10 плейлистов Spotify для тренировок

Никто не любит заниматься спортом, не так ли? Ладно, может быть, некоторые делают, но для большинства людей это скорее рутина, чем хобби. Необходимость, а не удовольствие.

К счастью, есть способ сделать весь опыт немного менее болезненным (по крайней мере, для вашего мозга, если не для ваших мышц): просто послушайте музыку. Хотите верьте, хотите нет, но за этим стоит серьезное научное исследование; Исследователь психологии из Университета Брунел в Лондоне обнаружил, что прослушивание мелодий может повысить вашу выносливость на 15%.

«Когда вы тренируетесь с низкой или средней интенсивностью, музыка может снизить ваше представление о том, как тяжело вам работать. Поэтому это может заставить вас стараться изо всех сил и работать лучше. Слушание музыки, которую вы ассоциируете с пиковой производительностью, вызовет участки мозга, которые имеют дело с вашей долговременной памятью. Это может вдохновить вас и помочь переключить скорость ».

Доктор Костас Карагеоргис

В этой статье мы постарались составить список лучших плейлистов Spotify для тренировки, будь то пробежка по пробежке холодным утром или тренировка веса в тренажерном зале.

1. Накачка Spotify

Половина битвы успешной тренировки

убедиться, что вы в правильном настроении, прежде чем даже ступить в тренажерный зал.

Итак, едете ли вы туда на своей машине, идете ли оттуда из офиса или просто готовитесь в раздевалке, положите это в уши и будьте морально подготовлены.

Сами песни разнообразны; Juicebox от Strokes, Kanye West Stronger и MGMT Electric Feel — все это есть.

2. Кардио от Spotify

Как следует из названия, это плейлист, предназначенный для того, чтобы помочь вам поставить одну ногу впереди другой на беговой дорожке, независимо от того, насколько трудной она может быть для вас.

,

Он сосредоточен на создании музыки в настоящее время, и, поскольку она обновляется еженедельно, у вас всегда будет что-то новое для прослушивания. Художники, которых вы можете найти здесь, включают Рианну, Джастина Тимберлейка, Робина Шульца и Lost Frequencies.

Максимальное количество песен — 50, поэтому, если вы планируете тренироваться более двух с половиной часов (кто-нибудь вообще так долго тренируется?), Вам нужно искать в другом месте.

3. Окончательная танцевальная тренировка Министерства Звука

Этот плейлист отклоняется от основных коммерческих исполнителей танцевальной поп-музыки и использует ди-джеев из известной британской студии звукозаписи.

Понятно, что это полностью оптимистично — нет никаких охлажденных или более медленных мелодий

везде можно найти. Здесь представлены все, от классики танца, такого как Tomcraft Loneliness, до домашних аксессуаров середины 2000-х, таких как Tom Novy’s Your Body.

Время работы составляет чуть более трех с половиной часов.

4. Хард-рок 80-х от Spotify

Если EDM и чартовая музыка не являются вашей чашкой чая, возможно, несколько хедбэнгеров из хард-роковой сцены 80-х будут больше на вашей улице?

Они гарантированно закачают вашу кровь; будь то безошибочный тон Джона Бон Джови в «Ливине» на молитве, удивительные рифы электрогитары Ratt’s Round and Round или просто общая склонность к длинным волосам, изворотливым перманентам и поеданию голов летучих мышей.

Вы найдете 35 песен продолжительностью два с половиной часа.

5. Тренажерный зал Strong от NikeWomen

В своем описании этого плейлиста Nike утверждает, что он нацелен на людей, которые хотят «выпрыгивать, прыгать и приседать на пути к силе».

Это хороший смешанный пакет мелодий. Есть хип-хоп номера, такие как G-Eazy’s Calm Down, быстрые инди-поп-песни, такие как Broods ‘Free, и последние релизы EDM от Zedd и Axwell. У него нет мелодий с действительно высокими частотами ударов в минуту (BPM), поэтому он не подходит для высокоинтенсивного кардио.

С 225 песнями, это огромный список, который будет держать вас в течение нескольких недель.

6. Опера бикини от Spotify Español

Когда наступает лето, многие люди хотят обрести форму, чтобы поразить пляжи Средиземноморья или Карибского бассейна.

Этот плейлист был создан с учетом этого. Он сделан испанским профилем Spotify — это здорово, потому что он включает в себя немало латиноамериканских хитов, таких как «Андрогенико» Пелопони и «Муевуэло» Софии Рейес, — просто чтобы поднять вам настроение на солнце, море, песок и все остальное. берет ваше воображение

Конечно, все еще есть хиты от постоянных игроков в плейлистах, таких как Джастин Бибер, Дэвид Гетта и Инна.

7. Pulse CrossFit от Filtr

В последние пару лет CrossFit покорил мир фитнеса. Это программа силы и физической подготовки, в которой большое внимание уделяется аэробным упражнениям, упражнениям с весом тела и олимпийской тяжелой атлетике.

Этот плейлист от Filtr предназначен для сопровождения ваших упражнений CrossFit. Он наклоняется к тяжелым басовым линиям и стучащим ударам, идеальная комбинация, чтобы пройти через барьер боли.

Такие художники, как Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa и Hardwell, типичны для того, что вы найдете здесь.

8. Инди Тренировка от Spotify

Как и следовало ожидать, многие плейлисты в спортивном стиле посвящены чартовой и танцевальной музыке. Этот список движется в другом направлении, с широким предложением инди-рок-песен после 2000 года.

Есть много известных групп, таких как The Killers, Yeah Yeah Yeahs и Queens of the Stone Age, но есть и более необычные включения, такие как Modest Mouse, The Walkmen и Future Islands.

Это также другой список размером с бампер, с 296 песнями, добавляющими до 17 часов музыки.

9. Хип-хоп клуб Bangers от Digster

К сожалению, золотой век хип-хопа давно прошел. Последний альбом Kanye West

«Жизнь Пабло» не может держать свечу перед такими классиками, как «Войдите в У-Тан (36 камер)» или «Низкая теория» племени под названием «Квест».

Тем не менее, современный рэп по-прежнему остается популярным жанром и надетым саундтреком для спортивных залов по всему миру.

Если вы считаете, что это жанр мотивации, это плейлист для вас. Вы найдете такие хиты, как «Грэмми» Дрейка, «50 Cent No Noo Romeo No Juliet» и «Трюфельное масло» Ники Минаж.

10. Охладите Spotify

Любой серьезный любитель в спортзале знает, что разминка в конце сеанса так же важна, как разминка в начале. И нет, это не значит сидеть в джакузи с бокалом вина.

Песни в этом списке медленны и направлены на расслабление — они все акустические релизы и лишены лирики. Честно говоря, такие треки, как Enzo’s Castaway и Sublime Harmonics ‘Dream With Me, могут легко отправить вас спать

,

Есть 66 песен, которые длятся около четырех часов.

Какой плейлист вы используете при разработке?

В нашем списке 10 самых популярных и наиболее подписанных списков тренировок, но есть и другие. Для некоторых людей высокие BPM и знойные тона, подобные One Direction, просто не работают.

Мы хотели бы, чтобы вы поделились вашими любимыми плейлистами Spotify для разработки и предоставили образец некоторых песен и исполнителей, которые в него входят — может быть, вы даже создали свой собственный общедоступный плейлист, которым вы можете поделиться со своими коллегами-читателями? Если так, дайте нам знать.

Как всегда, вы можете оставить свои мнения и предложения в поле для комментариев ниже.

Кредит Фотографии: молодая женщина — спортсменка Дином Дроботом через Shutterstock