6 приложений буддизма для большего спокойствия

Если вы хотите наслаждаться ясностью ума и быть в своих лучших проявлениях, вам не обязательно становиться преданным буддистом — но вы можете учиться на их учениях и применять их в своей повседневной жизни.

Возможно, у вас уже есть ежедневная практика медитации. Возможно, вы похожи на большинство из нас, и вы хотели бы погрузиться в медитацию, но у вас просто не хватает времени. Вот где приходят приложения.

Приложения могут помочь вам использовать время в пути, обеденные перерывы и другие случаи простоя, чтобы создать свое собственное пространство для медитации и найти баланс в гуще жизненного хаоса.

Чтобы помочь вам обрести душевное спокойствие

В вашей жизни есть шесть приложений, вдохновленных буддизмом.

Будда Разум (iOS, [Больше не доступен])

Это приложение лучше всего работает с пульсометром Bluetooth LE, но вы также можете использовать Buddha Mind самостоятельно. В сочетании с монитором сердечного ритма, это приложение позволяет пользователям отслеживать свои собственные частоты сердечных сокращений во время медитации.

Если вы изо всех сил пытаетесь расслабиться, вы можете использовать некоторые другие функции приложения для достижения большего внутреннего спокойствия. Используйте дыхательный стержень, чтобы помочь регулировать вдохи и выдохи.

Медитируя с умом Будды, вы также увидите серию успокаивающих естественных образов, которые, согласно исследованиям, могут помочь вам расслабиться. Чтобы добавить к опыту еще дальше, вы можете слушать необязательные мирные звуки пляжа.

Сочетание всех этих факторов призвано помочь пользователю войти в глубокое состояние медитации

Позволяет вам развить в себе буддийские ценности эмоционального позитива и ясности сознания.

Скачать: Будда разума для iOS [Больше не доступно]

Буддификация 2 (iOS, $ 4,99 | Android, $ 2,99)

«Буддификация 2» — это чистое, приятное для глаз приложение, которое охватывает целый ряд медитативных медитативных практик, вдохновленных буддизмом, с целью помочь вам быть более внимательными и спокойными в течение напряженного дня.

Приложение адаптирует более 11 часов индивидуальных посреднических планов, специально предназначенных для 15 уникальных частей вашего дня, включая ваши перерывы на работу, время в пути и время, когда вы работаете в Интернете. Некоторые другие полезные вопросы, на которые нацелены планы медитации, включают боль Болезнь, стресс и прогулка по городу.

Приложение содержит более 80 пользовательских, управляемых звуковых дорожек для посредничества. Они варьируются от пяти до 30 минут, поэтому вы можете медитировать в подходящее для вас время. Приложение также имеет таймер для медитации в одиночку и позволяет вам оценивать свою внимательность, концентрацию и баланс каждый раз, когда вы медитируете для долгосрочного отслеживания прогресса.

Приложение позволяет просматривать статистику с течением времени, в том числе о том, как долго вы медитировали каждый день, а также о качестве вашей концентрации, баланса и внимательности во время каждой практики.

Наконец, приложение также включает в себя сообщество под названием «Вместе», которое позволяет пользователям Буддификации задавать вопросы о медитации, стрессе и других соответствующих проблемах и отвечать на них. Если вы видите ветку, которая показалась вам особенно полезной, вы можете быстро сохранить ее для дальнейшего использования.

Скачать: Буддификация 2 для iOS | Android

Окончательная Библиотека Буддизма (iOS, 0,99 $)

Если вы хотите что-то немного более простое, чем набор цитат, The Ultimate Buddhaism Library предлагает огромное хранилище книг — 50, если быть точным. Менее чем за доллар вы получите доступ к множеству книг по четырем различным темам: «Современные произведения», «Южный буддизм», «Джатака» и «Северный буддизм».

Это идеальное приложение для тех, кто хочет углубиться в теорию и практику, которыми буддистские монахи занимаются каждый день.

Для многих современных буддистов изучение основных и глубоко детализированных аспектов буддизма позволяет им достичь большего чувства покоя. Особенно полезно получить доступную глубину знаний, которые приходят непосредственно от преданных буддийских монахов и, в некоторых случаях, от самого мудреца Гаутамы Будды.

Читайте эти книги, как и любую другую электронную книгу, с перелистыванием страниц, закладками и функцией поиска, чтобы всегда иметь под рукой самые важные тексты.

Скачать: Абсолютная библиотека буддизма для iOS

Беспристрастность (iOS, $ 4.99) [Больше не доступно]

Исторический персонаж Гаутама Будда учил медитации, чтобы способствовать спокойствию и эмоциональной позитивности. Также называемые тренингами ума, медитации основаны на различных подходах, но все виды медитации помогут вам в вашем путешествии к внутреннему миру.

Тем не менее, может быть трудно привыкнуть к медитации каждый день — вот почему Робин Бароа разработал Equanimity с его гладким интерфейсом для обычных мобильных пользователей. В отличие от других приложений таймера, «Равенство» было сделано специально для медитации, с мягким звуковым сигналом, чтобы вы знали, когда ваш заранее запланированный сеанс завершен.

Чтобы помочь тем, кто хочет сформировать ежедневную практику медитации, приложение предлагает несколько трекеров, чтобы вы могли видеть свой прогресс. Вы можете записать продолжительность ваших заседаний, а также время и дату, когда вы медитировали.

Безусловно, лучшая функция для отслеживания вашего личного опыта медитации — это функция заметок приложения, которая позволяет вам вводить мысли и чувства по поводу вашего эмоционального состояния во время каждого заседания.

Запишите, что вы подумали или испытали ли вы больше отвлекающих факторов, чем обычно. Запоминание этих вторжений — огромная часть практики внимательности

Вот почему полезно вести дневник ваших медитаций, чтобы отслеживать ваши успехи.

Скачать: Невозмутимость для iOS

Ежедневные буддийские молитвы (iOS, $ 1.99 | Android $ 0.99) [Ссылка удалена]

Если вы привержены идее буддизма за пределами медитации и хотите хранить все свои молитвы в одном месте, ежедневные буддийские молитвы предлагают это место. Его простой, успокаивающий интерфейс не отвлечет от опыта самого текста, который приносит мудрость оригинального Будды на ваше мобильное устройство.

Современные англоговорящие буддисты часто хотят произносить молитвы и учения вслух — или наслаждаться ими молча — на их родном языке. Это приложение показывает молитвы транслитерированные из тайского алфавита, чтобы облегчить правильное произношение, сопровождая транслитерацию с английскими переводами или описаниями молитв.

Некоторые буддисты путешествуют повсюду, чтобы учиться у настоящего гуру. Чтобы сэкономить на самолете и достичь такого же внутреннего покоя, вы можете прослушать аудиоверсии молитв, перечисленных в этом приложении, записанные монахами из монастыря Дрепунг Гоманг.

Скачать: Ежедневные буддийские молитвы для iOS | Android [больше не доступен]

Мозг Будды (iOS, $ 4.99)

Заинтересованы ли вы в науке о медитации и других практиках, направленных на достижение внутреннего спокойствия и душевного спокойствия? Рик Хэнсон, доктор философии, психоневролог из Калифорнийского университета в Беркли, написал книгу под названием «Мозг Будды», которую он затем разработал в качестве сопутствующего приложения.

Приложение «Мозг Будды» предлагает конкретные стратегии для перестройки собственного мозга посредством буддийских практик. Используя практические методы неврологии Hanson, вы научитесь воспринимать позитивный опыт и избавляться от стрессовых, что позволит вам чувствовать себя счастливее, увереннее и меньше разочаровываться.

в общем и целом.

Следуйте инструкциям медитации и читайте о том, как стать счастливее и здоровее, или нажмите кнопку вверху, чтобы прослушать каждую практику.

При использовании в сочетании с приложениями, поддерживающими буддийские медитативные практики и осознанность, мозг Будды поможет вам почувствовать себя единым с миром.

Скачать: Мозг Будды для iOS

Получите душевное спокойствие, куда бы вы ни пошли

Эти приложения могут многое сделать, чтобы помочь вам успокоиться, расслабиться и оценить все мелочи, которые может предложить жизнь. Лучший способ использовать буддийские учения — размышлять над ними не менее нескольких минут каждый день.

Это поможет вам установить привычку

осознанности и развития долгосрочных успокаивающих практик, которые помогут вам чувствовать себя более спокойным.

Вам нравится буддизм или буддийские учения? Какие другие приложения или ресурсы вы используете для достижения душевного спокойствия? Расскажите нам в разделе комментариев ниже!

Изображение предоставлено Alexis через Pixabay