагает базовый бесплатный вариант и премиум-вариант стоимостью 9 долларов в месяц. Эта статья основана на бесплатной версии, потому что:
а) В этом суть MakeUseOf, и б) я слишком туг, чтобы заплатить запрашиваемую цену. Тем не менее, стоит кратко взглянуть на различия между двумя типами учетных записей.
Как видно на скриншоте выше, в премиум-аккаунте учитывается большее количество сохраненных планов питания, а также добавляются еженедельные планы питания, календарь планов питания и планы питания для остатков.
кроме всего прочего.
Генератор еды
Генератор еды является основным направлением Eat This Much. В простейшей форме вам предлагается указать, сколько блюд вы хотели бы съесть за один день, и сколько калорий должно быть в этих блюдах. Затем он предоставит вам завтрак и два дополнительных приема пищи в течение дня, которые между ними должны соответствовать вашим основным требованиям.
Дело в том, что у людей совершенно разные вкусы, когда речь идет о еде, о том, что они есть и не хотят есть. Таким образом, первые три блюда, предлагаемые вам, могут не соответствовать вкусовым рецепторам. Вы можете просто обновить блюдо, чтобы оно отображалось в качестве альтернативного варианта, или вы можете перейти в меню «Параметры питания», чтобы настроить свой план питания до n-й степени.
Параметры настройки
Варианты питания позволяют изменить несколько элементов запланированных блюд. Вы можете выбрать из предустановленной диеты, такой как Аткинс или Веган, или настроить свой собственный с различным процентным содержанием углеводов, жиров и белков. Вы также можете ограничить количество натрия и холестерина, которые будут включены в ваш план питания, и стремиться к увеличению процента клетчатки.
Фильтры еды и рецептов позволяют просто включать или исключать определенные группы продуктов и ингредиенты. Таким образом, вы можете исключить все молочные продукты или включить только те овощи, которые вам действительно нравятся. Что для многих из нас не так много.
Варианты питания позволяют изменять определенные вещи в каждом приеме пищи. Это включает время приготовления, доступ к духовке, размер еды и количество людей, которых она должна обслуживать.
Диапазон цен просто позволяет вам установить ежедневный бюджет диеты
, Чем оно выше, тем выше качество каждого приема пищи. Если вы заявляете о своей заинтересованности в большом количестве калорий при ограниченном бюджете, тогда «будьте готовы к употреблению большого количества PBJ и бобов».
Выводы
Ешьте это много, не всем подойдет, и я бы не советовал его тем, у кого очень специфические потребности и / или суетливые вкусы. Его можно настроить так, чтобы он помогал даже этим группам людей, но он явно нацелен на людей, которые до сих пор боролись за поддержание здорового питания и нуждались в любой помощи, которую они могут получить.
Это веб-приложение предназначено для того, чтобы «поставить свою диету на автопилот», и оно делает это исключительно хорошо. Тем не менее, важно точно знать, какое топливо вы добавляете в свой организм, какое воздействие оказывает пища и какие продукты вызывают переедание лично для вас. Это важные принципы поддержания здорового питания. Итак, «Ешьте это много» — отличное место для начала, но вы должны отправиться в плавание наедине со знанием и силой воли, чтобы проложить свой собственный путь через неспокойные воды диеты.
Вы пытались съесть это много? Если так, что вы об этом думаете? Являетесь ли вы, как и я, кем-то, кто изо всех сил пытался составить планы здорового питания и поддерживать разумный режим питания? Могут ли такие сайты, как Eat This Much, стать важными инструментами в борьбе с flab? Пожалуйста, дайте нам знать ваши мысли в разделе комментариев ниже.
Изображение предоставлено: Alan Cleaver
